200- 나비는 수영 스포츠에서 가장 혹독한 행사 중 하나로 간주됩니다. 나비는 가장 딱딱한 나비로 여겨 질뿐 아니라 가장 많은 양의 나비를 포함합니다. 이제 어떤 사람들은 하루 종일 나비를 할 수 있지만, 대부분의 사람들에게 이것은 매우 어려운 일입니다. 200 나비를보다 관리하기 쉽게하기 위해서는 먼저 나비를 올바르게 수행하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 기술을 완전히 익힌 후에 (경쟁 전략) 200- 나비를 특히 모두에게 전달하기 시작하면 관리하기 쉽고 즐거운 이벤트로 만드는 다음 단계입니다!
처음 50
처음 50은 폭풍 전의 평온과 같습니다. 전체 레이스에 대해 유지하려는 스트로크를 설정하는 것이 중요합니다. 종종 사람들은 처음 50에서 너무 빨리 시작하여 중간 지점에서만 페이드 인합니다. 대신, 처음 50 개 이상을 쉽게 헤엄 치면서 레이스 페이스와 랩 당 레이스 스트로크로 순항하십시오.
두번째 50
두 번째 50에, 당신은 당신의 페이스를 설정하고 다른 사람들이 당신보다 앞서 경쟁하고 다른 사람들은 퇴색하는 것을보기 시작했을 것입니다. 다른 사람의 행동으로 레이스 계획을 변경하지 마십시오. 대신에, 50 년 동안 전략에 자신감을 갖고 스트로크 길이를 유지하십시오. 100으로 가려면 피곤해지기 시작하고 같은 속도를 유지하기 위해 노력 수준을 높이고 턴을 시작해야합니다. 이 무릎.
셋째 50
세 번째 50은 진정한 수영 선수가 만들어지는 곳입니다. 이것은 제대로 훈련되고 완벽하게 실행되는 경주 계획이 번성하는 랩입니다. 운 좋게도, 당신은이 계획을 따르고 있으며 당신의 노력 수준을 선택하기 시작할 것입니다. 이것은 확실히 힘든 50 일 것이고, 어떤 사람들은 그것이 가장 힘든 느낌이라고 생각합니다. 최대한의 노력을 기울이는 동안 처음 100 명을 부주의하게 빠진 수영 선수를 추월하기 시작할 것입니다. 자신감을 키우고이 수영 선수를 지날 때 격려를 받아 두뇌를 계속 공급하십시오.
마지막 50
많은 사람들은 터널 끝에 빛이 있기 때문에 200 개의 나비 중 마지막 50 개가 가장 어렵지 않다고 생각합니다. 그러나, 당신이 경주를 올바르게한다면, 당신은 강하게 끝낼 것이지만, 경주가 다른 미터를 지속하기를 원하지는 않을 것입니다. 이 무릎에 "내 팔을 빠르게 내 몸을 끌어 당기다"또는 "벽을 향해 닿아"와 같은 외부 초점으로 뇌졸중을 유발하십시오. 이러한 외부 신호는 뇌가 신체를 통해 생성되는 대사 폐기물에 대해 생각하지 못하게합니다. 준비, 당신은 당신이 시작한 것처럼 빨리 끝내고 싶어서 편안하게 지내십시오. 그러나 손이 벽에 닿을 때까지 힘을 유지하십시오.
