도약은 춤에서 가장 큰 스릴 중 하나입니다. 전문 무용수들은 공중으로 날아 가면서 중력을 무시하는 것처럼 보입니다. 어떤 사람들은 점프 할 수있는 자연스러운 능력을 가지고있는 반면, 어떤 사람들은 조금 더 열심히 일해야합니다. 춤의 대부분의 도약은 올바르게 실행하기 위해 엄청난 힘과 조정이 필요합니다. 그러나 연습은 완벽합니다. 다음 5 가지 팁을 통해 도약을 향상시킬 수 있습니다!
제대로 스트레칭
지상에서 분할을 달성 할 수 없으면 공중에서 분할을 달성 할 가능성이 낮습니다. 스트레칭하지만 과도하게하지 마십시오. 유연성이 중요하지만 그 이상이 있습니다. 힘과 많은 통제력도 필요합니다. 좋은 코어 강도와 정렬이 중요합니다. 스트레칭하는 동안 도약이 어떻게 보이길 원하는지 상상하십시오. 당신의 점프의 정신적 인 그림을 가지고 있으면 그것을 실행하는 데 필요한 에너지를 교정 할 수 있습니다.
플리에 딥러
도약을 올바르게 실행하는 데 필요한 높이를 달성하려면 깊은 주름이 중요합니다. plié는 단순히 무릎을 깊게 구부리고 땅을 떠나기 전에 취하는 마지막 단계입니다. 주름이 깊을수록 다리에 힘을 더 많이 줄 수 있습니다. 발 뒤꿈치, 공, 발가락은 힘과 예쁜 점에 매우 중요합니다. 도약을 준비하기 위해 얼마나 많은 단계를 밟더라도 무릎을 구부려서 공중으로 올라가서 앞으로 기대지 않도록 힘을 많이 얻으십시오.
찾다
당신이 도약으로 갈 때 반드시 찾아보십시오. 당신이 찾는다면, 당신의 몸의 나머지는 따라 올 것입니다. 아래를 내려다 보면 땅을 낮게 유지할 수 있습니다. 도약에 가까워지면 멀리 떨어진 곳에 고정하십시오. 그 자리에 도달하기 위해 몸이 목표를 달성하기 위해 노력할 것이므로 목표를 높게 설정하십시오. 찾는 것은 당신이 더 높은 점프를 할 수있을뿐만 아니라 더 예쁘게 도약합니다.
심호흡
심호흡을하면 당신의 아크의 절정에, 그것은 당신이 급증하는 것처럼 보일 수 있습니다. 또한 심호흡을하면 몸과 긴장을 풀 수 있습니다. 팔은 특히 뻣뻣하거나 약하게 움직이지 않고 특정 위치를 통해 부드럽고 부드럽게 움직여야합니다.
착륙 제어
올라가는 것은 내려 와야하기 때문에 착륙을 피할 수 없습니다. 안전하게 착륙 할 때까지 도약은 완료되지 않습니다. 다시 한번, 깊은 plié가 도움이 될 것입니다. 착륙 목표는 가능한 한 부드럽고 조용히 바닥을 칠 것입니다. 거의 항상 부상을 입을 수 있으므로 직선 무릎으로 도약하지 마십시오. 발이 땅을 떠나 자마자 착륙에 대해 생각하기 시작해야합니다. 체중을 흡수하기 위해 정신적으로 다리를 준비하는 것은 정말 큰 차이를 만들 것입니다.
