굽 높은 신발을 쇼핑 할 때는 편안함이 핵심입니다. 그러나 최고의 편안함을 제공하는 브랜드 나 스타일에 관심이 없다면 어떻게해야합니까? 또는 드레스에 맞는 완벽한 발 뒤꿈치가 정확히 편안함을 염두에두고 만들어지지 않은 경우? 이 간단한 팁은 좋아하는 하이힐을 커스터마이즈하거나 조정하여 통증없이 착용 할 수 있도록 도와줍니다.
컴포트 팁: 맞춤
신발의 디자인 방식에 관계없이 착용감은 항상 편안함을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 신발을 신고있을 때는 상점 주변에서 신발을 신고 짧은 거리를 걸어 신발의 각 부분이 발에 맞는지 확인하십시오. 발의 아치, 발가락, 발 뒤꿈치 및 공을 별도로 평가하십시오. 신발의 각 부분은 편안 할 때 중요합니다. 잘 맞는 모양, 스타일, 높이 및 너비를 선택하십시오. 아치 지지대와 같은 인서트 또는 패드를 사용하여보다 맞춤화 된 맞춤을 만들 수도 있습니다. 잘 맞고 기분이 좋은 것을 항상 착용하십시오!
인서트 및 패드
포장을 두드리고 하이힐을 많이 걷는다면 인서트를 착용하십시오. 숄 박사는 신발 편안한 액세서리로 유명합니다. 이 브랜드에는 신발 밑창, 공 쿠션, 신발 뒤와 발 뒤꿈치 사이의 장벽을 포함하여 거의 모든 약국에서 구입할 수있는 다양한 삽입물과 패드가 있습니다. 편안한 발 뒤꿈치를 위해 좋아하는 발 뒤꿈치에서 세련된 스텝 하이 힐 안창을 사용해보십시오.
스트랩 인
일부 하이힐 착용자에게는 끈, 끈 또는 타이가 달린 신발을 신는 것이 편안합니다. 끈이나 끈을 조절할 수있는 경우에 특히 그렇습니다. 발을 잘 끼워 맞춤 지지대에 더 많이 감싸는 것이 더 잘 맞도록하거나 끈이 신발을 제자리에 유지하는 데 도움이되고 더 편안하게 해줄 수 있다고 생각합니다.
발목 스트랩, 탄력있는 십자형 스트랩, 타이 또는 레이스 업 슈즈를 사용하여 더욱 편안하게 착용하십시오.
그들을 깰
발 뒤꿈치를 더 편안하게하는 한 가지 방법은 집 착용 신발을 착용하는 것입니다. 집 주변에서 착용하거나 심부름을하기 위해 착용하십시오. 프로세스 속도를 높이기 위해 신발이 튼튼한 가죽 소재로 제작 된 경우 날려 버릴 수도 있습니다! 파트 타임 폴 피트니스 강사 인 Lexie Nicole은 "블로우 드라이어의 열로 인해 불편한 발 뒤꿈치에서 쉽게 부러 질 수있다"고 말했다. 그녀는 이것을 학생들에게 제안합니다.
1. 블로 드라이기로 신발을 따뜻하게하십시오.
2. 온도가 피부에 안전한지 확인하고 신발을 신습니다.
3. 신발을 펼칠 수있는 걸어 다니지 마십시오! 발을 올려 놓고 식히십시오.
4. 물집이 많지 않은 것을 즐기십시오
운동
공인 복원 운동 전문가 Sarah DeGrave는 굽 높은 디저트처럼 굽 높은 신발을 취급 할 것을 제안합니다. "때때로 방종 (또는 아마도 작업의 필수품)으로 그들을 던지지 만, 신발을 '다이어트 (diet)'의 필수 요소로 삼지 말아라"고 그녀는 경고했다.
또한 발 뒤꿈치를 착용하지 않을 때 발 정렬 양말, 올바른 발가락 또는 다른 발가락 스페이서와 같은 통증 완화 제품을 제안합니다. 그리고 규칙적인 스트레칭과 운동도 도움이 될 수 있습니다. DeGrave는 Katy Bowman의 몇 가지 간단한 운동에 대해 언급하고 다음과 같이 제안합니다. 당신의 하루 - 나는 거실 바닥에 하나를 유지하고 TV를 보면서이 작업을 수행!"
하이힐은 발에만 영향을 미치지 않습니다. 또한 송아지, 엉덩이, 골반 및 등에 통증을 유발할 수 있습니다. 편안한 발 뒤꿈치를 선택하고 휴식을 취하십시오!
