음악가, 특히 초보자 인 경우 부상을 입기 쉽습니다. 부상은 연주하는 악기 및 연주 방법에 따라 다릅니다. 악기 연주를 배우고 싶거나 신진 음악가의 부모 인 경우 잠재적 부상의 일반적인 유형과 예방 방법을 아는 것이 매우 중요합니다.

악기 연주의 기쁨과 고통

현악기

현악기는 허리, 어깨 및 목에 부상을 입기 쉽습니다. 부상은 연주하는 특정 현악기, 키, 몸무게 및 연주자가 앉거나 서서 연주하는지에 따라 달라집니다. 현악기 연주자들은 종종 손가락, 손, 손목, 목, 턱, 등 및 어깨의 근육 경직, 통증, 통증, 긴장 또는 무감각에 대해 불평합니다. 때로는 복부 근육과 호흡조차도 영향을받습니다. 가장 흔한 것은 과용 또는 "반복적 인 스트레인 부상"입니다.

관악기

관악기는 귀, 코, 목, 입, 입술, 목, 어깨 및 팔 부상을 입기 쉽습니다. 일부 특정 부상은 후두에 과도한 압력으로 인한 후두 및 또한 너무 많은 기압으로 인한 망막 출혈입니다.

타악기

타악기 연주자들은 종종 등, 어깨, 목, 손, 손목, 손가락 및 팔의 통증과 긴장을 호소합니다. 타악기 연주자의 가장 흔한 부상 중 일부는 건염과 수근관 증후군으로 치료하지 않으면 치명적인 통증을 유발할 수 있습니다.

특정 부상

손목 관절 증후군 -엄지 손가락, 검지 및 가운데 손가락의 따끔 거림이나 마비가 특징입니다.

건염 -과용 또는 잘못된 자세 / 위치로 인한 힘줄의 염증 또는 자극.

활액낭염 -힘줄, 근육 또는 피부의 염증 또는 자극.

Quervain의 Tenosynovitis- 손목과 팔뚝 안쪽의 통증이 특징입니다.

흉부 출구 증후군 -신경계 또는 혈관 일 수 있습니다. 팔과 손의 통증, 부기 또는 붓기, 목과 어깨 통증, 근육 약화, 물체 잡기 어려움, 근육 경련 및 목과 어깨의 따끔 거림 또는 마비.

큐비 탈 터널 증후군 -팔, 팔꿈치 및 손과 같은 상지의 통증.

악기 연주와 관련하여 더 많은 잠재적 부상이 있으며, 대부분 악기를 연주하는 동안 과용, 반복적 긴장, 잘못된 자세 및 신체, 팔, 다리, 손, 손가락 등의 잘못된 위치로 인해 발생합니다. 통증과 통증이 있거나 중상을 입을 위험이 있다고 생각되면 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다.

부상 예방 요령

워밍업 운동을 건너 뛰지 마십시오

다른 스포츠 나 운동과 마찬가지로 악기를 연주하기 전에 손, 목, 입 등을 조절해야합니다.

적절한 자세를 관찰하십시오

악기와 관련하여 앉거나 서 있거나 올바르게 배치되어 있는지 확인하십시오. 자세가 좋으면 허리와 목의 통증을 예방할 수있을뿐 아니라 적은 부담으로보다 효율적으로 악기를 연주 할 수 있습니다.

계측기 평가

기기의 크기, 무게 또는 모양이 적합한 지 결정하십시오. 스트랩, 쿠션 스툴, 가벼운 줄 등과 같이 악기를보다 편안하게 연주하기 위해 액세서리가 필요한지 여부를 결정하십시오.

연주 기술을 기록해 두십시오

음악 교사는 종종 나쁜 연주 습관을 멈추는 가장 좋은 방법은 습관을 갖지 않는 것임을 강조합니다. 악기를 연주하기 전에 반드시 배우고 알고 있어야하는 올바른 위치 지정 및 연주 기술이 있습니다. 나쁜 연주 기법을 개발하지 않도록 교사에게 문의하고, 책을 읽고, 연구하고, 친숙해지며 연습하십시오.

내면의 음악 듣기

우리 몸은 매우 지능적이며, 무언가 잘못되었을 때 또는 특정 신체 부위 나 기관이 제대로 기능하지 않는 경우 알려줍니다. 당신의 몸을 들어라. 팔이 피곤하고 연주로 인해 긴장이 풀렸을 때 정지하고 쉬십시오. 허리와 목이 아프기 시작하면 휴식을 취하십시오. 목이 아프기 시작하면 숨을 쉬십시오. 연습은 완벽하지만 너무 많은 연습은 잠재적으로 위험 할 수 있습니다. 규칙적인 휴식을 취하고 자신을 압박하지 마십시오.

증상이 지속되면 의사와 상담하십시오

마지막으로, 부상의 위험이 있거나 부상을 당할 우려가 있다면 기다리지 말고 즉시 의사와 상담하십시오. 대부분의 부상은 조기에 잡히면 쉽게 치료됩니다.

이를 염두에두고 여러분 모두가 행복하고 안전한 음악 재생을 기원합니다!