배구 블록은 단순 해 보이는 기술입니다. 타자 앞에서 뻗은 팔로 똑바로 뛰어 내리세요? 실제로 손을 던지는 것보다 좋은 차단에 더 많은 것이 있습니다.
좋은 차단제가 되려면 간단한 물리학에 대한 이해가 필요합니다. 타자는 팔뚝이나 손 근처에서 가능한 한 강하게 공을칩니다. 당신이 공을 만지면, 그것은 상대방의 코트에서 다시 끝나거나 그녀가 당신을 "공구"할 수 있습니까?
당신의 임무는 당신이 그것을 타자의 측면으로 다시 막거나 공격에서 열기를 빼앗아 팀이 쉽게 플레이 할 수 있도록 자신을 배치하는 것입니다.
시작 위치
엉덩이와 어깨가 그물에 닿아 서십시오. 발은 어깨 너비보다 약간 넓어야합니다. 어느 방향 으로든 빠르게 움직일 수 있도록 무릎을 약간 구부립니다.
팔을 위로 들고 팔꿈치를 펴고 손바닥이 눈높이에서 그물을 향하도록합니다. 볼이 언제라도 그물을 가로 지르기 때문에 다른쪽에있을 때마다 손을 여기에 두십시오. 세터가 공을 옆으로 내던 지거나 타자가 공을 치는 경우 실수로 넘어갈 수 있도록 준비해야합니다.
발놀림
공을 막기 전에, 몸을 최대한 효율적으로 타자 앞에 두어야합니다. 당신은 빨리 점프하고 차단하기 위해 네트를 따라 이동해야합니다. 이를 위해 사이드 스텝과 크로스 오버 스텝의 두 가지 풋워크 패턴을 선택할 수 있습니다.
회피
- 타자가 3-5 피트 이내 인 경우, 옆 발자국을 사용하여 타격 어깨 바로 앞에 위치하십시오.
- 발을 타자에 가장 가까이두고 한 발을 내딛고 다른 발은 어깨 너비만큼 다시 떨어지도록 뒤집습니다.
- 움직일 때 엉덩이와 어깨가 그물로 정사각형을 유지하십시오.
- 타자 앞에서 한 발짝 더 나아가려면 두 단계 이상이 걸리지 만 두 번 이상 걸리는 경우 크로스 오버 단계를 대신 사용하십시오.
크로스 오버 단계
- 더 많은 접지를 커버하려면 크로스 오버 단계를 사용하십시오. 이것을“단계 – 교차 – 단계”로 생각하십시오.
- 다리가 타자에 가장 가까운 상태에서 한 걸음 더 나아가십시오.
- 어깨를 최대한 그물에 대고 정사각형을 유지하면서 몸 앞에서 다른 다리를 건너십시오. 엉덩이가 순간적으로 타자를 향하여 기울어집니다.
- 첫 번째 다리로 한 걸음 더 나아가 그물로 엉덩이를 다시 한 번 굽 힙니다.
- 타자 앞에 발을 대고 똑바로 뛰십시오 (표류하지 않음).
어깨, 팔 및 손 위치
강한 손 – 점프 할 때 손가락을 펼치고 팔을 어깨 너비만큼 머리 위로 밀고 어깨로 밉니다. 어깨를 귀에 갖다 대는 것을 생각하십시오. 머리를 떨어 뜨려 더 먼 곳에 도달하지만 타자를 주시하십시오.
관통 – 가능한 한 그물의 상대방쪽으로 팔을 쏠 수 있습니다. 이것을 그물에 뚫는 것입니다. 그물에 닿지 않고 팔과 테이프 상단 사이에 가능한 한 적은 공간을 두십시오. 공이 당신과 당신의 네트 사이에 들어 가지 않도록하십시오.
바깥 쪽 팔을 돌리십시오 – 코트 바깥 쪽을 막고있는 경우, 안쪽 팔과 손을 평평하게 유지하고 바깥 쪽 손과 팔뚝을 코트 안으로 기울이십시오. 이런 식으로 공이 팔에 부딪히면 선이 아닌 선이 튀어 나오게됩니다.
