피겨 스케이팅 단계 및 턴 시퀀스 풋워크

피겨 스케이팅 선수가 일련의 턴과 스텝을 함께 만들면 발판을 만들고 있습니다. 가능성은 끝이 없습니다. 이 기사에는 대부분의 아이스 스케이팅 턴과 스텝을 할 수있는 피겨 스케이팅 선수가 스케이트를 타기위한 제안 된 발자국 시퀀스가 나열되어 있습니다.

발자국을하는 최고의 피겨 스케이터의 비디오 몽타주

10 단계 모 호크 시퀀스

매우 간단한 발자국 시퀀스는 10 단계 모 호크 시퀀스입니다.

이 발자국 순서는 일반적으로 시계 반대 방향과 원 또는 곡선에서 이루어집니다.

스케이터는 왼발에서 시작하여 앞으로 진행하거나 교차합니다. 처음 세 단계는 바깥 쪽 앞쪽, 오른쪽 앞쪽 안쪽, 왼쪽 앞쪽입니다.

그런 다음, 스케이터는 모 호크 내부에서 오른쪽 앞쪽으로 짧은 앞뒤 바깥 쪽 가장자리, 짧은 왼쪽 뒤 안쪽 안쪽 가장자리, 뒤 크로스 오버 (왼쪽 발 위 오른쪽), 오른쪽 앞쪽 앞으로 단계를 수행합니다. 가장자리.

왈츠 3 턴

Waltz의 3 회전은 대부분의 피겨 스케이터들에게는 쉬우 며 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 수행 할 수 있습니다. 스케이터는 3 번 바깥쪽으로 앞쪽을 향하고 뒤쪽 바깥 쪽 가장자리로 턴을 따른 다음 앞으로 3 번만 바깥 쪽 가장자리를 반복해서 반복합니다.

자유 다리를 뒤쪽 바깥 쪽 가장자리의 뒤쪽으로 연장하면이 움직임이 멋지게 보입니다.

모 호크 변형

모호 크는 같은 가장자리에서 같은 가장자리에서 앞으로, 뒤로 또는 뒤로에서 앞으로 수행되는 아이스 스케이팅 회전입니다.

두 번의 모 호크를 연속으로 수행하여 간단한 발자국 시퀀스를 수행 할 수 있습니다. 스케이터가 각 모 호크의 방향을 혼합 할 수 있으면 매우 흥미로운 시퀀스를 만들 수 있습니다.

킬리언 스텝 시퀀스

Killian 스텝 시퀀스는 왼발에서 시작하여 시계 반대 방향의 커브에서 수행됩니다.

스케이터는 먼저 전방 프로그레시브를 수행 한 다음 오른쪽 발을 앞쪽 바깥 쪽 모서리로 건너간 다음 왼쪽 발을 뒤쪽 안쪽 앞쪽 가장자리로 옮깁니다. 그런 다음, 초토가 수행됩니다. 스케이터는 왼쪽 앞쪽 안쪽 가장자리에서 오른쪽 뒤쪽 바깥 쪽 가장자리로갑니다. 그런 다음 왼쪽 안쪽 발을 뒤쪽 안쪽 가장자리에 밀어 넣은 다음 짧은 오른쪽 뒤쪽 바깥 쪽 가장자리, 앞뒤로 왼쪽 뒤쪽 안쪽 가장자리에 십자형, 오른쪽 앞쪽 안쪽 모서리로 한 단계 앞으로 이동합니다.

파워 3 턴

아이스 경기장의 길이를 3 번 줄이면됩니다. 이 순서는 양방향으로 수행해야합니다. 선수는 경기장의 한쪽 길이에서 왼발을 3 번 돌리고 경기장의 다른 길이를 오른발로 3 번 돌리는 것이 좋습니다.

먼저, 스케이터는 바깥 3 턴을하고 넓은 발걸음을 내딛습니다. 잠시 동안 스케이터는 2 피트에있을 것입니다. 넓은 발걸음 후, 스케이터는 발을 함께 잡아 당기고 다른 곡선에서 한 번의 크로스 오버를해야합니다. 백 크로스 오버 후, 스케이터는 앞으로 한 발 더 앞으로 한 두 번 더 반복해야한다.

작은 점프, 이동, 회전 및 단계를 다양한 방법으로 결합 할 수 있습니다

측면 발가락 홉 또는 마주르카와 같은 작은 발가락 점프는 3 번의 거듭 제곱 시퀀스가 뒤따를 수 있습니다. 그런 다음 스케이터는 모 호크 시퀀스를 수행 한 다음 3 턴, 홉 또는 하프 턴 점프를 할 수 있습니다. 전체 시퀀스는 직선 또는 대각선으로 반대 방향으로 반복되거나 수행 될 수있다. 트위 즐, 토끼 홉, 짧은 독수리 또는 폐가 각 시퀀스 사이에 삽입 될 수 있습니다.

트위 즐

트위 즐은 피겨 스케이팅에서 한발로 회전하는 다 회전입니다. 트위 즐은 연속으로 수행 할 수 있습니다. 스케이터가 한 방향으로 트위 즐을하고 다른 방향으로 트위 즐로 첫 번째 트위 즐을 따르는 것이 매우 일반적입니다. 일반적으로 스케이터는 트위 즐에서 최소한 네 번의 회전을합니다.

때때로 피겨 스케이팅 시청자들은 꼬임과 회전 사이에서 혼란스러워합니다. 트위 즐은 여행하고 얼음 아래로 이동합니다. 스핀은 한 곳에 머물러 있습니다.

트위 즐은 앞뒤로 수행 할 수 있습니다. 트위 즐은 안쪽과 바깥 쪽 가장자리에서 수행 할 수 있으며 트위 즐은 모든 방향으로 수행 할 수 있습니다.

Choctaws, 카운터, 로커, 브래킷, 엣지 풀 및 크로스 스텝 믹싱

피겨 스케이팅이 더욱 발전함에 따라 발자국 시퀀스에 어려운 회전을 추가하면 발자국이 더욱 흥미로워집니다. 많은 스케이터는 현장 테스트에서 발을 딛고 발자국 순서를 구성합니다. 앞뒤로 스케이터 계단이있는 발판, 카운터 및 로커 및 크로스 스텝은 발판을 복잡하고 흥미롭게 만들 수 있습니다. 또한 서클에서 발자국 단계 시퀀스를 수행하는 것은 어렵지만 아이스 스케이팅 선수에게는 경쟁에서 더 많은 점수를 줄 것입니다. 모 호크 회전보다는 Choctaw 회전은 발목을 더 재미 있고 어렵게 만들 수 있습니다.

달리기

피겨 스케이팅 선수가 3 턴 안에 앞으로 전진 한 다음 프리 레그의 발가락을 사용하여 앞으로 돌면서 속도를 얻은 다음, 3 번 안쪽 턴을 다시 반복 한 다음 발가락 어시스트를 진행하여 앞으로 3 초 안에 다른 선수를 시작하면 스케이터는 일련의 달리기 3을했습니다. 스케이터가 스피드로 달리기 3을하는 것을 중단하면, 이 간단한 단계 순서를 사용하여 프리 스케이팅 프로그램에서 아이스 스케이팅 동작을 연결할 수 있습니다.

후진 세 차례

스케이터가 3 턴 밖에서 뒤로 물러서서 앞쪽 모 호크를 앞뒤로 원을 그리며 순서를 반복한다면, 그는 3 턴을 거꾸로 거꾸로 세웠다. 스케이터는 뒤쪽 바깥 쪽 가장자리를 세게 밀어야합니다. 이 풋워크 시퀀스는 빠른 속도로 수행되어야하며 스케이터는 시계 방향과 시계 반대 방향으로 모두 3 번 역전 연습을해야합니다.