체중 감량, 스트레스 감소 또는 단순히 머리를 맑게하고 자연으로 나가기를 원하든 하이킹은 거의 즉각적인 보상을 제공합니다. 완전히 앉아있는 생활을하지 않았다고 가정하면 몇 가지 기본 단계를 따라 즉시 하이킹을 시작할 수 있습니다.

소파에서 벗어나 트레일로 향하는 동기를 찾고 있다면 하이킹을 시작해야하는 이유를 고려하십시오.

하이킹은 건강하다

이제까지! 하이킹 관련 연구가 점점 늘어나고 있지만 걷기의 이점에 대한 연구는 하이킹에도 동일하게 적용됩니다.

미국 하이킹 협회 (American Hiking Society)에 따르면, 하이킹은 비교적 적은 위험으로 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다. 신체 활동을 유지하는 방법으로 하이킹을 사용하면 체중 감량, 심장병 감소, 고혈압 감소 및 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 또한 스트레스와 불안을 줄임으로써 정신 건강상의 이점을 제공합니다.

하이킹은 간단하다

더 자주 하이킹을하면 트레일에서 추가 체력, 기술 및 편안함을 개발하기 시작합니다. 그러나 두 발로 똑바로 걷는 것보다 근본적으로 인간적인 활동은 무엇입니까?

하이킹의 아름다움은 육상 루지와 달리 우리 모두가 자연스럽고 매일하는 일의 연장입니다. 시간이 지남에 따라 향상되지만 초기 학습 곡선은 거의 존재하지 않습니다. 초보자의 좌절 수준이 낮고 운동 강도를 조절하고 자신에게 맞는 페이스를 찾을 수 있기 때문에 하이킹을 계속하는 것이 쉽습니다.

하이킹은 싸다

다른 스포츠와 비교할 때 하이킹 필수품에 대한 선불 지출은 최소입니다.

좋은 부츠, 몇 가지 적절한 옷, 편안한 팩, 그리고 당신은 갈 준비가 거의되었습니다. 전반적으로 이것은 기어 헤드를위한 스포츠가 아닙니다. 티타임에 275 달러를 지불하는 것에 대해 걱정할 필요도 없습니다.

하이킹에 더 많이 들어감에 따라 전 세계의 중간에 하이킹 휴가를하기로 결정합니다. 그러나 대부분의 사람들은 산책로가있는 공원과 자연 지역에 쉽게 접근 할 수 있으므로 하이킹을하기 위해 많은 돈 (또는 시간)을 소비 할 필요가 없습니다.

하이킹은 진짜입니다

우리 모두는 형광등 아래서 컴퓨터와 실내에서 너무 많은 시간을 보냅니다. 또는 문자 메시지 및 TV 시청 (종종 TV 시청 중 문자 메시지). 하이킹은 책상에서 물러나 자연으로 물러나도록 권장합니다.

필터없이 세계를 직접 경험하고 하루와 계절의 리듬을 재발견 할 수있는 기회입니다. 하이킹은 자발성이 규칙 인 스크립트되지 않은 경험입니다. 여러 번 하이킹을 한 트레일조차도 지루함을 억제하는 놀라움을 선사 할 것입니다.

내가 무엇을 말할 수 있습니까? 현실은 매일 현실 TV보다 뛰어납니다.

당신은 영원히 하이킹 할 수 있습니다

하이킹은 아이들에게 야외 세계를 소개 할 수있는 좋은 방법 일뿐만 아니라 평생 즐길 수있는 스포츠이기도합니다. 그렇게 할 수 있습니다.

많은 활동과 스포츠는 부상이나 물류 문제로 인해 참가자의 수명이 제한되어 있습니다 (마지막 순간에 소프트볼 게임을 위해 18 명을 모았을 때)? 그러나 하이킹은 충격이 적고 운동 강도와 지속 시간을 예측하고 제어 할 수 있기 때문에 럭비 일이 끝난 후에도 오래 지속될 수 있습니다.

나이가 들어감에 따라 산을 빨리 올리지 못할 수도 있습니다. 또는 하루에 20 마일을 커버하십시오. 그러나 여러면에서 당신은 더 나은 등산객이 될 것입니다. 환경에 대한 이해가 향상되고 트레일을 따라 더 많은 세부 사항과 뉘앙스를 얻습니다.