Muscle Milk는 가장 맛있는 단백질 파우더 중 하나입니다. 그것은 꽤 오랫동안 주변에 있었고 밀크 초콜릿, 초콜릿 땅콩 버터, 바나나 크림, 딸기, 쿠키 앤 크림, 블루 베리 앤 크림, 오렌지 크림 및 바닐라를 포함하여 다양한 풍미로 나옵니다. 그러나 그 훌륭한 맛과 함께 보디 빌딩 목표를 달성하려고 할 때 중요한 영양 문제가 있습니다. 이 제품이 자신에게 적합한 지 알아 보려면 장단점을 살펴보십시오.
근육 우유 전문가-단백질과 저탄수화물
근육 우유는 아마존에 나열된 제품 설명에 따라 두 스푼마다 32g의 단백질과 3g의 류신을 함유하고 있습니다. 또한 보충:
- 20 가지 필수 비타민, 미네랄 및 섬유질의 훌륭한 공급원이며 글루텐이 없습니다.
- 카제인 단백질과 12g의 탄수화물 만 함유
- 다양한 맛이 나옵니다
- 중쇄 트리글리세리드 함유
- 대부분의 영양 상점이나 주유소에서 구입할 수있는 편리한 음료 용기를 제공합니다.
단점-칼로리 및 지방
- 풍미에 따라 Muscle Milk는 1 인당 최대 350 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 이는 평균 성인 남성이 매일 섭취해야하는 총 2, 000 ~ 3, 000 칼로리의 17 % 이상입니다. 그리고 성인 여성이 섭취해야하는 1, 600 ~ 2, 400 칼로리의 20 % 정도입니다.
- 서빙에는 또한 건강에 해로운 포화 지방 8g을 포함하여 총 18g의 지방이 포함될 수 있습니다.
다른 고려 사항
Muscle Milk의 맛은 대부분의 다른 단백질 파우더보다 우수합니다. 그것은 아미노산의 훌륭한 원천이며 또한 카제인 단백질을 제공합니다.이 단백질은 잠자리에 들기 직전에 복용하기에 좋습니다. 칼로리가 높아서 크기를 늘리려는 경우 좋은 제품입니다.
일반적으로 보디 빌딩 목표가 체지방을 줄이는 것이라면이 제품에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 대량으로 섭취하려는 경우 Muscle Milk를 사용하는 것이 좋지만 하루에 1 인분을 초과하지 마십시오. 목표가 좋은 영양 섭취라면 식단에 포화 지방과 칼로리를 너무 많이 첨가하고 싶지 않습니다.
