자전거의 착용감은 편안함, 제어 및 안전을 포함하여 자전거의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 또한 효율성이나 다리 힘이 자전거로 얼마나 효과적으로 전달되는지에 중요한 역할을합니다. 심각한 자전거 타는 사람은 종종 자전거 상점에서 수행되는 전문 자전거 피팅에 대한 비용을 지불하지만 레크리에이션 라이더에게는 편안함과 몇 가지 규칙을 통해 적절한 착용감을 얻을 수 있습니다. 신체 크기에 맞는 자전거 크기 또는 프레임 크기로 시작해야합니다. 여기에서 시트와 핸들 바의 높이와 위치를 쉽게 조정하여 맞춤을 미세 조정할 수 있습니다.
프레임 위에
대부분의 라이더의 경우, 자전거의 올바른 크기를 얻는 첫 번째 단계는지면에 양쪽 발이 평평한 상태로 프레임 위에서는 것입니다. 적절한 크기의 도로 자전거 프레임은 프레임의 상단 튜브와 가랑이 사이에 1 ~ 2 인치의 간격이 있습니다. 너무 많이, 너무 적게 산악 자전거는 더 넓은 공간을 가져야합니다. 아마도 손가락을 가로 지르는 손의 너비 일 것입니다.
일부 자전거에는 시트와 핸들 바 사이를 가로 지르는 높은 (또는 수평) 상단 튜브가 없습니다. 이 경우 자전거 제조업체에 크기 권장 사항을 확인하십시오. 높이에 적합한 프레임 크기의 범위를 알려줄 수 있습니다.
자전거 시트 높이 조정
자전거 좌석을 앉은 상태에서 페달을 밟을 때 다리가 거의 똑바로 뻗을 수 있도록 높이를 설정하십시오. 발이 바닥 위치의 페달에있을 때 무릎이 약간 구부러져 야합니다. 이것은 힘을 최대화하고 피로를 최소화합니다.
때때로 사람들은 뒷좌석이 앉은 상태에서 발을 바닥에 펴고 서있을 수 있다고 생각합니다. 그렇지 않다. 좌석에 앉은 상태에서지면을 만질 수있는 경우 발끝이 있거나 한쪽 발은 한쪽 만, 다른 쪽은 발이 없어야합니다. 좌석에 앉은 상태에서지면을 만질 수있는 경우 자전거가 너무 작거나 좌석이 너무 낮아서 페달에 적절한 힘을 전달할 수 있도록 다리를 완전히 펼칠 수 없다는 신호입니다 승마.
자전거 시트 레벨 및 전진 위치 조정
최대한의 안락함과 페달링 효율을 위해서는 좌석이 거의 수평이어야합니다. 앞으로 기울기가 너무 많으면 앞으로 미끄러지는 것처럼 느낄 것입니다. 후진 각이 너무 많으면 힘을 얻을 수 없으며 등에서 미끄러지는 느낌이들 것입니다. 이 두 가지 상황은 산만하고 불편합니다.
자전거 좌석에 앉을 때, 체중은 골반에 딱딱하고 단단한 표면에 똑바로 앉을 때 느끼는 것과 같은 반점이 있어야합니다.
경사 조정을 위해 대부분의 시트에는 시트 자체 또는 시트 포스트에 시트를 고정시키는 클램프에 볼트가 있습니다. 이것은 시트 포스트를 시트 높이를 설정하는 데 사용되는 프레임에 고정시키는 볼트 또는 클램프와 다릅니다.
틸트 각도를 조정하는 것 외에도 시트 포스트를 기준으로 시트를 앞뒤로 이동할 수 있습니다. 시트를 앞으로 밀면 시트와 핸들 바 사이의 거리가 짧아 지므로 프레임이 약간 짧아집니다. 시트를 뒤로 밀면 반대 효과가 있습니다. 이 조정에 대한 경험 법칙은 없습니다. 가장 기분이 좋은 위치를 찾으십시오.
핸들 높이 설정
핸들 높이 조절의 목표는 등, 어깨 또는 손목에 무리를주지 않고 편안하게 탑승 할 수있는 위치를 찾는 것입니다. 여기에는 많은 개인 취향과 신체 유형 사이에 상당한 변화가 있으므로 가장 적합한 설정을 찾을 때까지 실험을 두려워하지 마십시오. 현지 자전거 판매점의 직원은 항상 적절한 착용감을 찾는 데 도움을 줄 수 있다는 점을 기억하십시오.
일반적으로 다음 가이드는 다른 유형의 자전거에 사용될 수 있습니다.
- 로드 바이크: 자전거의 핸들 바 상단이 시트 상단보다 1 또는 2 더 낮아야합니다. 이를 통해 포워딩 기댄 공기 역학적 라이딩 위치가 가능합니다.
- 산악 자전거: 핸들 바는 종종 안장보다 1 ~ 4 인치 더 낮게 설정됩니다. 더 나은 제어를 위해 무게 중심을 낮 춥니 다. 전자 포장. 또한, 산악 자전거 라이더는 종종 범프, 통나무 및 기타 장애물을 협상하기 위해 안장에서 나오며, 하단 핸들 바는 두 바퀴에 걸쳐 라이더의 체중을 분산시키는 데있어보다 균형 잡힌 자세를 제공합니다.
- 하이브리드 및 크루저:이 자전거는 도로 및 산악 자전거와 달리보다 똑바로 앉습니다. 핸들 바는 시트보다 약 1 ~ 2 인치 이상 높습니다. 이것은 체중이 훨씬 더 많은 것이 핸들 바가 아닌 시트에 의해 부담된다는 것을 의미합니다.
스템 (핸들 바를 자전거 프레임에 연결하는 "구즈넥"조각)을 위 또는 아래로 움직여 핸들 바 높이를 조정하십시오. 올바른 절차는 사용 설명서를 참조하십시오. 일부 핸들 바를 사용하면 핸들 바를 앞뒤로 피벗 할 수도 있습니다. 이 조정은 핸들 바가 스템에 고정 된 위치에서 이루어집니다.
모든 핸들 바에는 최소 삽입 마크가 있습니다. 핸들을 고정 위치로 올리지 마십시오.이 표시를 프레임 밖으로 당깁니다. 이 지점 아래에서 프레임 내부에 2 인치 미만의 핸들 바 스템이 남아 있고 핸들 바가 파손될 수 있으며 이는 심각한 사고로 이어질 수 있음을 의미합니다.
