자전거 타는 사람의 경우 민감한 장소에서 발진이나 마찰을 일으키는 것보다 더 빨리 타는 사람이 거의 없습니다. 자전거를 타는 동안 고통 스러울 수있을뿐만 아니라 치료에 걸리는 시간이 며칠 동안 자전거에서 멀어 질 수 있습니다. 자전거 타는 사람 사이에서 발생할 수있는 고통스러운 f과 발진을 피하는 방법은 다음과 같습니다.
적절한 피팅 착용, 품질 반바지
마찰을 피하는 가장 큰 요인은 반바지입니다. 그들은 지속적이고 피부와 직접 접촉하고 있으며, 문제가 발생하면 대개 시작됩니다. 라이너와 섀미 패드가있는 "실제"자전거 반바지를 입고 있다고 가정하면 속옷을 입지 않아야합니다. 그리고 "실제"자전거 반바지를 입지 않는다면, 시간이 오래 걸리면 문제가 될 수 있습니다.
당신이 감당할 수있는 최고의 자전거 반바지를 사십시오. 패드가 더 좋고 재료가 더 좋으며 이음새는 마찰과 마찰을 최소화하는 방식으로 꿰매 어질 것입니다. 더 길고 편안하게 타실 수 있습니다. 자전거 반바지가 자신에게 잘 맞는지 확인하십시오. 추가 재료는 추가 습기와 마찰을 의미합니다.
좌석이 자신에게 맞는지 확인하십시오
나는 당신이 더 편안한 승차감을 제공 할 수있는 큰 편한 좌석 중 일부에 항상 놀랐습니다. 그것들은 훨씬 넓고 부드럽습니다. 때때로 젤로 채워진 패딩이 있으며 일부 라이더에게는 잘 작동 할 수 있습니다. 그러나 내가 찾은 것은 일반적으로 훨씬 더 잘 작동하는 더 좁고 단단한 좌석이라는 것입니다.
그것은 완전히 반 직관적으로 보일지 모르지만, 많은 라이더들은 더 넓은 좌석이 허벅지 안쪽을 문지르고 자연스러운 페달 동작을 방해합니다. 더 중요한 것은 수분과 압력 포인트가 문제의 주요 원인이기 때문에 넓고 부드러운 부드러운 시트 대신에 더 좁고 단단한 시트를 사용하면 압력 포인트가 적고 마찰과 마찰의 기회가 적어 등 뒤를 지원하는 매끄러운 영역을 제공합니다.
반바지를 자주 바꾸십시오
며칠 연속 타는 경우 자극 문제를 피하기 위해 반바지를 잘 관리하십시오. 차를 탄 후에는 가능한 한 빨리 반바지에서 나와 세탁하십시오. 이것은 피부 자극, 발진 및 마찰을 유발할 수있는 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다.
몸을 청소 한 후 자전거 반바지도 청소하십시오. 샤무 아 및 가랑이 부분에 Shout과 같은 얼룩 세제 / 얼룩 제거제와 펭귄 스포츠 워시와 같은 첨단 직물 용으로 특별히 설계된 pH 균형 세제를 사용하십시오.
또한 연속 주행시 다른 브랜드의 반바지를 사용하는 경우 솔기가 몸에 닿는 위치가 다릅니다. 그리고 샤 모아 패드는 바닥과 안장이 만나는 압력 지점을 변화시켜 한 쌍에서 다른 쌍으로 달라집니다.
여성 별 전략: 남자들이 할 수없는 일
여성의 경우 면도시 마찰과 자극을 방지하려면 Noxzema Bikini Shaver와 같은 것을 사용하여 이미 민감한 부위의 자극을 피하십시오. 면도칼 화상과 내성 모발을 피하려면 모발 성장과 같은 방향으로 면도해야합니다.
다음으로 수분을 줄이려면 (이 부위의 풍미와 불편에 대해 다시 한번 자극을 주어야 함) 유산균식이 보충제를 섭취하거나 효모 감염을 제거하기 위해 정기적으로 요구르트를 섭취하십시오. 탐폰은 최근 성관계를 가졌거나 배란중인 경우 수분을 줄이는 데 도움이됩니다. 라이딩 후 부드러운 언더 쇼트가 내장 된 테니스 스커트를 착용하여 팬티가 필요 없으므로 바닥에 솔기로 인한 자극으로부터 휴식을 취할 수 있습니다.
예방 로션 사용
많은 사이클리스트들은 크림과 로션이 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 여러 가지 권장 솔루션이 있으므로 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 실험해야 할 수도 있습니다. 한 가지 가능성은 라이딩 전에 석유 젤리와 시어 버터를 가볍게 입힌 다음 반바지 나 자전거 좌석으로 인한 마찰을 줄이기 위해 가장 섬세한 부분에 바로 놓는 것입니다. Chamois Butt'r 또는 Brave Soldier와 같은 상업용 제품은 로션 및 윤활유와 동일한 효과를 갖습니다.
라이딩 후 데시 틴과 같은 아연이 함유 된 기저귀 발진 연고를 사용하여 피부를 건조하고 깨끗하게 유지하고 더 많은 문제를 일으키기 쉬운 자극적 인 부위를 빠르게 치유 할 수 있습니다.
승차 위치 변경
우리의 마지막 항목은 마지막 도랑, 절망적 인 manuever입니다. 자전거를 탈 때 자전거 좌석 및 / 또는 반바지에서 뒷좌석이 씹히는 것을 느끼는 경우 가장 좋은 방법은 라이딩 위치를 바꾸는 것입니다.
일어 서서 페달을 밟거나 좌석에서 더 뒤로 또는 더 가까이서 몸을 움직일 수 있습니다. 또는 안장 한쪽에서 다른쪽으로 체중을 옮길 수도 있습니다. 이것은 실제로 주행 중일 때 불편 함을 완화시키는 유일한 방법입니다. 이 곤경에 처해 있다면 가능한 한 힘들게 터 뜨리십시오. 그런 다음 위의 팁을 활용하여 다시 발생하지 않도록하십시오.
