골프는 당신에게 좋습니다. 그것이 2009 년 미국 스포츠 과학자에 의해 완성 된 연구의 결론입니다. 그러나 우리는 동료 골퍼들에게 우리에게 말할 과학자가 필요하지 않았습니까? 골퍼들은 코스에 나가 클럽을 스윙하는 것, 특히 골프 코스를 걷는 것이 공원에서 산책하는 것보다 조금 더 중요하다는 것을 알고 있습니다. 우리는 골프가 성공적으로 플레이하기 위해서는 조정, 집중, 그리고 육체적 인 노력이 필요하다는 것을 이미 알고있었습니다.
그러나 전문가가 그러한 신념을 검증하도록하는 것이 항상 좋습니다. 특히 해당 연구에서 운동으로서의 골프의 가치 (걷는 마일, 골프를 타는 칼로리의 양) 및 골퍼의 점수에 대한 여러 종류의 노력의 영향에 관한 흥미롭고 매우 구체적인 결론이 나왔습니다.
주요 테이크 아웃
- 연구에 따르면 골프는 좋은 운동입니다. 그러나 골퍼가 코스를 돌아 다니는 방법은 걸음 수와 칼로리 소모에 큰 영향을 미칩니다.
- 타기보다는 걷는 사람이 36 홀을 플레이함으로써 일주일에 거의 3, 000 칼로리를 태울 수 있습니다.
- 걷는 골퍼들은 카트를 타거나 자신의 가방을 가지고 다니는 사람들보다 점수가 더 좋은 경향이 있습니다.
이 연구를 수행 한 과학자는 Neil Wolkodoff이며, 연구 당시 2009 년 Colo의 Denver에있는 Roses Health and Sports Sciences의 소장이었습니다.
Wolkodoff는 26 세에서 61 세 사이의 핸디캡과 2 세에서 17 세의 핸디캡을 가진 8 명의 아마추어 골퍼를 모집했습니다. 연구 기간 동안 교외 덴버 골프 코스.
이 9 홀 외출 동안 골퍼들은 골프 카트를 타거나 타는 것 사이에 다양한 교통 수단을 사용했습니다. 그들은 또한 골프 가방 (골프 카트, 어깨, 푸시 카트, 캐디의 어깨)을 운반하는 수단을 다양하게 변경했습니다.
그 결과는 다음과 같은 수치입니다 (참고 문헌에 인용 된 수치는 9 개 홀에 불과 함).
소모 된 칼로리, 골프 공 9 홀
- 걷기: 721
- 푸시 카트 사용: 718
- 캐디 사용: 613
- 카트 타기: 411
걸은 마일, 9 홀 골프
- 승마 카트를 사용하지 않는 경우: 2.5
- 카트 타기: 0.5
이 연구는 일주일에 36 홀을 걷는 골퍼들이 일주일에 약 2, 900 칼로리를 태울 것이라고 결론지었습니다. 일주일에 2, 500 칼로리의 임계 값이 중요하다.이 연구에 관한 AP 통신 기사에 따르면, 연구에 따르면 일주일에 2, 500 칼로리를 태우는 사람들은 심장병, 당뇨병 및 암."
골프 백 운반 및 스코어링에 미치는 영향
이 연구는 또한 골프 백을 운반하는 다양한 방법의 골프 점수에 미치는 영향을 조사했습니다. 그 발견은 흥미로웠다. 다음은 골프 백을 운반하는 각기 다른 수단에 대한 연구 중 골퍼의 평균 점수입니다.
- 푸시 카트 사용: 40
- 캐디 사용: 42
- 카트 타기: 43
- 자신의 가방을 들고: 45
많은 골프 순수 주의자들은 골프 코스를 걷는 것이 건강에 좋을뿐만 아니라 점수에 더 좋다고 주장합니다. 코스를 걸을 때 골퍼는 더 많은 것을 보게된다는 생각은 홀에서 자신보다 앞서있는 것을 취하고 옵션을 고려하고 클럽과 샷 선택에 대해 생각할 시간이 있다는 것입니다. 골퍼들은 걷는 동안 골프 코스와 자신의 게임에 더 관여합니다.
이 연구는 분명히 그 주장을 뒷받침합니다. 푸시 카트 또는 캐디로 코스를 걷는 것은 카트를 타는 것보다 평균 점수가 낮았습니다. 그러나 자신의 가방을 가지고 다니면서 걷는 것은 가장 높은 평균 점수를 얻었지만, 이것은 추가적인 신체적 운동과 관련이있을 것입니다. 이로 인해 골퍼가 더 빨리 피곤해지며 연구 책임자 인 Wolkodoff는 근육에 젖산이 축적되는 사례를 증가시킵니다. 젖산이 증가하면 정밀한 운동 능력이 떨어지고 정밀한 운동 능력이 골프 스윙의 정확한 움직임에 필요합니다.
