풀 크림프 그립 사용법

풀 크림프 그립은 암벽 등반을 할 때 작고 좁은 손잡이를 잡을 수있는 최고의 암벽 등반 그립 및 손 위치 중 하나입니다. 일반적으로 얇은 가장자리에서 안전하다고 느끼는 공격적이고 강력한 손 위치입니다. 그러나 힘은 손가락 관절과 힘줄에 가장 큰 힘을 가해 전체 압착 그립에 높은 부상 가능성을 제공하므로 가격이 책정됩니다.

풀 크림프는 손가락에 스트레스를줍니다

전체 압착을 많이 사용하면 완전히 치유되지 않는 만성 손가락 부상이 발생할 위험이 있습니다. 다른 손 위치가 작동하지 않는 상황에서는 전체 크림프 사용을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 또한 실내 등반 체육관에서 인공 벽에 대해 훈련 할 때는 특히 손가락 끝이 압착 구멍에 닿지 않도록주의하십시오.

좁은 모서리에 풀 크림프 사용

풀 크림프 그립은 정사각형으로 절단되고 약간의 오목한 부분이나 움푹 들어간 부분이있어 손끝을 손잡이에 파고들 수있는 손끝 손잡이에 가장 적합합니다. 화강암과 석회암 절벽에서 종종 이러한 요새를 찾을 수 있습니다.

풀 크림프 그립을 수행하는 방법

전체 압착을 수행하려면 손가락 끝의 패드를 손잡이의 가장자리에 놓고 손가락을 말아서 두 번째 관절이 급하게 구부러 지도록하십시오. 집게 손가락 손톱 위에서 엄지 손가락을 누르고 제자리에 고정시켜 압착을 고정합니다. 엄지 잠금 장치를 사용하면 당기는 힘이 높아지고 압착력이 더욱 강력 해집니다. 이 위치에서 엄지 손가락을 사용하지 않고 집게 손가락 측면을 누르게하려면 반 압착 그립 위치를 사용하는 것입니다.

장기적인 손가락 부상 방지

꼭 필요한 경우에만 전체 압착 그립을 사용하여 손가락의 관절, 힘줄 및 근육에 장기적인 잔소리 부상을 피하십시오. 지속적인 압착은 손가락뿐만 아니라 등반 경력에도 영향을 줄 수 있습니다. 압착하는 동안 손가락을 비틀면 며칠 동안 휴식을 취하면 손가락이 좋아지는 데 시간이 걸립니다. 또한 지역 등반 체육관에서 전체 크림프를 사용하지 마십시오. 많은 체육관 경로는 독창적 인 경로 설정을 사용하는 대신 작은 손잡이를 사용하여 경로를 더 어렵게 만듭니다. 이 경로는 손가락 부상을 완화하기 위해 설정합니다.