수영 선수는 관절염의 위험이 증가합니까?

수영 자들은 많은 부상과 질병을 다룹니다. 가장 인기있는 선수 중 하나는 수영 선수의 어깨이지만 염좌, 무릎 부상, 건염 및 허리 장애는 모든 역병 수영 선수도 마찬가지입니다. 수백만 번의 뇌졸중과 발로 수차 후 수영 선수가 관절염의 위험이 증가합니까?

수영 선수 부상의 원인

수영 부상은 다양한 원인의 결과입니다.

오버 트레이닝
부적절하거나 효과가없는 마른 땅 프로그램
열악한 형태와 기술
열악한 영양
피로

가장 흔한 수영 부상

박쥐의 권리 – 수영의 어깨가 가장 흔한 불만입니다. 수영 어깨는 매년 수백만 명의 수영에 영향을 미칩니다. 수영 자들에게 가장 흔한 부상이지만 유일한 것은 아닙니다. 추가적인 수영 부상으로는 평영의 무릎, 내측 부인 대 스트레스 증후군, 건염, 흉곽 출구 증후군, 척추 확장술 및 퇴행성 디스크 질환이 포함됩니다.

수영 부상은 관절염의 위험을 증가 시키는가?

수영 선수의 관절염을 온라인으로 찾으려면 관절염으로 수영하는 것에 관한 수천 가지 기사를 찾을 수 있지만 다른 각도에서보고 싶습니다. 압도적으로 의료 전문가, 재활 전문가 및 물리 치료사 모두 운동이 관절염에 좋다고 동의하지만 경쟁 수영은 수영 선수가 관절염의 위험을 증가 시키는가? 관절염이 일찍 발생합니까?

관절염은 미국의 일반적인 상태이지만 많은 의사와 운동 선수가 희망하는 것뿐만 아니라 이해되지 않습니다. 관절염 재단에 따르면 약 100 가지 유형의 관절염 상태가 있습니다. 의사 나 환자가 관절염에 관해 이야기 할 때 관절 또는 관절 질환의 통증을 말합니다. 관절염은 통증, 부기, 아프기, 뻣뻣함 및 제한된 운동 범위를 유발합니다.

가장 일반적인 유형의 관절염은 퇴행성 관절염 인 골관절염입니다. 이 상태는 뼈 연골의 손실로 인한 것입니다. 연골이 마모되면 뼈가 서로 쉽게 미끄러질 수 없습니다. 연골이 사라지면 뼈가 서로 마찰됩니다. 엔진에 움직이는 부품에 윤활유를 바르기 위해 차에 기름이없는 것과 같습니다. 이 유형의 관절염은 관절에만 영향을 미칩니다. 고령 인구는 골관절염의 비율이 더 높지만 관절 부상과 ACL 눈물을 경험 한 운동 선수는 초과 근육 골관절염도 발생할 수 있습니다.

우리가 스포츠 부상과 골관절염을 연결한다면 외상 후 관절염에 대해 이야기하고있을 것입니다. 그것이 부상을당한 후 관절염에 관해 이야기 할 때 일반적으로 생각 나는 것입니다. 이제 이름이 있습니다. 외상 후 관절염은 신체적 상해를 입은 관절의 마모입니다. 운동 선수는 이러한 유형의 부상에 익숙하지 않습니다. 외상 후 관절염은 골관절염 사례의 12 %의 원인으로 560 만 명이 영향을 미칩니다 (클리블랜드 클리닉).

수영자는 외상 후 관절염을 예방할 수 있습니까?

운동 선수는 부상을 입은 후 외상 후 관절염을 예방할 수 없습니다. 외상 후 관절염을 예방하는 가장 좋은 방법은 부상의 위험을 줄이는 것입니다. 수영 선수의 경우 부상의 위험을 줄이는 것이 처음부터 부상의 원인으로 돌아갑니다. 수영 선수는 여러 가지 방법으로 부상을 줄일 수 있습니다.

통증과 불편을 즉시 해결하십시오. 일찍 수영하는 사람은 고통을 인정하고 돌보며, 조기 개입과 치료는 만성적이며 쇠약 한 부상을 예방하기 위해 발생할 수 있습니다.
과잉 사용을 방지하기 위해 다른 수영 스트로크.
워밍업을 피하십시오.
휴식을 취하십시오.
근육을 강화하고 부상을 예방하는 효과적인 건조지 프로그램을 선택하십시오.
모든 연습이나 경쟁 후에는 식히십시오.
회복을위한 자기 연조직 동원 기법을 고려하십시오.
근육 활성화 및 타이밍을 향상시킵니다.
아프면 멈춰라.
물리 치료사와 함께 부상을 해결하고 예방하십시오.

수영 후 외상성 관절염을 관리하는 방법

외상 후 관절염에 대한 치료법은 없지만 수영자는 운동 범위를 개선하고 통증을 없애기 위해 조치를 취할 수 있습니다. 수영자는 외상 후 관절염으로 인한 통증과 불편을 해결하기 위해 비 외과 골관절염 운동 프로그램 및 통증 관리 계획을 개발하기 위해 의료 전문가 및 물리 치료사와 협력해야합니다. 통증 관리 계획에는 다음이 포함될 수 있습니다.