아이스 스케이팅 중에는 아무도 떨어지고 싶지 않지만 스케이트를 타면 넘어 질 것입니다. 피겨 스케이팅 선수, 특히 넘어지기를 원하지 않는 성인은 어떻게 안전하게 추락 할 수 있습니까? 이 기사는이 문제를 해결합니다.
방법은 다음과 같습니다
- 스케이트를 타지 않고 얼음에서 떨어지는 연습.
- 다음은 스케이트를 타면서 얼음에서 떨어지는 연습입니다.
- 정지 상태에서 얼음에 떨어지는 연습.
- 천천히 움직이는 동안 얼음에 떨어지는 연습.
- 조금 더 빨리 움직이면서 얼음에 떨어지는 연습을하십시오.
- 계속해서 얼음 위에서 떨어지는 연습.
팁
- 장갑이나 손목 보호대를 착용하십시오. 무릎과 팔꿈치 패드는 추락시 스케이터가 다 치지 않도록 보호합니다.
- 스케이트를 타는 동안 손과 팔이 흔들 리거나 통제 불능 상태가되지 않도록하십시오.
- 스케이트를 타실 때는 허리에 손을 얹거나 조금 앞을 내립니다. 그러나 넘어지지 않도록 손을 사용하지 마십시오.
- 얼음에 떨어지는 두려움을 극복하는 유일한 방법은 넘어지는 것이므로 목적에 따라 반복해서 넘어지는 연습을하십시오.
- 넘어 질 것으로 예상되면 무릎을 구부리고 몸을 담그십시오.
필요한 것
- 장갑 또는 손목 보호대
- 아이스 스케이트
- 따뜻한 옷
- 무릎 패드 및 팔꿈치 패드는 옵션입니다
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