스케이트 보드 부상이 발생합니다. 스케이트 보드는 위험하며 완전히 안전 할 수있는 방법이 없습니다. 그러나 많은 스케이트 보드 부상을 피하기 위해 할 수있는 일이 있으며 부상을 당하면 신체적으로나 정신적으로 치유하고 스케이트 보드를 더 빨리 회복 할 수있는 방법이 있습니다.

올바르게 넘어지는 방법

피할 수없는 일입니다. 스케이트 보드에서 떨어질 것입니다. 그것은 당신이 충분하지 않기 때문이 아니라 스케이트 보드가 작고 바퀴가 있기 때문입니다. 그게 다야. 발생을 막을 방법이 없습니다. 따라서 넘어지는 방법을 배워야합니다. 넘어 질 수있는 특정한 방법이 있습니다. 부상을 피하거나 큰 부상을 피할 수 있습니다. 더 빨리 치유하고 다시 탑승 할 수 있습니다. 넘어지는 것을 배우는 것이 이상하게 들릴 수도 있지만, 취미로 스케이트 보드를 타려면 넘어지는 방법을 연습해야합니다.

올바른 장비를 착용하십시오

스케이트 보드 안전은 헬멧을 착용하는 것 이상을 포함합니다. 헬멧은 중요하지만 명심해야 할 다른 항목들도 있습니다. 던햄 스포츠는 기본 안전 장비로는 헬멧, 무릎 패드, 팔꿈치 패드, 손목 보호대 및 장갑이 포함된다고 말합니다. 스포츠 회사 웹 사이트는 "이 장비를 올바르게 사용하면 안전하고 편안한 승차감을 경험할 수 있습니다. 그리고 좋은 스케이트 슈즈를 구입하는 것을 잊지 마십시오. 일반 신발로 스케이트를 타실 수 있지만 스케이트 보드 용으로 특별히 설계된 신발은 발을 올바르게 잡을 수 있고지지하며 보호합니다.

부상 다루기

그래서 넘어지는 법을 배웠고 넘어졌으며 이제 다쳤습니다. 어떻게해야합니까? 가장 먼저해야 할 일은 의학적 도움을받는 것입니다. 추락하면 의료 전문가 만 진단 할 수있는 내부 상해를 입을 수 있습니다. 도움을 구한 후에는 몸을 치료할 시간을 주어야합니다. 여기에는 일종의 재활이 포함될 수 있습니다. 재밌지 않을 수도 있지만 따라야합니다. 보드를 너무 빨리 뛰어 넘지 마십시오. 서신에 대한 의료 제공자의 조언을 따르십시오.

스트레칭과 운동

스케이트 보드 세션에 적합하게 옷을 입은 후 포장 도로에 닿기 전에 전문가가하는 일을하십시오. 스케이트 전 스트레칭과 운동을하십시오. 스케이트 보드는 몸이 힘들고 나이가 들수록 타기 전에 스트레칭에 더 많은 시간을 할애해야합니다. 또한 웨이트 트레이닝을 통해 스케이트 보드 근육을 강화하십시오. 종아리, 다리 및 코어를 목표로하는 운동에 집중하십시오.

두려움 다루기

부상을 당하고 제대로 치유되면 부상을당하는 심리적 측면을 다루어야합니다. 두려움은 정상적인 반응이지만 다루어야 할 문제입니다. 두려움은 고통과 같습니다. 그것은 당신을 보호하고 부상을 입지 않도록하기 위해 존재합니다. 당신이 다칠 수 있다는 것을 이해하기 때문에 두려움이 일어납니다. 따라서 일단 칠판에 다시 올라간 후에는 본능에 귀를 기울이십시오. 준비가 될 때까지 보드 슬라이드와 로큰롤을 피하십시오. 능력 수준 내에서 스케이트를 타는 것이 처음에 다 치지 않도록하는 가장 좋은 방법입니다.