골퍼들은 Tiger Woods의 운동이 얼마나 강렬한 지 궁금 할 것입니다. 매우 강렬합니다. 적어도 그가 총리에 있었을 때였습니다. 전형적인 훈련 일에 Woods는 골프 연습과 함께 심장 훈련, 웨이트 트레이닝 및 핵심 / 유연성 훈련을 산재했습니다.

Woods는 2018 년 초 골프 채널 인터뷰에서 자신의 총리에있을 때 일상적인 운동 루틴을 설명했습니다. 그러나 그는 지금 그런 강렬한 일상을 따르지 않고 있다고 말했다.

Woods는 자신의 웹 사이트 (tigerwoods.com)에 피트니스를 전담하고 운동 요법과 그에 대한 생각을 설명하는 섹션을 가지고있었습니다. 이 섹션은 더 이상 사이트에 없지만 Woods의 피트니스 철학을 한 번 말한 내용에서 추론 할 수 있습니다.

Woods는 골프 연습을 통한 체력 단련

Tiger는 매일 매일 오전 7 시부 터 오후 7 시까 지 총 12 시간 동안 지속되는 운동과 연습을 기록했습니다. 그 중 약 7 시간에서 8 시간이 골프 게임 연습에 투입되었습니다. 그 중 일부는 휴식 시간과 점심 식사에 전념했습니다. 나머지는 체력 훈련과 스트레칭으로 이루어졌습니다.

운동 요법 우드는 다음과 같이 설명했다.

• 전형적인 일상은 한 시간의 이른 아침 심장 운동으로 시작되었습니다. 우즈는 일반적으로 그 시간에 세 가지 중 하나를 수행했습니다. 자전거 타기; 7 마일 내구 시간 달리기; 또는 3 마일 속도로 달립니다.
• 심장 시간에는 1 시간의 웨이트 트레이닝이 이어졌으며, 그의 정상 웨이트의 60-70 %를 들어 올리고 많은 담당자와 다른 세트에 집중했습니다. 그래서 그것은 아침 식사 전 2 시간의 이른 아침 운동이었습니다.
• Woods가 골프 연습에 많은 시간을 보냈던 전형적인 하루의 마지막에, 그는 몸무게를 30 분 더하여 체력 운동으로 돌아와 상체 근력 운동을했습니다.

Woods는 자신의 웹 사이트에 각 운동 전에 최대 40 분 동안 스트레칭을했다고 썼습니다.

우즈는 2018 년 골프 채널 인터뷰에서 어린 투어 선수 저스틴 토마스와 대화를 나누며 자신의 총리에있을 때 운동이 정말 강렬하다는 것을 확인했다. 타이거 자신의 말로:

나이와 부상으로 속도가 느려졌지만 Tiger Woods의 체력과 헌신적 인 골프 연습에 힘 입어 자신의 자연스러운 재능을 최대한 활용하고 게임에서 가장 위대한 선수가되었습니다.