배구 타격은 팀의 배구와의 세 번째 접촉에서 이상적으로 발생합니다. 히트 (또는 스파이크)는 패스와 세트 이후에 발생하며 공격 또는 스파이크라고도합니다. 타격은 배구의 스포츠에서 가장 흥미 진진한 기술이며, 잘하는 선수뿐만 아니라 구경꾼도 볼 수 있습니다.
좋은 조정이 필요하며 배우기가 더 어려운 기술 중 하나입니다. 적중하는 법을 배우는 가장 좋은 방법은 별도의 부분으로 나누는 것입니다.
4 단계 접근법
- 10 피트 라인 바로 뒤에 왼발이 약간 앞쪽에 있고 팔이 옆에 있습니다.
- 오른쪽 다리로 한 단계 앞으로 이동 한 다음 왼쪽 다리로 한 단계 앞으로 이동하십시오.
- 오른발과 왼발로 빠르게 발을 빠르게 벌리거나 심습니다. 왼발은 여전히 오른쪽 앞에 있어야하고 엉덩이와 어깨는 세터를 향해야합니다. 이것을 "오른쪽 왼쪽 홉"또는 "오른쪽 왼쪽-그러면 더 빠른 오른쪽-왼쪽"이라고 생각하십시오. 슬로우 모션으로 시도한 다음, 조깅이 될 때까지 속도를 높이십시오.
- 무릎을 구부려 점프. 당신의 접근 방식에서 전진 운동량을 사용하고 당신이 뛸 때, 그 에너지를 똑바로 위로 옮기십시오 (너무 멀리 표류하지 마십시오). 발을 심을 때 양팔을 뒤로 흔 듭니다.
- 양팔을 뒤에서 앞으로 앞뒤로 똑바로 돌리면서 머리 위로 똑바로 올리십시오. 이 빠른 팔 동작을 사용하면 점프 할 때 공중에서 더 높은 곳으로 들어 올릴 수 있습니다.
- 미들 블로커와 일부 외부 타자는 더 짧은 3 단계 접근 방식을 사용하여 더 빨리 공을칩니다. 이것을 시도하려면 오른쪽 다리로 첫 번째 단계를 제거하십시오.
포지셔닝
공을 정면으로 유지: 공격 할 때 공은 항상 타격 어깨 앞에 있어야합니다. 경험이 있으면 공이 세터의 손을 떠나도 볼이 끝나는 위치를 판단 할 수 있습니다. 그 자리 바로 뒤에 접근하여 자신이 원하는 곳 어디든 공격 할 수있는 옵션을 제공하십시오.
공이 너무 앞쪽으로 너무 멀면 기울어 지거나 반대쪽으로 가볍게 넘길 수 있습니다. 공이 너무 뒤에 있거나 옆으로 튀어 나오면 공을 휘두르기 위해 공중에서 뒤 틀릴 수 있습니다.
기술
- 공중에 들어 오면 왼팔을 빠르게 내리고 복부를 당기고 한 번의 움직임으로 공을 칠 때 엉덩이와 어깨를 당깁니다. 팔과 어깨뿐만 아니라 몸 전체를 공격에 넣는 것이 중요합니다.
- 볼의 뒷부분을 세게 치고 아래로 움직입니다. 목표는 똑바로 치는 팔, 손을 벌리고 손가락을 벌리면서 도약 상단의 공과 접촉하는 것입니다.
타이밍
치기의 가장 어려운 부분은 타이밍입니다. 볼을 닿을 때까지 닿을 수있는 거리에서 뛸 수 있습니다. 어떤 사람들은 공이 호의 정점에 도달하여 내려 오기 시작할 때 접근을 시작해야한다고 말합니다. 방금 시작할 때 좋은 경험이 되겠지만 접근 속도와 수직 점프 높이와 같이이 전술에서 고려하지 않은 많은 변수가 있습니다.
가장 좋은 방법은 반복적으로 연습하는 것입니다. 설정된 원호의 다른 지점과 다른 속도로 접근 해보십시오. 완벽한 타이밍으로 볼과 접촉하기 위해 접근을 시작해야 할 때를 느끼십시오.
팁: 볼에 닿았을 때 넘어지면 너무 일찍 점프하는 것입니다. 팔을 쭉 펴는 대신 머리 옆에있는 공을 치면 너무 늦습니다.
