암벽 등반을하려면 강해야합니까?

"나는 암벽 등반을 갈 정도로 강하지 않다"는 등반에 대한 가장 큰 신화 중 하나입니다. 진실은 당신이 매일 강하게 운동 할 필요가없고, 체육관에서 매일 웨이트 운동을하거나, 팔뚝과 강철의 손가락이 부풀어 오르거나, 좋은 암벽 등반가가되기 위해 용기를 가지고 있다는 것입니다.

기술은 힘이 아니라 중요하다

암벽 등반은 무차별적인 암 힘을 사용하여 절벽을 무너 뜨리기보다는 발과 몸 위치와 같은 훌륭한 운동 기술을 사용하는 것입니다. 성공적인 등반가들은 팔보다 훨씬 강한 다리를 사용하여 몸을 바위 위로 밀어 올립니다. 그들은 몸무게를 발 중앙에 유지하고 운동의 경제를 이용하여 팔에서 몸무게를 빼는 방법을 찾습니다.

힘을 걱정하지 마십시오

힘이 부족하다고 생각되면 암벽 등반을 야외 또는 실내 등반 체육관에서 방해하지 마십시오. 콜로라도에있는 Front Range Climbing Company의 전문 등반 가이드 인 저는 지난 수십 년 동안 많은 초보자들이 등반을했으며 너무 약하거나 과체중이어서 절대 등반을 할 수 없다고 생각하는 많은 사람들을 발견했습니다. 오늘의 스타가되었습니다. 나는 종종 신체 위치와 신체 인식이 가장 중요한 댄스, 발레 또는 체조의 운동 배경에서 오는 여성들이 축구와 같은 스포츠에 참여한 처음부터 남자보다 더 나은 결과를 얻습니다. 힘이 균형보다 중요합니다.