내리막 슬로프를 안전하게 하이킹하기위한 팁

오르막길 하이킹은 명백한 도전이지만 내리막 길 하이킹은 쉽습니다. 권리? 항상 그런 것은 아닙니다. 온화한 내리막 길은 재미 있고 쉬워서 여전히 경치를 즐길 수 있습니다. 그러나 가파른 하강 또는 특히 거친 지형의 점진적인 하강에는 완전한 집중이 필요합니다.

내리막 하이킹을위한 팁

가장 가파른 경사면에서도 안전하게 하이킹을하기 위해 제가 가장 좋아하는 요령은 다음과 같습니다. 당신이 사용하는 것은 당신의 능력, 민첩성 및 편안함 수준, 물론 당신이 협상하는 경사에 달려 있습니다. 기억하십시오: 안전하게 내려갈 수 있는지 확실하지 않은 경우, 더 쉬운 방법을 찾거나 처음에는 올라가지 마십시오!

스스로 페이스

내리막 하이킹을 할 때 상처를 입는 가장 쉬운 방법은 서두르는 것입니다. 어두워지기 전에 합리적인 속도로 내려갈 수있는 충분한 시간을 두십시오. (단, 만일의 경우를 대비하여 비상 키트에 헤드 램프가 있습니까?)

앞서 봐

바라건대, 당신은 당신이 올라 왔던 것과 같은 방식으로 내림차순이므로, 당신이 덮고 자하는 지형에 적어도 어느 정도 친숙합니다. 아직도, 도중에 눈치 채지 못할 수도있는 위험에주의를 기울이십시오. 주로 미끄러지거나 불안정한 발자국, 특히 추락이 심각한 결과를 초래할 수있는 지형에있을 경우 더욱 그렇습니다.

중심 유지

가파른 경사를 안전하게 내리는 데 비밀이 있다면 체중이지면과의 접촉점을 중심으로 유지됩니다. (힌트: 거의 항상 발입니다!)

균형 중심이 낮을수록 (즉, 무릎을 더 많이 구부릴수록), 더 안정적이며, 필요할 경우 머리를 먼저 피하기위한 최후의 도수 노력으로 오르막에 쉽게 넘어 질 수 있습니다. 내리막 경사. (그러나이 팁의 나머지 부분을 읽고 내리막 길을 하이킹 할 때는 적절한주의를 기울이기 때문에 이런 일이 일어나지 않을 것입니다. 맞습니까?)

작은 발걸음

작은 발걸음을 내딛 으면 발 중앙에 머무르기가 쉬워지고, 미끄러지거나 균형을 잃을 경우 회복하기가 더 쉬워집니다. 작은 발걸음을 내딛는 것은 내리막 길을 뛰어 넘는 것보다 훨씬 안전합니다.

스위치 백 사용

가파른 경사면에서 머리를 먼저 폭파하는 것보다 스위치 백을 내려가는 동안 (즉, 경사면을 가로 질러 지그재그거나 흔들리고, 각 패스에 따라 점차 상승하지 않음) 제어를 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 가파른 지형에서 가장 똑똑하게 설계된 트레일에는 스위치 백이 내장되어 있습니다.

가파른 트레일에 스위치 백이 없더라도 트레일 너비 또는 트레일의 어깨를 가로 질러 지그재그로 앞뒤로 지그재그를 조정하여 자신 만의 미니 스위치 백을 만들 수 있습니다.

옆으로 가장자리

때때로 스위치 백은 옵션이 아닙니다 (또는 추가적인주의가 필요할 정도로 가파르거나 미끄러운 느낌). 이 경우 트레일의 옆으로 테두리를 두는 것이 좋은 대안입니다.

이 작업을 수행 할 때 발이 똑바로 위아래로 움직이지 않고 무릎을 구부려서 내리막 길에 미끄러 져 넘어지는 대신 의도적으로 내 위 경사면에 "팬케이크"를 넣을 수 있도록합니다. 종종 균형을 잡기 위해 손을 사용할 수있을 정도로 몸을 숙입니다.

(참고: 기술적 인 등반을 시도하는 것이 아니라 가파른 노출 된 지형에서의 하이킹의 차이점을 이해해야합니다. 후자는 반드시 권장 되지 않습니다!)

완전한 연락 유지

전환이 옵션이 아닌 경우 (또는 짧고 가파른 내리막 길을 선호하는 경우) 내리막 길을 오르면서 발을 발목으로, 즉 발가락을 가리키면서 시도 할 수 있습니다. 나는 당신의 발가락에 내리막 길을 걷는 것을 의미하지 않습니다. 발가락이 내리막을 가리킬 때 신발 바닥 전체가지면에 닿는 것을 의미합니다.