아야! 물집

블리스 터는 발레 댄서들, 특히 발레 댄서들 사이에서 흔한 방해물입니다. 당신이 당신의 pointe 신발에서 물집을 개발 한 적이 없다면, 운이 좋다고 생각하십시오. 물집은 많은 고통을 유발할 수 있으며 치유하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

발레 수업 후에 발에 통증이있는 ​​물집이 생기면 신발과 발을 면밀히 살펴보고 그 이유를 알아내는 것이 좋습니다. 물집은 일반적으로 발끝에 반복적으로 마찰하는 포인트 슈즈의 결과입니다. 다행스럽게도, 물집은 치료하기가 쉽고 예방하기 쉽습니다.

다음 단계는 발에 물집을 치료하고 예방하는 방법을 보여줍니다.

완벽한 착용감을 찾으십시오

몸에 딱 맞지 않는 pointe shoe처럼 물집을 비명 지르는 것은 없습니다. 가장 미묘한 크기의 문제조차도 엄청난 물집을 만들 수 있습니다. 발에 정확하게 맞는 신발을 찾는 것이 매우 중요합니다. (포인트 슈즈는 숙련 된 전문가가 착용해야합니다. 그럼에도 불구하고 완벽한 슈즈를 찾기 위해서는 약간의 조정이 필요할 수 있습니다.)

너무 크거나 너무 작은 pointe shoes는 불필요한 마찰을 일으 킵니다. 물집은 마찰, 압력 및 수분의 조합으로 인해 발생합니다. 피부에 반복적 인 힘을 가하면 두 번째와 세 번째 레이어에 눈물이 생길 수 있지만 맨 위 레이어는 그대로 유지됩니다. 그런 다음 유체가 생성 된 공간으로 흘러 물집이 생깁니다.

건조하게 유지

축축한 피부가 쉽게 물집이 생기는 경우 포인트 슈즈로 춤을 추면서 물집이 생기는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 포인트 슈즈는 발이 심하게 땀을 흘리게합니다. (발레 공연 후 탈의실에 가본 적이 있습니까? 포인트 슈즈가 벗겨짐에 따라 큰 악취가 난 후 축구 탈의실과 비슷한 냄새가납니다.)

피부를 건조하게 유지하려면 춤을 추기 전에 포인트 슈즈 안에 약간의 파우더를 뿌려보십시오. 분말은 과도한 수분을 흡수하는 데 도움이됩니다. 또한면이 땀을 흡수하는 경향이 있으므로면 타이트를 착용하지 마십시오. 대신 폴리 에스테르 또는 마이크로 화이버와 같은 합성 재료를 선택하십시오.

발가락 패드 아래 발가락에 물집이 생기면 양털로 바꾸어보십시오.

핫스팟 커버

추가적인 보호를 위해 뾰족한 신발이 문지르는 부분을 덮으십시오. 플라스틱보다 수분을 더 잘 흡수하는 고품질 천 붕대를 찾으십시오.

발가락 테이프를 사용하려면 민감한 부위에 작은 조각을 바르거나 영향을받는 발가락 주위에 스트립을 감습니다. 특히 힘든 발레 수업 중에는 하루 종일 발이 부풀어 오르기 때문에 테이프를 너무 단단히 감지 않도록주의하십시오.

유체 배출

물집이 생기고 계속 춤을 추어 야한다면, 가능한 빨리 멸균 된 바늘로 꿰매는 것이 좋습니다. 그것을 랜싱하면 통증과 압박을 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 내부의 유체가 깨끗하면 물집을 뚫는 것이 안전합니다.

먼저 피부를 씻고 소독 용 알코올로 문질러 피부를 준비하십시오. 다음으로 끝이 빨갛게 변할 때까지 바늘을 화염에 넣어서 살균하십시오. 식힌 후 물집에 작은 구멍 하나를 부드럽게 만드십시오.

배수 후, 물집이 밤새 공기가 나오도록합니다. 다음날 신발을 신기 전에 항생제 연고를 바르십시오. 물집 내부의 발적, 통증 또는 고름과 같은 감염 징후가 있는지 면밀히 관찰하십시오.

팸퍼 앤 레스트

댄서들이 시간을 찾는 것은 쉽지 않지만, 피곤하고 물집이 많은 발을 쉬는 것보다 낫지 않습니다. 매일 밤 자기 전에 따뜻한 물과 Epsom 소금에 발을 담그십시오. 발이 기분이 좋더라도 몸을 담그면 붓기가 줄어 듭니다.

_출처:

_{Josie의 Garthwaite에서 적응. "블리스 터 911", Pointe Magazine, 2012 년 8 월 9 일, 46-48면.}