스케이터의 발과 발목 통증-원인과 치료

모든 연령대의 많은 사람들이 인라인, 쿼드 또는 아이스 스케이트에서 스케이트를 타기를 원하지만 약한 발목, 발 뒤꿈치 문제, 발 범프 또는 기타 발 통증으로 인해 스케이팅 스포츠를 시도하지 못하게 될 것 같습니다. 레크레이션 또는 경쟁 스케이트 활동에 이미 참여한 다른 사람들은 발 또는 발목 통증으로 인해 스케이트가 더 이상 기분이 좋아지지 않고 심지어 스케이트를 막을 때 걱정됩니다. 다른 스포츠에서는 스케이터와 운동 선수들 사이에 발 통증에 대한 많은 이유가 있습니다. 이러한 성가신 통증의 거의 모든 원인은 다음 중 하나의 원인으로 추적 될 수 있습니다.

올바르게 장착되지 않은 스케이트 또는 기타 신발은 발 통증을 유발할 수 있습니다.
사람의 움직임에 영향을 미치는 의학적 상태는 발 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
임팩트가 강한 스케이트 또는 기타 격렬한 훈련, 교차 훈련 또는 레크리에이션 활동은 발이나 발목을 다칠 수 있습니다.

모든 종류의 스케이트 또는 스포츠 활동에 영향을 줄 수있는 발목 및 발 문제에는 여러 가지가 있습니다.

발목 통증과 약한 발목

발목은 신체에서 가장 흔하게 다친 관절 중 하나입니다. 몸 전체의 무게는 작은 발목으로 뒷받침되어 통증과 부상의 대상이 될 수 있습니다.

발목 염좌는 가장 흔한 스포츠 부상 중 하나입니다.
아킬레스 건염은 과다 손상으로, 이 힘줄을 반복적으로 사용하면 조직의 눈물이 거의 나지 않습니다.
스트레스 골절은 뼈와 관련된 또 다른 유형의 과도한 사용 부상입니다.
관절염과 류마티스 관절염 모두 발목 관절에 영향을 줄 수 있습니다.

발목이 약한 스케이터는 스케이트에서 자동으로 불안정하다고 느끼고 발 아래에 추가 압력을 느낄 수 있습니다. 약한 발목은 또한 세션이 끝날 때 피곤한 다리와 발에 기여합니다. 약한 발목과 관련된 실제 통증은 불안정으로 인해 발목을 구르거나 비틀 때 발생합니다.

옥수수와 굳은 살

옥수수와 굳은 살은 피부에 마찰, 압력 또는 마찰로 인해 발생합니다. 옥수수는 스케이터의 발가락 위 또는 그 사이의 피부를 두껍게하여 죽은 피부 세포의 보호 층을 만듭니다. 원뿔 모양이며 압력을 감지하여 안쪽을 향하고 신경을 밀고 발 통증을 유발합니다. 굳은 살은 발바닥에 두껍고 딱딱한 피부로 더욱 균등하게 퍼지고 원추형 코어가 없습니다.

아저씨와 아저씨

엄지 발가락 (bunions) 또는 꼬마 발가락 (bunionettes)은 스케이터들에게 일반적인 통증의 원인이다. 아저씨는 발끝의 기단 근처 발 안쪽의 변형입니다. bunionette는 bunionette와 매우 비슷하지만 발 바깥쪽에 있습니다.

편평한 발과 높은 아치

평발 (pes planus)은 일반적으로 상속되는 발의 결함입니다. 발이 평평한 스케이터는 발바닥에 아치가 거의 또는 전혀 없습니다. 대부분은 평발로 태어 났지만 성인의 아치도 떨어질 수 있습니다. 높은 아치 (중공 발)도 문제를 일으킬 수 있습니다. 평발보다 빈발이 많은 사람이 있습니다.

발 뒤꿈치 문제

발꿈치의 앞, 뒤 또는 바닥의 발목 통증과 발바닥의 발목 통증은 스케이터에게 매우 일반적입니다. 발 뒤꿈치 통증의 종류는 다음과 같습니다.

발목 뒤쪽의 큰 힘줄의 자극과 염증을 아킬레스 건염이라고합니다.
발 뒤꿈치의 활액낭염은 오랜 시간 동안 많은 움직임이나 과도한 압력의 반복에서 비롯됩니다.
운동을 수용하기위한 노력으로 발과 발목이 너무 안쪽으로 구르면 과잉 발아가 발생합니다.
발 뒤꿈치 뼈에 형성되는 뼈의 고리를 발 뒤꿈치 박차라고합니다.
발바닥 근막염은 발 아치를 형성하는 조직에 염증이 생길 때 발생합니다.

솔루션

발 통증을 멈추거나 예방하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 발과 발목 관리는 발에 맞는 스케이트와 신발을 얻는 것으로 시작합니다. 사실, 모든 종류의 스케이트 부상을 치료 또는 예방하고 스케이트를 유지 또는 개선하는 데 도움이되는 가장 중요한 것 중 하나는 적절한 피팅 장비입니다.

발, 발목 또는 무릎 문제가있는 일부 스케이터는 비처방 삽입물 또는 보조 장치를 사용하여 발을 스케이트 내부에 올바르게 정렬합니다. 다른 스케이터는 특수 신발 지지대 또는 교정 용 맞춤 피팅 및 처방전이 필요할 수 있습니다. 심각한 문제가없는 스케이터는 다른 유형의 발 통증을 완화하는 데 도움이되는 저렴한 솔루션을 시도 할 수 있습니다.

발에 대한 정확한 진단 및 치료를 받으려면 모든 발 또는 발목 상태를 발병 전문가 나 주치의가 검토하고 치료해야합니다.