이혼을하는 모든 사람은 고통과 슬픔을 경험하지만 일부는 더 심오한 영향을받을 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들과 마찬가지로 대처하지 못합니다. 이혼은 외상 경험이 될 수 있으며 시간이 걸리면 치유됩니다. 다음은 치유 과정을 진행하는 데 도움이되는 몇 가지 방법입니다.

이 7 가지 팁은 이혼 후 치료에 필요한 모든 것

1. 강력한 지원 시스템을 개발하십시오.

어깨에 울려 야 할 사람이나 누군가를 들어야 할 때를 안내해 줄 친구와 가족 지원 시스템을 찾으십시오. 공개적으로 비밀리에 대화 할 수 있으므로 성직자 나 전문 상담가가 도움이 될 수 있습니다. 이혼 한 후에도 진정한 친구는 자신이 겪고있는 변화에 적응할 수 있도록 기꺼이 인식하기 어렵지 않습니다. 같은 감정을 겪고있는 다른 사람들과 교류 할 수 있도록 지역 사회에서 이혼 회복 그룹을 찾으십시오.

2. 필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오.

어떤 사람들은 이혼의 고통에 갇혀 경증이든 중증이든 우울증을 경험할 수 있습니다. 이 경우에는 가정의 또는 면허가있는 치료사를 통해 전문적인 도움을 구해야합니다. 혼자 짐을 싣지 마십시오.

3. 당신의 믿음에 의지하십시오.

종교적 기반을 가진 사람들은 이것이 그들이 자신의 믿음에 깊이 의존하는 때임을 알게 될 것입니다. 자신을 종교적이라고 생각하지 않는 사람들조차도 자신에 대한 믿음과 치유 능력이 있으며 그것을 통과 할 힘이 있다는 사실에 의지 할 수 있습니다.

4. 자신의 감정을 느끼게하십시오.

지금 당신의 감정을 붙잡 으려고 노력할 때가 아닙니다. 필요할 때 울어 라. 두려움을 표현하십시오. 분노를 표명하십시오. 자신의 감정을 유지하거나 자신이 건강하지 않을 때 자신이 건강하다는 것을 확신 시키려고 노력하는 것은 감정적으로나 신체적으로 건강하지 않습니다.

슬픔은 취약 할 수없는 경우 원활하게 탐색 할 수없는 프로세스이며 각 단계를 진행할 때 각 단계를 인정합니다.

5. 감정을 일지에 기록하십시오.

많은 사람들은 저널링이 자신의 생각과 감정을 처리 할 수있는 안전한 장소를 제공한다는 것을 알고 있습니다. 일지를 선택하고 중단없이 글을 쓸 수있는 시간을 설정하십시오. 결혼 생활과 이혼에 대해 깨달았다는 사실조차 알지 못하는 심오한 감정을 발견 할 때가 될 것입니다.

성공적인 이혼 일지의 핵심은 계속 그렇게하는 것입니다. 저널을 보관할 수있는 안전한 장소를 찾으십시오. 어느 정도 시간이 지난 후, 당신은 얼마나 멀리 왔으며 당신이 성취 한 모든 것을 되돌아 볼 수 있습니다.

6. 다른 사람과 자신을 격리하지 마십시오.

친구와 함께 점심 식사를 제안을 수락하십시오. 하루를 보내고 지역 쇼핑이나 관광을하고 다른 사람에게 물어보십시오. 가족 및 친구들과 시간을 보내며 자신을 고립시키지 마십시오. 언젠가는 혼자에게 모두 좋지만 과용하지 마십시오.

다른 사람들과 주변에 있고 주위에 있으면, 당신이 느끼는 고통에서 벗어나도록 도와줍니다. 즐거운 경험으로 자신을 산만하게하는 것보다 고통을 극복하는 더 좋은 방법은 없습니다.

7. 자신을 인내하십시오.

잠시 동안 두 단계를 앞뒤로 한 것처럼 보일 수 있습니다. 정서적 상처를 치료하는 데 걸리는 시간을 허용하십시오. 그들은 나중에 다른 방식으로 당신의 인생에 나타나지 않도록 지금 그들과 거래. 고통이 너무 빨리 사라지는 것을 기대하지 말고 항상 자신을 허락하십시오. 이것은 매우 개별적인 과정이므로 진행 상황을 다른 사람과 비교하지 마십시오.

팁:

이혼은 매우 고통 스럽지만 결과적으로 생각과 감정을 효과적으로 다루면 상처가 치유됩니다. 도움이 필요할 때 연락을 계속하십시오.