누군가가 상황을 비난해야 할 때가 있습니다. 결혼 관계에서 비난을 받아들이고 책임을 받아들이며 사과하는 것이 매우 중요합니다. 그것들은 합리적인 비난의 시간이며이 기사의 내용이 아닙니다.

사람들이 그만두고 싶어하는 것은 비난 게임을 만드는 비이성적 인 비난입니다. 닐 파버 박사는 "만성 비난은 감정적 학대의 한 형태입니다 … 비난은 친밀감을 감소시킵니다."

사람들이 매우 스트레스를 받거나 염려 할 때, 그들의 삶과 결혼 생활에서 스트레스 나 불안을 유발하는 것에 대해 싸우거나 도망 치거나 누군가를 비난합니다. 당신은 아마 그것을 들었을 것입니다: "그는 그렇게했습니다. 그녀는 이것을 말했습니다. 그것은 내 잘못이 아닙니다." 파버 박사는 비난 게임이 "언어 능력을 개발하기 전에도"어릴 때 배운다고 믿고있다.

문제는 이웃, 사위, 아동의 학교 성적 또는 행동, 재정, 직업, 건강 위기, 지저분한 집 등을 포함 할 수 있으며 아마도 손가락 포인팅, 정당화, 논쟁, 변명, 책임 회피, 책임 부족 등이 있습니다. 문제를 통해 이야기. 그것은 비난 게임의 모든 부분입니다. 비난 게임은 인생의 문제에 대한 책임을 회피하는 방법입니다.

Scapegoating은 비난 게임의 또 다른 단어입니다. 실제로, 당신이 무엇을 부르든, 비난하거나 희생양은 당신에게 결혼을 끝내야 할 이유나 변명을주는 것 외에는 끝이없는 악순환이됩니다.

서로를 비난하는 함정에 빠지지 않으면 서 결혼 생활이나 다른 사람을 해치지 않으면 서 어려운시기를 겪을 수 있습니다.

비난 게임을 피하는 방법

• 대처하지 마십시오- 배우자가 DNA에 내장되어 있다고 비난하는 것은 도움이되지 않는다고 말하는 것은 상처를 입는다는 합리화가 아닙니다. 배우자와 다른 사람을 비난하는 것을 멈출 수 있습니다. 당신은 그 일을 중단하고 싶을뿐입니다.
• 일시 중지- 후회할 수있는 말을하기 전에 10, 20, 50까지 세십시오.
• 비판하지 마십시오- 배우자의 자기 이미지를 찢어도 문제가 해결되지는 않습니다. 어떤 상황에서 실망하거나 좌절하는 것은 매우 자연스럽고 불평이 일어날 것입니다. 그러나 I 중심의 진술에 불평을 계속하고 울리지 마십시오!
• "당신이해야 할 일 …"이라고 말하지 마십시오 -어려운 문제에 대해 대화에 "해야한다"라는 단어를 넣으면 배우자가 방어적이고 화를 낼뿐입니다.
• 식별 및 지원- 영화의 정신과 의사는 좋은 조언을했습니다. "… 원하는 것을 파악하고 요청하는 방법을 배우십시오." 혼자 시간을 원하십니까? 포옹을 원하십니까? 당신은 사람으로서 괜찮다는 말을 듣고 싶습니까? 진정으로 문제를 함께 해결할 수 있다는 것을 알고 싶습니까? 배우자에게 문의하십시오.

• 핫스팟 인식- 모든 결혼에는 부정적인 생각과 감정을 불러 일으킬 수있는 문제가 있습니다. 당신은 그들이 무엇인지 알고 있습니다. 이 핫스팟을 두 사람이 해결하려는 현재 문제에 맞지 마십시오. 그것은 문제를 복잡하게 만듭니다.
• 가능한 해결책을 찾으십시오- 불평하지 마십시오. 걱정이나 좌절을 일으키는 상황에 대한 해결책을 마련하십시오.
• 논쟁하는 방법을 검토하십시오- 당신이 공정한 싸움에 대한 지침을 따르는 경우 논쟁을하고 서로 동의하지 않아도 결혼을 해칠 필요가 없습니다.
• 질문하기- 배우자와 "이야기"하고, 질문하고, 결혼이나 인생에서 바위 같은 길을 만들어내는 것을 함께 브레인 스토밍하십시오.
• 스스로 쉬어 라- 자기 책임은 결혼 생활이나 자신에게 좋지 않다. 물론, 모든 사람들은 유감스럽게도 과거의 일에 대해 수치심을 느끼기도합니다. 그러한 자기 판단을 내버려 두십시오.

기억해 …

엘리엇 디 코헨 (Elliot D. Cohen) 박사: "가장 파괴적인 인간 오락 중 하나는 비난 게임을하는 것입니다. 대량의 사상자, 후회할 수있는 도로의 분노, 광범위한 대인 관계 수준 (사회적, 가족적)에 책임이 있습니다. 그리고 업무 관련), 상당한 양의 인간의 좌절과 불행.- "출처: Elliot D. Cohen. "비난 게임을 중지하십시오." PsychologyToday.com.

Neil Farber, MD, Ph.D.: "불만과 비난은 모두 불안의 징후이며 개인의 통제력을 포기하는 것입니다. 그들은 우리의 잠재력을 최대한 발휘하고 성공할 수있는 능력을 저해합니다. 비난과 불평은 생산적 관계를 저해하고 우리가 자신의 행동과 태도를 비판하고 있다는 사실을 알면서 다른 사람들과 감정적으로 가까워지는 능력 마지막으로 비난과 불평은 무력하며, 책임을 이행 할 때 우리의 통제력과 에너지를 제거하는 가장 빠른 방법입니다. 꿈, 창의성, 기쁨, 그리고 감사; 그것들을 맹목적인 만족의 기간으로 대체-큰 거래가 아닙니다. " -출처: Neil Farber. "불평 또는 비난: 그게 문제인가?" PsychologyToday.com.

그리고 마지막으로 …

문제 나 문제가 무엇이든 비난하지 마십시오. 비난은 결혼 관계를 독살시킵니다. 부인이 당신을 속이는 경우에는 부정한 배우자가 될 책임이 있습니다. 남편이 예산보다 더 많은 돈을 쓰면 과잉 지출에 대한 책임이 있습니다.

그러나 개별적으로 또는 부부로 잘못된 선택을 할 때, 두 사람은 "어떻게 다르게 처리 할 수 ​​있었습니까?"라는 질문을 기꺼이해야합니다. 책임없이 그 질문을합니다

닐 파버 (Neil Farber): MD, Ph.D.: "행복한 사람을 더 많이 비난할수록 … 행복, 낙관주의, 긍정적 인 태도의 비할 데없는 혜택을 개선 된 관계, 강한 결혼, 비즈니스에서 더 큰 성공을 거두고 잠재력을 달성하고 실현하면 주변 사람들로부터 존경을받을 수 없습니다. " -출처: Neil Farber. 비난 게임: 비난을위한 완전한 가이드. 2010. pgs. 128-129.