체조에서는 립 (손바닥에있는 피부의 상층 또는 손목에 혈액이 풍부한 조직의 하층에서 분리)이 흔하고 고통 스럽습니다. 이 불쾌한 부상을 다루는 몇 가지 팁이 있습니다.

손을 씻으십시오

찌르는 소리가 들릴 수 있지만 특히 피가 찢어지면 분필을 벗겨내는 것이 중요합니다. 화장실에 부딪 히고 따뜻한 물과 순한 비누로 상처를 씻을 수 있습니다. 수도꼭지의 직접적인 흐름에서 찢어지지 않도록하십시오.

손톱깎이 받기

손이 더 많이 찢어지는 것을 방지 할 수있는 방법으로 찢어진 피부를 제거하고 싶을 것입니다. 클리퍼로 찢어진 부분의 찢어진 부분을 제거하십시오 (특히 체육관에서 공동 손톱깎이 세트 인 경우 소독 용 알코올로 먼저 소독하십시오). 찢어진 가장자리를 남기지 말고 가능한 한 손에 가까이 접근하고 들쭉날쭉 한 가장자리를 남기지 말고 최대한 깔끔하게 자르십시오. 대부분의 체조 선수는 자신의 립을 치료하는 것을 선호하지만, 립이 손에 든 경우 팀원이나 코치에게 도움을 요청해야 할 수 있습니다.

가려

운이 좋으면 하루 종일 스윙을 마치고 바에서 돌아 오기 전에 립을 치료할 시간이 있습니다. 이 경우 립에 바시 트라 신을 넣고 테이프와 거즈로 덮으십시오. 작은 경우 테이프로 덮인 반창고가 잘 작동합니다. 테이프를 손 주위에 수평으로 감아 보호하십시오. 머리카락을 샴푸하면 오늘 밤에 아프게되지만 손을 가리면 훨씬 덜 아프게됩니다.

테이프 그립 만들기

연습을 위해 머리를 뒤로 젖히거나 더 나 빠져야하는 경우에는 워밍업을하고 테이프 그립을 만드십시오. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있으며 가장 쉬운 방법은 두 개의 긴 테이프 조각 만 있으면됩니다. 한 조각을 반으로 접어 상단에 고리를 만듭니다. 그런 다음 바닥 부분을 두 번째 조각에 테이프로 고정하여 초보자 그립 모양을 만듭니다.

고리를 통해 립 위에 손가락을 대고 다른 테이프로 손목 주위의 테이프 그립을 고정시킵니다. 손목 밴드와 그립을 테이프 그립 위에 놓습니다. 맞춤 핀 그립과 달리 테이프 그립은 손가락 밑으로 끝까지 미끄러 져 움직일 때 뭉치지 않도록 손바닥에 평평하고 꽉 맞아야합니다. 찢어짐은 여전히 ​​아플 수 있지만 최소한 보호됩니다.

올바르게 처리

체조 선수는 항상 립을 통해 작동하지만 실제로 상처입니다. 당신이 하나를 얻을 때, 당신이 체육관에 없을 때 다른 컷처럼 취급하십시오. 밤에 비타민 E를 바르면 치유되고 갈라지는 것을 막을 수 있고, 특히 출혈이 많은 경우 바시 트라 신이 감염되지 않도록 할 수 있습니다. 립을 더 잘 치료할수록 통증없이 더 빨리 스윙 할 수 있습니다.

당신은 혈액 물집을 팝해야합니까?

물집이 매우 작지 않으면 대답은 거의 항상 그렇습니다. 일반적으로 혈액 블리스 터 (또는 "물"블리스 터, 일부 체조 선수는 혈액이없는 블리스 터를 호출 할 때)를 터뜨리면 큰 물집이 생기지 않을 가능성이 높아집니다. 자체적으로 찢어지게하면 물집을 일찍 터뜨린 것보다 더 큰 립으로 끝날 것입니다. 튀어 나오려면 살균 된 바늘을 가지고 피 묻은 부분을 조심스럽게 찌르십시오. 그런 다음 조심스럽게 피를 짜냅니다. 혈액 블리스 터 주위의 피부가 거칠다면 여기서 멈출 수 있습니다. 그것이 스스로 찢어 질 것 같으면 손톱깎이를 가지고 죽은 피부를 잘라내십시오.