우리는 모두 자신의 상황에 대해 특히 낙담하거나 희망이 없을 때 삶의 시간을 경험합니다. 이런 일이 발생하면 전문적인 도움을 구할 때를 인식하는 방법이 궁금 할 것입니다. 또한 독신 부모로서 귀중한 자녀가 당신에게 의존하기 때문에 스스로 해결하기를 기다릴 시간이 없다고 느낄 수 있습니다.
다음은 전문적인 도움을 받아야 할 때임을 나타내는 12 개의 표시입니다. 이 지표 중 세 가지 이상을 알고 있다면 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하십시오.
- 당신은 항상 자고 싶어요.
- 당신은 겉보기에는 "작은"것들에 대해 통제 할 수없이 울고 있음을 알게됩니다.
- 당신은 당신이 즐기는 일을하려는 욕구를 잃었습니다.
- 당신은 불합리한 두려움을 겪고 있습니다.
- 오랫동안 집중할 수 없습니다.
- 당신은 당신의 잘못이 아닌 것들에 대해 엄청나게 죄책감을 느낍니다.
- 당신은 매우 화를 내거나 감정을 처리 할 수없는 것 같습니다.
- 당신은 아이들에게 자신이 가혹하다는 것을 알게됩니다.
- 당신은 당신이 아이들에게 폭력적이거나 폭력적으로 될 것을 두려워합니다.
- 당신은 의도적으로 고통을 마비시키기 위해 소량으로도 알코올이나 약물을 사용하고 있습니다.
- 당신은 단순히 당신의 인생에서 일어나는 일에 대처할 수 없다고 생각합니다.
- 당신은 당신의 인생에서 탈출하고 싶어하거나 자살에 대해 생각했습니다.
