일반적인 서퍼 실수

초보 서퍼에게는 열정이 있습니다. 그들이 타는 파도의 스릴에 연결된다면, 다른 것은 중요하지 않습니다; 안전이 아니고 효과가 없으며, 이유조차도 아닙니다. 따라서 최대 수면 시간을 확보하고 모든 파도를 잡으려는 열렬한 노력으로 새로운 서퍼들이 진행 상황이나 건강에 부정적인 영향을 줄 수있는 중대한 실수를 저지르는 것은 당연합니다. 서퍼가 처음 시작했을 때 흔히 저지르는 실수는 다음과 같습니다.

잘못된 보드를 타고

새로운 서퍼들은 종종 같은 장비를 타기로 결심 한 5 피트의 고성능 서핑 보드에서 최고의 파도를 깎아내는 고급 서퍼들을보고 종종 쫓겨납니다. 그러나 더 짧고 얇은 보드는 올바른 방법으로 서핑하는 법을 배우는 데 필요한 제어 또는 부양을 제공하지 않는다는 점에서 중요한 문제가 될 수 있습니다.

짧은 보드는 longboard에 비해 이상하게 가볍고 느슨하므로 처음에는 너무 짧게 가고 싶지 않습니다. 너무 작거나 얇게 가지 마십시오. 파도를 타는 데 어려움을 겪고 약한 파도에 휩싸 일 것입니다.

길이면에서 6'10 "에서 7'2"까지는 크기에 따라 적합한 범위입니다. 여하튼, 보드는 적어도 당신보다 키가 큰 헤드 여야합니다. 19-21 인치 정도의 폭은 단단하지만 서핑 보드의 두께가 충분한 지 확인하십시오 (두께가 2 인치 이상인 것이 평균입니다).

더 짧은 쇼트 보드 스타일의 회전을 원한다면 펀 보드 (라운드 긴 보드 스타일 코를 가진 넓은 서핑 보드)를 피하십시오. 최대 19-20 인치 이내를 유지하십시오. 그러나 펀 보드를 사용하면 더 쉽게 웨이브를 잡을 수 있으므로 가장 중요한 것을 생각하십시오. 많은 롱 보더가 펀 보드를 타지 만 기술적으로 "쇼트 보드"로 간주되지는 않습니다.

지역 서핑 상점에서 다르게 말할 수도 있지만, 물고기 서핑 보드는 전환을위한 최선의 선택이 아닙니다. 물론, 피쉬 서핑 보드는 재미 있지만, 이 서핑 보드의 넓은 꼬리와 기발한 핀 구성은 느슨하고 간결하며 실제로 더 높은 기술 수준을 요구하며 익숙해 져야합니다.

서핑하기 위해 잘못된 자리를 따기

결론은 경험이없는 서퍼들이 자신의 예술을 연습하기 위해 마을에서 가장 중요한 서핑 장소를 선택해서는 안된다는 것입니다. 대신에 그들은 반대를 찾아야합니다. 암초가 학습 과정의 속도를 늦추고 부상을 입을 수 있기 때문에 심해에서 쉽게 구르는 파도는 매우 유용합니다. 미국 동부 해안에 거주하는 경우 흐릿한 파도를 찾는 것은 매우 쉽지만 다른 지역에서는 날씨가 너무 빨리 변하지 않도록 일기 예보를 확인해야 할 수도 있습니다. 작고 인기없는 파도 속에서 서핑하는 법을 배우는 데는 절대 부끄러운 일이 없습니다. 사실, 다른 사람들은 감사 할 것입니다!

따라서 서핑 장소를 선택할 때 혼잡하지 않고 파도가 너무 중요하지 않은지 확인하십시오. 두 가지 요소 모두 학습 과정에 부정적인 영향을 미치며 초기 세션의 즐거움을 떨어 뜨립니다.

혼자 서핑

좋아, 이것은 당신이 그룹과 서핑을해야한다고 말하는 것은 아닙니다. 대신 한두 명의 친구와 서핑을하면 더 안전해질뿐만 아니라 더 나은 서핑을 할 수 있습니다.

무엇보다도 서핑은 특히 새로운 서퍼에게 위험 할 수 있습니다. 리핑 전류, 부풀어 오르기, 상어, 억제, 해파리 반응은 발생할 수있는 위험 중 일부 일뿐입니다. 도움을 받거나 최소한보고 할 사람이있는 것이 매우 중요합니다.

가벼운 메모에서 친구들과 서핑을하면 경쟁과 학습이 촉진됩니다. 다른 사람의 승리와 실패를 살펴보면 무엇을해야하고 무엇을 피해야하는지 배우는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 경쟁이 치열 해지면서 당신은 최고가되고 새로운 기술을 시도하게 될 것입니다.

소홀히 피트니스

서핑은 결국 신체 활동이 까다롭기 때문에 체력이 필요합니다. 젊은이들에게는 서핑을 많이하는 것만으로도 긴장을 풀고 강하게 유지할 수 있지만, 나이가 많은 초보자의 경우, 각 서핑 세션의 생산성과 스트레스를 덜어주기 위해 약간의 크로스 트레이닝과 스트레칭이 필수적입니다.

다음은보다 "경험이 많은"초보자가 열심히 서핑을 할 수있는 몇 가지 쉬운 팁입니다.

스트레칭 -스트레칭은 모든 근육을 느슨하고 활력있게 유지하는 방법입니다. 일부 최근 연구에 따르면 운동 전 스트레칭이 이전에 생각했던 것만 큼 도움이되지 않을 수 있습니다. 그러나 여전히 느슨한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 아침에 일어 났을 때 가벼운 스트레칭이나 세션 후 오후에 더 광범위한 요가 루틴을하면 근육과 인대를 따뜻하고 유연하게 만들어 심각한 부상을 피할 수 있습니다. 당신은 해변에서 그것을 보여줄 필요가 없습니다. 대신, 거실에서 좋아하는 스트레칭 루틴을 진행하면서 서핑 비디오를 보면서 다가오는 세션에 참여하십시오.
수영 -수영은 서핑 준비를 위해 할 수있는 가장 좋은 운동입니다. 어깨와 등의 다른 근육은 얕은 근육을 작동시킬 수 없습니다. 또한 수영은 해변에서 라인업으로 그리고 파도를 효과적으로 타는 데 필수적인 심혈관 내구 시간과 근육 조정을 촉진합니다. 그러나 도대체! 잠깐 동안 좋은 서퍼가되는 것을 잊고 수영이 생명을 구하는 기술인 유일한 운동이라는 것을 깨달으십시오. 파도의 파도를 타거나 현재 또는 물이있는 곳에서 서핑을 할 계획이라면 수영은 필수 운동입니다. 또한 매일 서핑을하지 않으면 해변에 갈 때 규칙적인 수영을 통해 통증을 최소화하고 성능을 극대화 할 수 있습니다.

상체 강화 – 수영은 이것으로 훌륭하지만, 얕은 속도와 지구력을 최대한 활용하기 위해 일상에 매일 팔 굽혀 펴기를 추가 할 수 있습니다. 그것들은 시간이 많이 걸리지 않으며 30 또는 40 개의 팔 굽혀 펴기를 파열시키기 위해 아무 데나 갈 필요는 없지만, 파견은 파고 들어와야하는 정확한 근육을 늘리고 강화 시켜서 강력합니다.
무릎을 튼튼하게하고 허리를 뒤로 젖히십시오 -다시, 당신은 여기서 미쳐 갈 필요가 없습니다. 자전거를 타고 일주일에 세 번 30 분 동안 타십시오. 페달링은 다리 전체를 뻗어 허리를 늘리고 강화하면서 지구력 근육을 형성합니다. “나중에”느슨해지기 위해서는 무릎을 계속 움직여야합니다.
바로 먹고 수분을 섭취하십시오. 알았 으니 바로 서핑하는 것 이상으로 바로 먹는 것이 중요하지만 여기에 집중하십시오. 20 세 때 세션에 정크 푸드를 올리면 아무런 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 30 대와 40 대에서 같은 행동을하면 에너지가 가장 필요할 때 부진과 전반적인 무기력을 초래할 수 있습니다. 대신 과일과 채소, 곡물을 채워서 빛을 서핑하십시오. 그라 놀라와 커플 바나나 또는 수박의 큰 그릇은 몇 시간 동안 활력을 유지하는 데 완벽합니다. 세션 중반을 위해 차에 간식을 보관하십시오. 그러나 가장 중요한 것은 수분을 유지하는 것입니다. 서핑 전후에 물을 많이 마신다. 하루의 서핑과 함께 제공되는 태양, 소금 및 미량의 유산소 활동은 가장 적합한 필수 수분조차도 고갈시킬 수 있습니다.