모든 댄서들에게 올바른 자세와 신체 정렬이 필수적입니다. 전문 볼룸 댄서들은 좋은 자세가 파트너 춤의 가장 중요한 측면 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 자세가 좋으면 발레 댄서가 더 우아하고 자신감있게 보입니다. 좋은 자세는 또한 전반적인 균형과 신체 조절을 향상시킵니다. 자세가 좋으면 자신감이 생길뿐 아니라 경고, 웅크 리기 또는 슬럼 핑이 실제로 몸에 좋지 않습니다.
키가 큰 법
다음은 댄스 플로어 안팎에서 자세를 개선하기위한 몇 가지 팁입니다.
- 주로 발의 볼에 몸무게를 세우십시오.
- 발 사이에 체중을 골고루 분배하십시오
- 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서십시오
- 무릎을 잠그지 마십시오
- 어깨가 둥글고 편안하며 키가 큰 스탠드
- 머리를 척추와 일직선으로 유지하십시오.
- 턱을 바닥과 평행하게 잡습니다.
- 목을 길게 잡고 위로 뻗으십시오
좋은 자세가 중요한 이유
자세를 개선하면 댄스 플로어 안팎의 외관이 향상됩니다. 모든 장르의 춤은 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 댄서가 아니더라도 자세를 개선하면 신체와 사회 생활에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 좋은 자세는 건강과 전반적인 건강에도 중요합니다.
자세가 좋으면 뼈가 제대로 정렬 된 것입니다. 뼈가 잘 정렬되면 근육, 관절 및 인대가 정상적으로 작동 할 수 있습니다. 신체 정렬이 양호하다는 것은 중요한 장기가 올바르게 배치되어 있어야합니다. 자세가 좋으면 신경계의 정상적인 기능을 장려하는 데 도움이됩니다.
자세가 좋지 않으면 전반적인 건강과 복지가 손상 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라, 당신의 몸은 고통을 시작합니다. 자세가 좋지 않고 신체가 적절하게 정렬되지 않으면 장기적으로 소화, 제거 및 호흡을 포함한 중요한 신체 시스템과 뼈, 근육, 관절 및 인대와 같은 신체 부위에 영향을 줄 수 있습니다. 자세가 좋지 않으면 종종 피곤하고 피곤하거나 일을하거나 제대로 움직이지 못할 수 있습니다.
좋은 자세 = 건강한 마음
좋은 자세는 우리가 일상 생활에서 번창하도록 도와줍니다. 자세가 좋으면 마음가짐에 영향을 주지만, 마음가짐도 자세에 영향을 줄 수 있습니다. 건강하고 행복 할 때, 자세는 똑바로 열려 있고 일상 생활의 도전에 맞설 준비가되어 있습니다. 그러나 슬프고 우울하거나 고통 스러울 때는 아마 깨닫지 못하고 앉아 있거나 넘어져있을 것입니다.
다음에 무언가 우울하거나 불안해 할 때 자세를 바꾸십시오. 몸을 똑바로 세우고 심호흡을하도록 강요하십시오. 자세가 좋으면 실제로 더 완전하고 완전하게 호흡하기가 더 쉬워집니다.
