피겨 스케이트에서 크로스 오버를하는 방법

크로스 오버는 아이스 스케이터가 모퉁이를 움직이는 방식입니다. 커브에서 스케이터는 커브 안쪽에있는 스케이트 위로 외부 스케이트를 건 cross니다. 이 기사에서는 피겨 스케이트에서 앞으로 크로스 오버를 수행하는 방법에 대해 설명합니다.

하키 서클의 첫 번째 스탠드

아이스 링크의 중앙 원은 크로스 오버 연습에 가장 인기있는 장소이므로 먼저 아이스 링크의 중앙으로 이동하십시오.

하키 서클을 찾아 시계 반대 방향을 향한 하키 서클 위에 서십시오. 발을 모아 엉덩이와 어깨를 발 바로 위에 맞 춥니 다. 무릎을 구부리십시오.

팔을 올바른 위치에 놓으십시오

오른쪽 팔을 앞으로 당기고 배꼽으로 손가락을 정렬하십시오. 왼팔을 뒤로 펴십시오. 두 손바닥이 아래를 향해야합니다.

두 발로 원을 그리며 연습

서클을 펌핑하려면 왼쪽 스케이트를 하키 서클의 바깥 쪽 가장자리에 놓습니다. 오른발로 발 뒤꿈치에서 발끝까지 반원을 그립니다. 이렇게하면 왼쪽 무릎을 구부립니다.

왼쪽 스케이트가 안쪽 가장자리 나 평평한 곳에 닿지 않도록하는 것이 중요합니다. 왼쪽 스케이트를 바깥쪽으로 계속 누르십시오.

왼쪽 앞으로 바깥쪽으로 치기

오른쪽 날의 안쪽 가장자리를 사용하여 왼쪽 앞쪽 바깥 쪽 가장자리로 치기 시작합니다.

발끝으로 밀지 마십시오. 왼쪽 구부러진 바깥 쪽 바깥 쪽 모서리를 밟을 때 오른쪽 다리 (자유 다리)를 뒤로 확장하십시오. 이 작업을 수행 할 때 오른쪽 팔을 앞쪽으로 유지하고 왼쪽 팔을 뒤쪽으로 유지하십시오.

왼발 위로 오른발을 교차

왼발 위로 오른발을 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 대부분의 초보 스케이터는 오른쪽 발을 왼쪽에 놓고 싶을 것입니다.하지만 스케이터가 진행함에 따라 오른쪽 스케이트를 다른 스케이트의 왼쪽 바깥 쪽 가장자리 옆에 놓고 왼쪽 스케이트를 밀어내는 것이 좋습니다 오른쪽 아래.

이 움직임에서 스케이터가 향상됨에 따라 왼쪽 블레이드가 아래로 미끄러질 때 왼쪽 스케이트의 바깥 쪽 가장자리에서 약간의 속도를 얻습니다.

가장자리는 절대 변하지 않아야합니다. 스케이터는 왼쪽 앞 바깥 쪽 가장자리에서 오른쪽 앞쪽 안쪽 가장자리로 스케이트를 타야합니다.

스케이터는이 움직임을하면서 발끝으로 밀지 말고 각 발로 밀지 말고 올바른 가장자리를 유지하기 위해 열심히 노력해야합니다.

아래로 넘어간 발을 구부리십시오

스케이터가 오른발이 왼쪽 바깥 쪽 가장자리를 가로 지르 자마자, 아래 다리가 발가락을 펴면서 밀어 내야한다는 충동이 생길 것입니다. 크로스 오버를 밟는 발가락이 잘못되었습니다. 발가락이 밀리지 않게하려면 왼쪽 발을 구부리십시오. 발꿈치가 발가락보다 약간 높아야하고 자유로운 발은 얼음과 평행해야합니다. 두 발이 같은 방향을 향하게하십시오.