허들 링 이벤트:

60 미터 장애물: 실내 스프린트 장애물 이벤트에는 5 개의 균일 한 간격 장애물이 포함됩니다. 모든 표준 장애물 이벤트와 마찬가지로, 러너는 의도적으로 방해하지 않는 한 장애물을 만지거나 쓰러 뜨린 것에 대해 벌칙을받지 않습니다. 이 짧은 레이스에서는 출발이 중요하지만, 뛰어난 장애물 제거 기술은 러너가 뒤에서 오는 데 도움이 될 수 있습니다.

블록 기술 시작에 대해.

100/110 미터 허들: 야외 스프린트 허들 이벤트는 여자 스프린트 허들 이벤트가 100 미터 길이이고 남성이 110 미터를 달리기 때문에 시니어 트랙과 필드에서 성별 차이의 마지막 요새 중 하나를 제공합니다. 두 이벤트 모두 10 개의 고른 간격 장애물이 있습니다. 짧은 레이스의 장애물은 400 미터 레이스에서 사용되는 장애물보다 더 큽니다. 예를 들어, 남성의 장애물은 110 경주에서 1.067 미터 (3 피트, 6 인치), 400 미터 행사에서 91.4 센티미터 (3 피트)입니다. 모든 표준 장애물 경주와 마찬가지로 러너는 출발 블록에서 시작하여 레이스 내내 차선을 유지합니다.

스프린트 장애물 기술에 대해.

400 미터 허들: 두 허들 이벤트에서 두 남녀 모두 10 개의 균등 간격 장벽을 포함합니다. 한 장애물에서 다음 장애물까지 35 미터로, 선수들은 특정 스타일에 맞게 장애물 사이에 다른 보폭을 사용할 수 있습니다. 일부 장애물은 항상 같은 리드 레그를 사용하여 장벽을 제거하지만 다리를 번갈아 가며 걸을 수있는 사람은 보폭을보다 세밀하게 조정할 수 있기 때문에 이점이 있습니다. 이상적으로, 모든 허들은 장애물을 뛰어 넘기보다는 가능한 한 공중에서 시간을 거의 보내지 않는 것이 좋습니다. 직선 400과 같이 400 개의 장애물은 트랙의 곡선을 보상하기 위해 엇갈린 시작을 특징으로합니다.

장애물 경주 : 순수한 장애물 이벤트가 아니라, 장애물 경주는 거리 달리기와 다른 형태의 장애물을 결합합니다. 예를 들어, 가파른 추격자는 남성의 높이가 914mm (3 피트)에 달하는 장애물을 미끄러질 수 없지만, 표준 장애물보다 두껍고 무거워 전체 트랙을 채우므로 넘어 질 수 없습니다. 하나의 차선보다. 일부 주자는 장애물을 뛰어 넘고 다른 주자는 장애물을 넘어 넘어갑니다. 3000 미터 경주는 첫 랩에 장애물이 없습니다. 7 개의 후속 랩은 각각 5 개의 허들 점프를 포함하며, 그 중 하나는 바로 위의 경사면에 물웅덩이가옵니다. 더 나은 점퍼는 얕은 물 속으로 뛰어 들어 보상을받습니다. 레이스는 구부러진 출발 선에서 시작됩니다. 주자는 차선에 남아 있지 않습니다.

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릴레이:

4 x 100 미터: 릴레이 팀은 20 미터 길이의 통과 구역 내에서 배턴을 교환해야하는 4 명의 러너로 구성됩니다. 4 x 100 경주 중 교환은 주자의 속도만큼이나 중요합니다. 레이스는 빠르거나 조잡한 교환을 통해 말 그대로이기거나 잃을 수 있습니다. 배턴은 각 교환기 동안 가능한 한 많은 속도를 유지하는 주자와 함께 맹목적으로 통과됩니다. 첫 번째 주자는 시작 블록에서 시작하여 배턴을 운반합니다. 두 번째 러너는 통과 영역보다 10 미터 가속 영역 내에 있습니다. 첫 번째 주자가 다가 오면 두 번째 주자가 달려 가고 지나가는 영역으로 들어간 다음 한 손을 뒤로 뻗어 초점을 유지합니다. 첫 번째 주자는 배턴을 두 번째 주자의 뻗은 손으로 때립니다. 교환 과정이 두 번 더 반복됩니다. 패스가 20 미터 구역 밖에서 발생하면 팀은 실격됩니다. 시작 위치는 비틀 거리며 팀은 레이스 내내 같은 차선을 유지합니다.

약 4 x 100 릴레이 전략.

4 x 400 미터: 더 긴 레이스의 주요 차이점은 팀이 블라인드 패스를 할 위험이 없다는 것입니다. 수신자는 안전하게 교환 할 때 통행인을 되돌아 봅니다. 4 x 400은 4 명의 러너가 강력한 400 미터 시간을 달리는 능력에 더 의존합니다. 시작은 비틀 거리다. 리드 러너는 시작 블록에서 시작하여 전체 랩에 대해 동일한 레인에 남아 있습니다. 두 번째 주자는 첫 번째 커브 주위 팀 레인에 남아 차선을 떠날 수 있습니다. 랩 중간 쯤에 공무원은 팀의 순위에 따라 세 번째 주자를 구성합니다. 선두 팀의 주자는 통과 영역 내부에 있고, 두 번째 팀의 주자는 다음에 있습니다. 앵커 레그 러너는 같은 방식으로 정렬됩니다.

멀티 이벤트 경쟁:

10 종 경기: 다 종목 종목은 지구력과 결합 된 전체 운동 기술의 최대 시험을 제공하도록 설계되었습니다. 두 경우 모두 경쟁 업체는 표준화 된 규모에 따라 각 이벤트에서 포인트를받습니다. 예를 들어 2011 년 세계 선수권 대회에서 Trey Hardee는 10.55 초에 100 미터를 달리고 963 점을 받았으며 Ashton Eaton은 10.46 초에 100을 뛰면서 985 점을 받았습니다. 이틀간의 경쟁에는 첫날 100 미터 달리기, 멀리뛰기, 슛풋, 높이뛰기 및 400 미터 점프, 110 미터 장애물, 원반 던지기, 장대 높이뛰기, 창 던지기 및 1500 미터 달리기 등이 포함됩니다. 둘째 날. 10 번의 이벤트 후 가장 많은 점수를 얻은 선수가 경쟁에서 승리합니다. 드캐 슬론은 거의 독점적으로 남성 야외 행사입니다.

올림픽 카탈로니아 규칙에 대해

Heptathlon: 7 개 이벤트 heptathlon은 표준 여성 야외 야외 이벤트 대회입니다. 카탈로니아와 마찬가지로 표준화 된 점수 척도를 통해 점수가 매겨집니다. 첫날 행사에는 100 미터 장애물, 높이뛰기, 슛풋 및 200 미터 달리기, 둘째 날에는 멀리뛰기, 창 던지기 및 800 미터 달리기가 포함됩니다.

남자들은 세계 실내 선수권 대회와 같은 행사에서 실내 헵타 슬론에서 경쟁합니다. 개별 행사에는 첫날 60 미터 달리기, 멀리뛰기, 슛 풋 및 높이뛰기, 둘째 날 60 미터 장애물, 장대 높이뛰기 및 1000 미터 달리기가 포함됩니다.

Pentathlon: 실내 버전은 세계 실내 선수권 대회에서 열리는 여성 다중 이벤트 대회이지만 단 하루 만에 열립니다. 경쟁 업체는 60 미터 장애물로 시작하여 높이뛰기, 슛풋, 멀리뛰기 및 800 미터 달리기를합니다.