이 튜토리얼로 발가락 터치 바구니를 마스터하십시오

바스켓의 종류와 개수에 관계없이 깨끗하고 뾰족한 발가락 터치를 이길 수는 없습니다. 가장 일반적인 USASF Level 3 바구니 중 하나이며 가장 인상적인 바구니 중 하나입니다.

발가락 터치 바구니는 바스켓 토스로 전단지가 '바나나'몸 모양으로 유지되어 바구니에서 튀어 나온 순간까지 빠르게 튀어 나오는 발가락 모양을 실행할 수 있습니다.

** 참고: 이 튜토리얼은 공인 된 보험 코치의 교육을 대체하지 않습니다. 적절한 안전 장비를 사용하여 자격을 갖춘 코치의 감독하에 항상 스턴트하십시오. **

1 단계: 세트

받침 : 받침은 등을 똑바로 세우고 엉덩이를 내린 상태로 묶어서 서 있습니다. 그들은 전단지를 놓을 수있는 플랫폼을 만들기 위해 손을 바구니 그립에 넣었습니다. 필요한 경우 전단지를 적재 할 수 있도록 팔을 펼치고 쪼그리고 앉음으로써이 플랫폼을 내려야합니다.

백 스팟: 백 스팟은 전단지 바로 뒤에 서서 허리를 잡습니다. 등받이는 오른발을 앞으로 움직여 스턴트에 더 가까이 갈 수있게합니다.

전단지: 전단지는 바구니에 오른발로 왼쪽 발가락에서 들어 올린 바구니 플랫폼 바로 뒤에 있습니다. 그녀는 기지의 어깨에 손을 대어 자신을 보호합니다.

2 단계:로드

받침대: 전단지의 움직임에 따라 받침대가 올라가고 내려갑니다. 필요한 경우 전단지가 왼쪽 발을 바구니에 넣을 수 있도록합니다.

백 스팟: 백 스팟은 또한 전단지의 움직임을 따르지만 바구니 플랫폼 아래 또는 전단지의 엉덩이 아래에 손을 넣기 전에 전단지를 바구니로 들어 올리는 데 도움이됩니다.

전단지: 전단지가 위로 올라가서 팔을 곧게 펴서 바구니에 넣고 왼발을 플랫폼에 놓습니다. 그녀는 엉덩이를 높이 들고 가슴을 들어 올려 위로 본다.

3 단계: 던지기

받침대: 받침대는 적재물이 들어올 때 자연스럽게 전단지를 흡수하여 팔을 빠르게 들어 올리기 전에 스폰지로 사용합니다. 손을 떼고 손목을 가볍게 치면 전단지가 공중으로 높이 들리기 전에 팔이 전체 높이에 도달해야합니다. 토스의 힘과 높이를 높이기 위해 약간지면에서 뛰어 내릴 수 있습니다.

백 스팟: 백 스팟은 플랫폼 밑에서 던지기에 전원을 공급하고 팔의 연장 부분을 뚫어 손목 플릭에 더 많은 전력을 추가함으로써 토스를 돕습니다. 뒷자리가 엉덩이 아래에서 삐져 나오면 스턴트를 밟아 전단지의 엉덩이 아래에 있고 그녀를 앞으로 밀지 않고 전단지를 위로 올릴 수 있습니다.

전단지: 전단지는 스펀지를 통해 팔을 단단히 고정시킨 다음 바구니를 던질 때 밀어냅니다. 그녀는 토스 높이에서 플랫폼에서 뛰어 내려 계속 올려다 보면서 공중으로 곧장 날아가는 것을 목표로해야합니다.