배구에서의 준비 위치는 플레이어가 신체적으로 준비 될 수 있고 앞으로있을 플레이에 반응 할 수있는 신체의 일반적인 위치입니다. 적절한 배구 준비 위치에서, 무릎이 구부러지고, 손이 선수의 허리 수준에서 무릎의 바깥쪽으로 나가고, 선수의 무게가 균형을 이룹니다. 선수의 몸무게가 몸에서 앞으로 균형을 잡는 것이 중요합니다. 이는 선수가 운동량을 얻는 데 도움이되기 때문입니다.

불편 함, 뻣뻣함 또는 어색함을 느낀다면 제대로하지 않는 것입니다. 이 단계는 자세를 완벽하게하는 데 도움이됩니다.

적절한 준비 위치

준비 위치는 배구를하는 데있어 매우 중요한 부분입니다. 배구가 제대로 수행되면 선수가 들어오는 공에 더 빨리 반응 할 수 있기 때문입니다. 주어진 경기 전에 적절한 준비 위치에있는 선수는 물리적으로 반응하고 들어오는 공을 얻을 수 있기 때문에 자동으로 이점을 얻습니다.

플레이어는 3 단계를 수행하여 자신이 적절한 준비 위치에 있는지 확인할 수 있습니다. 준비 위치에서 올바르게 설정하면 플레이에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 것처럼 잘못 설정하면 플레이에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

첫 번째 단계

적절한 준비 위치는 첫 번째 단계 인 우수한 무게 분포로 시작됩니다. 선수의 무게는 발의 볼에 골고루 분포되어야합니다. 그의 반응 시간이 느려지므로 체중이 발 뒤꿈치에 있지 않아야합니다. 그는 뒤로 떨어지지 않고 앞으로 서지를 원합니다.

체중이 발의 볼에 골고루 분포되면 플레이어는 균형을 잡고 시간이 움직일 때 몸무게를 운동량으로 사용할 준비가됩니다. 체중이 발 앞쪽에 있어야 할 때 옆으로 움직이기가 더 쉽습니다.

두 번째 단계

준비 위치에 균형이 매우 중요합니다. 선수의 발은 적절히 떨어져 있어야합니다. 이것은 적절한 준비 위치의 두 번째 단계입니다. 발은 서로 어깨 길이만큼 펴 져야합니다. 무릎은 약간 구부려 져야하지만 너무 많이 굴리지 않아야합니다.

세 번째 단계

마지막으로, 세 번째 단계로, 플레이어의 팔이 나오고 행동 준비가되어 있어야합니다. 그의 머리는 항상 공을 쳐다 봐야합니다.

트리플 위협 위치와의 유사점

배구의 준비 위치는 농구의 3 중 위협 위치와 유사합니다. 실제로 배구와 농구는 훈련과 실행 모두에서 공통점이 많습니다. 두 스포츠 모두 지구력, 힘, 팀워크 및 점프 능력이 필요합니다.

농구의 3 중 위협 위치는 공을받는 선수가 동등하게 통과, 슛 또는 드리블 할 준비를 할 수 있도록합니다. 배구의 준비 위치는 플레이어가 들어오는 공을 받거나 반환하거나 패스 할 준비를하도록하기 때문에 비슷한 개념으로 작동합니다. 플레이어가해야 할 일에 따라 준비 위치는 몸을 적절한 위치에 놓아 빠르게 반응합니다.