배구 감독을 제공하는 방법

배구 봉사는 배구에서 가장 기본적인 기술 중 하나입니다. 키가 크거나 비정상적으로 강할 필요는 없습니다. 연습 만하면됩니다. 그리고 당신은 운 좋게도, 그것은 당신이 혼자서 연습 할 수있는 배구의 유일한 기술이기 때문입니다. 법원을 찾아서 양동이를 들고 계속 봉사하십시오.

배구 봉사의 기술을 습득하고 상대방의 균형을 잡을 수 없다면, 그들은 완벽한 패스를 할 수 없습니다. 그들이 완벽한 패스를 할 수 없다면, 완벽한 세트를 얻지 못할 것입니다. 그들이 완벽한 세트를 얻을 수 없다면, 그들은 공을 치우는 데 어려움을 겪을 것이며 블로커는 공이 어디로 가고 있는지 분명해지기 때문에 타자를 일찍 설정할 수 있습니다. 그러나 그것은 모두 서브로 시작됩니다.

다음 지시 사항은 오른 손잡이 서버에 대한 것입니다. 왼손잡이는 반대로해야합니다.

던지기

왼발과 엉덩이를 약간 앞쪽으로하여 엔드 라인 뒤에 서서 자세를 잡으십시오. 균형 잡힌 자세를 유지하려면 앞발을 앞으로 향하게하고 뒷발을 약간 오른쪽으로 향하게하십시오.

팔 위치

왼손의 손바닥에 공을 놓습니다. 왼쪽 손바닥이 위를 향해야합니다.
오른손을 공 위에 놓습니다. 오른쪽 손바닥이 아래를 향해야합니다.
안락함을 위해 팔꿈치에 약간의 구부림과 함께 팔을 코트쪽으로 향하게하고, 왼쪽 어깨는 발과 엉덩이처럼 오른쪽 앞에서 약간 앞쪽으로 향하게합니다.

시작 위치

엄지 손가락이 귀에 닿을 때까지 손바닥을 아래로 향하게하여 오른쪽 팔꿈치를 똑바로 뒤로 당깁니다. 올바른 위치에 있으면 엄지 손가락이 귀 오른쪽으로 2 인치 정도 떨어져 있고 팔뚝은 바닥과 평행을 이루어야합니다.

형태와 과정

왼손을 약간 내리고 공을 위로 밀어 올리십시오. 스핀없이 공이 손바닥에서 나와야합니다. 손가락이 구르지 않도록하십시오.
오른팔에 맞춰 머리 위로 약 2 피트 정도 공을 던집니다. 당신의 토스가 떨어지게한다면, 그것은 당신의 오른편에 발 앞에 닿아 야합니다. 서빙 할 때 왼발로 한 발짝 앞으로 나아갈 것이므로, 쫓아 가기 위해 쫓아 가거나 너무 멀지 않은 상태에서 던지기를하는 것이 중요합니다.
매번 같은 방법으로 할 수 있도록 토스를 반복적으로 연습하십시오. 던지기가 나빠지면 그냥 떨어 뜨리십시오. 배구에서 그렇게하는 것이 합법적이며 올바른 기회를 두 번째로 얻게됩니다. 그러나 당신이 이것을 제공해야하기 때문에 두 번째 던지기가 좋은지 확인하십시오.

서빙 모션

때릴 때와는 달리, 닿을 때 볼에 닿을 필요가 없습니다. 그물에 닿으려면 공이 30 피트 앞으로 이동해야합니다. 뒷줄을 치기 위해서는 60 피트를 움직여야합니다. 팔꿈치가 약간 구부러진 상태로 볼에 접촉 한 후 볼을 네트 위로 올릴 수 있도록 충분한 힘을가하십시오.

공을 봉사

왼손으로 공을 던질 때 손바닥이 그물을 향하고 팔뚝이 바닥에 수직이되도록 오른손을 위아래로 올립니다.
왼발로 똑바로 앞으로 나아가고 팔을 흔들면서 엉덩이가 그물에 닿을 때까지 엉덩이를 가져와 조금 더 힘을 얻으십시오.
볼을 계속 주시하고 손바닥 위에서 머리 바로 위와 앞을 치십시오. 볼에 닿을 때 손가락이 펴지도록하고 손과 손목을 뻣뻣하게 유지하고 볼의 뒷부분 중앙을 단단히 누르십시오.

놓기

네트를 통해 코트 안으로 지속적으로 공을 넣을 수있게되면 배치 작업을 할 차례입니다. 좋은 서버는 공이 도달하는 곳을 정확하게 제어 할 수 있습니다.

서비스 지역

법정에는 6 개의 서비스 지역이 있습니다. 코치 나 팀이 통행이 약한 사람이거나 세 번째 접촉에서 공을 치기 어려운 선수를 늦추고 싶은 경우 특정 사람에게 봉사하기를 원할 수 있습니다. 서비스 지역은 법원을 6 개의 구역으로 나눕니다. 1 개의 구역에서 시작하여 시계 방향으로 번호가 매겨집니다. 일부 코치는 시계 방향으로 번호를 매길 수 있지만 반 시계 방향이 가장 일반적입니다.