성인들에게 수영을 가르 칠 때 두 가지 문제가 핵심입니다. 첫째, 성인은 아직 수영을 배우지 않았고 자신의 능력에 대한 자신감이 부족한 것이 당황 스러울 수 있습니다. 둘째, 성인은 매우 분석적이고 세부 사항에 대해 걱정하는 경향이 있으며, 이는 기본 사항을 익히는 데 방해가 될 수 있습니다. 이것은 아이들의 수영 레슨을 가르치는 것과는 매우 다릅니다. 아이들은 수영, 놀이, 즐기기를 원합니다. 그들은 작은 것들에 대해 걱정하지 않습니다.
성인에게 수영을 가르치려면 세부 사항이 중요하지 않다고 설득해야합니다. 대신, 성인 초보자 수영 선수들은 물에서 편안 해지고 부유하는 법을 배워야합니다. 성인에게 수영을 가르치는 가장 좋은 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.
신뢰 개발
미국 마스터스 수영에 따르면 성인 수영 학생과 가장 먼저해야 할 일은 신뢰를 쌓는 것입니다. 전국적으로 성인을위한 수영 대회와 행사를 후원하는이 단체는 다음과 같이 무뚝뚝하게 말합니다.
"물 근처에 가기 전에 물 주위에서의 경험과 수업에서 성취하고 싶은 것에 대해 간단히 이야기함으로써 학생들과 신뢰를 쌓으십시오. 공과를하고 싶은 많은 성인들은 이 문제를 그들과 논의하고이 필수적인 기술을 배우기에는 결코 늦지 않았다는 것을 확신 시키십시오. "
또한 Masters Swimming는 성인을 가르치기위한 다음 팁을 제공합니다.
- 인내심과 공감을 가지십시오: 성인 초보자 수영자가 자신의 속도로 학습하도록하십시오. 당신은 학생들을 돕고 인도 할 것입니다 – 그들을 밀지 마십시오.
- 학생들에게 고글을 착용하도록 권장하십시오.
- 가르치고 싶은 기술을 보여주기 위해 학생들과 함께 물에 들어가십시오.
- 샌드위치 비판 방법을 사용하십시오: 비평을 제공하기 전후에 학생들이 올바르게 한 일을 이야기하십시오.
물속에서 안전하다고 느끼도록 도와주십시오
성인에게 수영을 가르 칠 수있는 조용한 개인 환경을 찾으십시오. 언급 한 바와 같이, 성인 초보자 수영 자들은 아직 수영 방법을 모른다는 것에 당황스러워 할 수 있습니다.
Livestrong은 또한 바닥에 닿을 정도로 얕은 물에서 기본 발로 기술을 가르치는 것으로 시작하고, 학생들이 그 기술에 익숙해지면 물을 밟는 방법을 가르쳐줍니다. 수영 강사 인 이안 크로스 (Ian Cross)는 영국 신문 인 가디언 (The Guardian)에게“머리 부력을 경험하게한다. "머리를 물속에 두십시오."
수레 및 활공
마스터스 수영에 따르면 수영 스트로크를 가르치기 전에 성인 학생들이 다음과 같이 물에 뜨고 미끄러지는 법을 배우도록 도와주십시오.
- 프론트 플로트: 학생들에게 심호흡을 할 때 폐가 공기로 채워져 부유 장치로 작용한다고 설명합니다. "수영을하는 동안, 학생은 팔을 똑바로 쳐서 대각선으로 벽에 기대 어질 때까지 벽에서 물러나야합니다."Masters Swimming은 말합니다. "큰 숨을들이 쉬고 얼굴 뒤에 머리를 대도록하자."
- Back Float: Back Float 을하는 동안 학생들은 자신의 위치를보고 자연스럽게 호흡하며 필요한 경우 도움을 요청할 수 있다고 설명합니다. 학생들에게 벽을 잡고 긴장을 풀고 무릎을 구부려 바닥에서 들어 올려 보라고합니다. 그런 다음 등에 등을 대고 물을 받쳐 주어야합니다. 학생들에게 숨을들이 쉴 때 부력이 생겨 물 위에 떠 다닐 수 있음을 상기시킵니다.
- 글라이드: 학생들에게 벽에 한 손과 두 발로 홈통을 잡고 다른 팔은 차선을 향하게합니다. 미끄러지려면 학생들에게 숨을 쉬고 물에 얼굴을 대고 한 손으로 다른 손의 손가락 위에 손가락을 대고 벽을 놓습니다.
수영 스트로크
성인 수영 초보자가 편안하게 물을 밟고, 뜨고, 활공하는 것을 돕고 나면 특정 수영 스트로크를 가르치기 시작하십시오. 예상했던 것처럼 수영 스트로크를 가르치는 것은 성인 수영 레슨을 제공하는 데있어 가장 중요한 부분입니다. 그러나 학생들이이 시점에 도달하면 프리 스타일 스트로크를 먼저 가르쳐야한다고 블로그 Adequate Man은 말합니다. 중요한 것은 학생들에게 몸의 양쪽에서 숨을 쉬어야한다는 것을 가르치십시오.
또한 Livestrong은 학생들이 기본 스트로크를 배울 때 구명 조끼를 착용 할 수 있도록 조언합니다. 이것은 경쟁이 아닙니다. 편안하고 천천히 진행하는 성인을 가르치는 것이 가장 좋은 방법입니다. 학생들이 충분히 발전하면 배영, 평영, 나비 등 다른 기본 스트로크를 가르 칠 수 있습니다. 그들이 편 해지면 학생들이 구명 조끼를 벗고 가르친 수영 스트로크를 연습하도록 권장하십시오.
