관계가 아무리 크든 나쁘 든 한 가지 사실은 사실입니다. 이별은 쉽지 않습니다. 누군가를 극복하는 것은 어렵다. 실제로 우리 자신을 돌보고 피해를 최소화하기위한 조치를 취하지 않으면 그것은 매우 치명적일 수 있습니다. 마음을 빨리 치유하는 빠른 해결책은 없지만, 마음의 고통을 줄이는 방법이 있습니다.
지원 네트워크 찾기
최대한 빨리 몸을 기울일 수있는 사람이나 무언가를 찾으십시오. 가장 친한 친구, 좋아하는 가족 또는 애완 동물도 할 것입니다. 슬픔, 슬픔 또는 분노와 같은 감정이 날고있을 가능성이 높습니다. 합리적이고 편안한 조언을 제공 할 수있는 꾸준한 귀가 필요합니다. 대부분 객관적인 지원 담당자를 선택하십시오. 내장을 엎 지르거나 기분이 나빠지는 것을 두려워하지 마십시오. 이러한 이별 감정을 병에 담는 것은 결코 좋은 일이 아닙니다. 합리적이고 객관적인 조언을 할 수있는 사람에게 공개하십시오.
좋아하는 것 찾기
나쁜 이별의 시작은 긴급 상황입니다. 당신의 상실로부터 위로와 안심이 필요합니다. 우울증에 빠지지 않는 것이 중요하므로 지원 네트워크를 사용할 수없는시기를 극복 할 수있는 무언가가 필요합니다. 어떤 사람들은 좋아하는 노래, 영화 또는 장소를 가지고있어 탈출하고 내부적으로 치료할 수 있습니다. 좋아하는 것은 행복하고 낙관적 일 필요는 없습니다. 그리고 당신과 당신의 전 애인이 좋아하는 것이 아닌지 확인하십시오.
긍정적 인 분노 방출을 찾으십시오
당신의 전 친구가 당신에게 무언가를했거나 당신이 후회하는 것을했을 가능성이 있으므로 화가납니다. 이제 좋아하는 취미, 스포츠, 노래, 글쓰기, 걷기 등 무엇이든 즐길 수 있습니다. 당신의 방출이 무엇이든, 그것이 알코올이나 약물과 같은 억제제가 아닌 긍정적인지 확인하십시오. 고통을 마비시키기 위해 마음을 노래하되, 알코올을 사용하여 그렇게하지 마십시오. 당신은 이별을 극복하고 시간이 지남에 따라 이동합니다. 당신은 나쁜 습관이 당신을 따르기를 원하지 않습니다.
그를 보자
당신이 누군가와 헤어진 후에 당신없이 그들의 삶에 대해 궁금해하는 경향이 있습니다. 원치 않는 세부 정보를 항상 자원하는 것처럼 보이는 상호 친구로부터 정보를 얻으려는 충동을 경험할 수 있습니다. 복구 프로세스에는 도움이되지 않습니다. 자신에게 집중할 공간이 필요합니다. 당신의 전 남자에 대한 끊임없는 알림은 고뇌를 확장시킬뿐입니다. 그렇다고해서 자신을 격리 시키거나 은둔자가되어야한다는 의미는 아니지만, 그들과의 만남이나 불필요한 정보가 없어 질 때까지 피하려고 노력하십시오.
치유를위한 조치를 취하십시오
이것은 실제보다 쉬워 보이지만 인생을 살아가는 것이 필수적입니다. 누군가를 완전히 극복하는 데는 시간이 걸리지 만, 자신의 삶에 더 집중하고 자신의 우정을 쌓을수록 더 쉽게 극복 할 수 있습니다. 생각에서 완전히 지워야합니까? 물론 그렇지는 않지만 많은 사람들이 강박 관념에 대해 강박 적으로 생각하고 일부는 다시 만나기를 희망합니다. 다시 만나면 훌륭하지만 인생이 일어나지 않으면 앞으로 나아갈 준비를해야합니다.
현장으로 돌아 가기
생각과 감정을 수집하기에 충분한 시간이 걸린다고 느끼면 데이트 장면으로 돌아 오는 것을 두려워하지 마십시오. 이별 직후 "혼자 시간"의 필요성을 느끼는 것이 일반적이지만, 이 시점을 지나서 새로운 사람들을 만나고 준비가 되었으면합니다. 감정을 묻거나 손실을 과도하게 보상하는 수단으로 외출을 사용하지 않도록 조심하십시오.
방을 떠나
그렇습니다. 당신과 당신의 전 남자는 멋진 시간을 보냈습니다. 어쩌면 그들은 당신의 인생에서 가장 좋은 추억 일 수도 있습니다. 그러나 다른 사람들이 당신과 좋은 관계를 발전시킬 수있는 여지를 남겨 두는 것이 중요합니다. 우리 삶의 새로운 사람들과 우리의 exes를 비교하거나 감정 주위에 안전의 벽을 쌓는 것이 일반적입니다. 결국, 누가 다시 상처 받기를 원합니까? 물론 우리는 과거로부터 많은 교훈을 얻었습니다.
약간의주의를 기울이는 것이 좋지만 때로는 감정적으로 종료 될 수 있습니다. 다른 사람이 도달 할 수없는 높은 받침대에 귀하의 전을 배치 할 경우, 새로운 사람이 귀하의 전인만큼 좋고 훌륭하지 않습니다. 당신과 당신의 전 사람들이 비슷한 방식으로 반응 할지를 측정하기 위해 공유하는 시나리오에 새로운 사람들을 배치하는 경향도 있습니다.
이러한 방법은 거의 항상 재난을 초래합니다. 당신의 전 사람은 그들 자신의 사람이고 당신의 관계의 역동 성은 독특했기 때문에 아무도 당신의 전을 대체 할 수 없습니다. 그들을 위해 당신의 마음에 항상 장소가있을 수 있습니다.
그것이 당신의 온 마음이 아닌지 확인하십시오! 더 나은 추억이나 새로운 사람과 더 충실한 관계를 발전시킬 수있는 여지를 남겨 두십시오. 새로운 잠재 고객에게 기회를주고, 방금 만난 사람과 많은 추억을 공유 한 전 사람을 비교할 수는 없습니다.
