이전에 균열이 발생하지 않은 경우 가장 쉽고 가장 단단한 용지 걸림-수동 용지 걸림으로 시작하십시오. 기본 균열 등반 기술을 사용하여 용지 걸림이 발생합니다. 핸드 크랙 잼 방법을 학습하여 크랙 클라이밍 경력을 시작하면 손가락 크랙과 같은 다른 크기의 크랙 잼 방법을 익힐 수있는 견고한 기반을 갖게됩니다.
손 걸림은 안전합니다
손 잼은 간단합니다. 손바닥이 균열의 한쪽 벽을 향하고 손바닥이 다른 쪽을 향하도록 균열이 생겼습니다. 손 균열은 일반적으로 등반하기에 가장 안전한 균열이며 가장 쉬운 균열입니다. 손 잼은 보통 근육이 아닌 팔뼈에 매달려 있기 때문에 힘이 거의 들지 않습니다. 발도 손으로 틈에 확실하게 끼워져 있습니다.
손으로 잼하는 방법
손 균열을 막는 것은 가로대없이 사다리를 오르는 것과 같습니다. 용지 걸림을 수행하는 3 단계는 다음과 같습니다.
- 핸드 크랙을 걸려면 엄지 손가락이 위로 오거나 등반가가 "엄지 손가락"이라고 부르는 손으로 크랙에 손을 넣으십시오.
- 그런 다음 엄지 손가락을 손바닥에 집어 넣고 손을 펼치면 균열의 반대쪽 벽에 반대 압력이 가해집니다.
- 이제 쐐기 손으로 몸무게를 감습니다.
발을 방해하는 방법
손이 균열에 걸리면 발을 들어 올리고 등산용 신발의 앞 부분을 균열에 밀어 넣으십시오. 신발 바깥 쪽의 랜드에있는 고무가 갈라져서 제자리에 고정되게하십시오. 걸린 발 위에 서서 다른 발을 종아리 수준까지 밟아 균열에 끼 웁니다. 이제 두 손과 두 발로 바위와 4 개의 접촉점이 있습니다.
균열 위로 손을 뒤섞다
손을 균열에 셔플하여 위로 움직이십시오. 맨 위 손을 먼저 위로 이동 한 다음 맨 아래로 아래로 이동하거나 아래쪽 손을 균열에서 들어 올리고 손 잼을 손 위로 올릴 수 있습니다. 때로는 두 기술을 사용하여 손을 균열을 반복적으로 섞습니다. 이제 손 잼과 같은 동작으로 발을 들어 올리십시오. 균열에서 발을 빼내고 다른 발 위로 들어 올리십시오. 쐐기를 넣고 계속 움직입니다.
좋은 발자국이 핵심입니다
성공적인 발걸음의 발판은 좋은 발걸음입니다. 손으로 균열에 발을 사용하는 방법을 배우면 이러한 기술을 다른 균열 크기로 옮길 수 있습니다. 안면 등반과 마찬가지로 발은 몸을 지탱하고 팔에서 몸무게를 빼고 운동과 힘의 경제로 위로 움직입니다.
손과 발로 리듬 찾기
손에 금이 가면 위쪽으로 움직이면서 손이 끼지 않도록하십시오. 손과 발로 리듬을 찾으십시오. 휴식을 취할 수있는 장소를 찾으십시오. 균열 바깥쪽에있는 얼굴 고정 장치를 사용하면 손과 팔에서 무게를 빼고 균열과 발에 한쪽 발을 대고 서있을 수 있습니다. 한 손으로 용지 걸림을 해결하고 다른 손을 흔 듭니다. 또한 손가락으로 움켜 잡을 수있는 작은 모서리와 균열 내부를 잡아야합니다. 그런 다음 분필로 고정하고 앵커에 걸리지 않게하십시오. 이제 내려 놓고 다시 끼 웁니다.
