참고: 스턴트를 연습하거나 수행하는 동안 모든 안전 지침을 따르십시오. 당신은 항상 지식이 풍부한 코치 또는 성인 선물을 가지고 있어야합니다. 합법적 인 것과 그렇지 않은 것을 학교, 협회 또는 조직에서 확인하십시오.
신입생 및 JV 레벨을위한 상당히 쉬운 마운트가 있습니다. 그들 중 일부는 최대 10 명을 사용하고 다른 일부는 3 또는 4 만 사용합니다. 행운을 빌어 요!
** '엘리베이터'는 '준비'라고도합니다. **
내부 차대-10 명 3 개 플라이, 5 개베이스, 2 개 뒷좌석
설치: 엘리베이터, 어깨 앉기, 엘리베이터.
엘리베이터에있는 2 개의 전단지가 어깨에 앉은 전단지로 안쪽 발을 내밀게하십시오.
외부 또는 내부 립-10 명의 사람들, 3 개의 플라이어, 5 개의베이스, 2 개의 뒷자리
설치: 엘리베이터, 어깨 앉기, 엘리베이터.
전단지가 엘리베이터에 있고 팔이 어깨에 앉은 전단지로 날리면 안쪽 발을 lib쪽으로 당기거나 바깥 쪽 발을 lib쪽으로 당깁니다.
내부 힐 스트레치 또는 베이비 NC 상태-10 명, 3 개의 플라이어, 5 개의베이스, 2 개의 뒷면
설치: 엘리베이터, 어깨 앉기, 엘리베이터
전단지가 엘리베이터에 들어간 후에는 스트레칭 스트레치 내부를 치면 어깨 앉기 전단지에는 엘리베이터 전단지가 스트레치됩니다. 또는 전단지가 엘리베이터에 들어간 후 어깨 앉아 전단지로 팔을 잠그고 다리 안쪽을 엉덩이 높이로 들어 올려 어깨 앉아 전단지 허리에 놓으십시오.
토포 몰-10 명의 사람들, 3 개의 플라이어, 5 개의베이스, 2 개의 뒷자리
설치: 뒷줄 확장, 앞 엘리베이터 몇 단계, 앞 어깨 앉아 몇 단계
모두가 올라가면 전단지 앞에서 어깨에 손을 얹으려고 몸을 숙입니다.
스플릿 마운트-3 0R 4 명, 플라이 1 개, 베이스 2 개, 후면 스폿 옵션
설정: base, flyer, base, 만약 당신이 백 스팟을 사용한다면 그녀는 전단지 뒤에갑니다
모두가 앞으로 나아 오기 시작합니다. 왼쪽에 근거한 것은 왼손으로 전단지를 왼손으로 잡고 있고 오른손은 전단지 왼쪽 팔 구덩이 아래에 있습니다. 오른쪽의베이스는 오른손으로 전단지를 오른손으로 잡고 있으며 왼손은 전단지 오른팔 구덩이 아래에 있습니다. 뒷자리는 전단지 허리를 잡고 있습니다. 전단지가 오른쪽 분할을 수행하는 경우 전단지가 점프하고 분할 할 때베이스가 오른쪽으로 회전하려고합니다. 전단지가 왼쪽 분할을 수행하면 왼쪽으로 회전합니다. 전단지는 단지 공중에서 뛰어 내리고 쪼개기를 원하고, 기지는 팔을 잡아 당겨 구덩이 아래에있는 손으로 점프를 돕고 그 손을 움직여 다리를 어깨로 안내합니다. 다리를베이스 어깨에 닿을 정도로 높이 뛸 수 있도록 바깥 손을 놓지 마십시오. 기지를 내리려면 무릎을 구부리고 그녀가 온 길에서 튀어 나오십시오.
소형 마운트-4 명, 플라이 1 개, 베이스 2 개, 백 스팟 1 개
설정: 기본, 전단지, 기본, 뒷자리가 전단지 뒤에 있습니다.
플라이어는 한쪽 다리를 엉덩이 높이로 들어 올리는 것으로 시작해야하며, 그 쪽의 밑면은 전단지 다리를 잡고 쪼그리고 앉은 자세로 있어야합니다. 발목과 무릎 사이의 한 손, 가랑이와 무릎 사이의 다른 손. 2 루는 쪼그리고 앉고 다른 다리는 같은 방식으로 고정해야하지만 다른 다리는 여전히지면에 있습니다. 등받이에는 한 손이 다리의 엉덩이 볼에 들어 올려 져 있고 다른 손은지면에있는 다리의 허벅지 뒤에 있어야합니다. 전단지에는 어깨 나 받침대에 손이 있습니다. 거의 파이크에서 가슴 높이까지 바닥 리프트 카운트 카운트에서 다리를 펼치십시오. 등반은 양손을 들어 올려 엉덩이로 옮기는 데 도움이 필요합니다. 원한다면 이것을 확장 할 수 있습니다. 모든 사람이 확장 레벨까지 누르면됩니다. 전단지는 단단히 고정해야합니다. 전단지도 V가 높은 팔로 끝나야합니다.
아랍 식-8 명, 2 개의 플라이어, 4 개의베이스, 2 개의 뒷자리
설치: 엘리베이터, 엘리베이터 엘리베이터는 서로 마주보아야합니다.
전단지가 엘리베이터에 올라가면 팔을 펴서 만져서 군중에게 열려있는 당초를 치십시오 (위에있는 다리는 군중에 가장 가까운 다리입니다)
외곽 편지-8 명, 2 개의 플라이어, 4 개의베이스, 2 개의 뒷좌석
설치: 엘리베이터, 엘리베이터 엘리베이터가 정면을 향하고 있습니다. 엘리베이터를 서로 가까이 설치하십시오.
일단 전단지가 엘리베이터 외부에 있으면 받침대가 앞을 향하도록 발을 내딛고 발을 내딛는 동안 발을 확장 레벨까지 늘려야합니다.
토치-10 명, 3 개의 플라이어, 8 개의베이스, 2 개의 뒷좌석
설정: 엘리베이터, 숄더 시트, 엘리베이터 숄더 시트가 앞을 향하고 엘리베이터는 숄더 시트를 향하고 있습니다.
전단지가 엘리베이터에 들어간 후에는 앞 좌석에 가장 가까운 발을주고 앉은 자세를 앞쪽으로 돌리고 높은 V를 맞 춥니 다.
SCORPION-10 인, 3 개의 플라이어, 2 개의 전통베이스, 1 개의 전통 등받이, 4 개의베이스 엑스트라
설정: 뒷줄베이스 추가, 베이스 추가, 앞줄 전단지 (뒷줄에서 추가 받침대 앞, 뒷줄 추가, 엘리베이터 그룹, 추가 받침대, 뒷줄에서 추가 받침대 앞쪽 전단지)
중간은 엘리베이터입니다. 양쪽 전단지가 올라가면 엘리베이터 받침대의 어깨와 뒤쪽에 가장 가까운 다리에 손을 대야합니다. 그 뒤에있는 기본 추가 장치는 쪼그리고 앉을 필요가 있으며 전단지 발목과 무릎 사이에 한 손과 전단지 가랑이와 무릎 사이에 한 손이 있어야합니다. 엘리베이터와 전단지 사이에있는 추가 받침대는 쪼그리고 앉고 전단지를 향하고 전단지를 허리에 대고 있어야합니다. 전단지 바깥에있는 숫자는 점프를 원하고 기본 엑스트라는 전단지를 세우고 들어 올리려고합니다. 전단지는 엘리베이터베이스의 어깨 너머로 움직여야하며, 전단지를 팔에 고정시키는 것이 매우 중요합니다. 외부 전단지는 앞발을 엘리베이터 전단지에주기를 원하므로, 외부 전단지는 발판을 들고 엘리베이터 전단지로 발판을 잡고 앞쪽에 가장 가까운 다리를 갖습니다.
일단 당신이 그것을 중간에하고 나서 밖에서 잘하면 한 번에 모두 할 수 있습니다.
피봇 -7 명 이상, 플라이 1 개, 뒷좌석 2 개, 휴식 용베이스
설정: 뒷줄은 전단지 뒤의 백 스팟이고, 두 번째 줄은베이스, 전단지, 베이스, 베이스, 베이스, 앞줄은 두 번째와 세 번째베이스 사이의 백 스팟입니다.
이건 조금 까다 롭습니다. 첫 번째베이스를 제외한 모든베이스는 첫 번째베이스를 향해야하지만 간격을 두어야합니다. 그녀가 일단 올라가면 일반 엘리베이터를 설치하고 싶습니다. 그녀는 모든 체중을 그녀를 다른 받침대로 다시 옮기는 받침대로 옮길 필요가 있습니다. 그 받침대는 한 발로 뒤로 물러서서 뒤에있는 받침대를 향하도록 피벗하고 싶어합니다. 전단지는 단단히 고정되어 있고 등받이는 전단지를 따라야합니다. 세 번째 받침대는 들어 와서는 안됩니다. 개최. 전단지가 원래 뒷면을 향하게하여 받침대가 회전해야하며, 두 번째 등이 올라 와서 다시 받쳐 야합니다. 일단 안정된 전단지가 발을 가져간베이스로 다시 무게를 옮겨야하는 경우, 이베이스는 첫 번째베이스가했던 것처럼 반대쪽 발로 뒤로 물러서서 뒤에있는베이스를 향하도록 피벗해야합니다. 전단지를 따르십시오, 다음 기지가 들어 와서 전단지를 자유롭게 가져 가야합니다.
전단지는 그녀가 시작한 방식을 향하게되고 원래의 등은 그녀를 뒷받침해야합니다. 당신이 원하는만큼 당신이 이것을 할 수 있습니다, 그것은 농구 코트를 내려가는 것이 깔끔하게 보이고 체육관의 양쪽에서 전단지가 웃는 얼굴을 보게됩니다.
이 스턴트를 공유해 주신 Kaitlin에게 감사드립니다!
Kaitlin 정보-Kaitlin 은 피츠버그 지역의 다양한 경쟁 무용 회사에서 16 년의 경력을 가지고 있습니다. 그녀는 지식이 풍부하고 재즈, 발레, 서정적, 성격, 아크로, 배턴, 현대, 퐁퐁 및 치어 리딩을 가르쳤다. 그녀는 고등학교 치어 리더 (2 년 대표, 2 계절 가장 가치있는 치어 리더)이자 캘리포니아 대학 PA의 대학 대표 치어 리더였습니다. Kaitlin은 레크리에이션 및 경쟁 체조 및 레크리에이션 치어 리딩 수업을지도했습니다. 그녀의 체조 코칭 훈련은 메릴랜드 최고의 체육관 중 하나에서 나왔습니다.
V. Ninemire가 게시 한 기사 2012 년 1 월
C. Mitchinson 편집 / 업데이트 2016 년 3 월
