광야로 1 마일 또는 2 마일을들이 신 후 물병, 휴대폰 또는 재킷과 같이 중요한 것을 남겼다는 것을 깨닫는 것만 큼 좋은 것은 없습니다.

포장 목록을 작성하여 재난을 피하십시오. 이것은 매번 하이킹을하기 전에 따라야하는 좋은 습관이지만 하이킹 중 필요한 것이 무엇인지 정확히 알지 못하는 경우 처음 몇 번의 여행에서 특히 중요합니다. 길거나 짧거나 인기가 많거나 황폐하더라도 트레일이 항상 길어야하는 몇 가지 사항이 있습니다.

튼튼한 부츠 또는 신발

특히 더 먼 거리를 걷는다면 자신에게 잘 맞는 신발이나 부츠를 원할 것입니다. 거친 밑창이있는 하이킹 부츠는 거친 지형에 가장 적합한 반면 일반 운동화는 덜 까다로운 트레일에 적합합니다. 물집이 생길 수있는 핫스팟을주의하고, 긴 신발을 태우기 전에 항상 몇 차례의 짧은 하이킹이나 산책로 신발을 벗으십시오.

배낭

소모품을 보관할 수있는 안전한 공간이 필요합니다. 엉덩이 벨트가 달린 배낭이 이상적입니다. 그것은 골반의 강한 뼈가 팩의 무게를 지탱할 수있게하여 어깨에 가해지는 하중을 완화시킵니다. 더욱 편안한 착용감을 위해 인체 공학적 패드가 달린 배낭을 찾으십시오.

적절한 의류

항상 현재 및 예상되는 기상 조건에 적합한 복장을 착용하십시오. 면과 린넨과 같은 가볍고 통기성 직물은 따뜻한 날씨에 적합합니다. 운동 활동을 위해 설계된 합성 물질은 수분을 흡수하고 건조하게 유지하는 데 가장 좋습니다. 출발하기 전에 일기 예보를 확인하고 해당 지역의 조건이 얼마나 빨리 변할 수 있는지 염두에 두십시오.

물 또는 스포츠 음료

멀리 가지 않더라도 물 한 병을 마시면 결코 후회하지 않을 것입니다. 가장 짧은 하이킹에서도 수분을 유지하는 것이 필수적입니다. 전해질 수준을 높이려면 스포츠 음료 또는 전해질 분말 패키지를 가져와 물과 혼합하십시오. 트레일 끝에 올 때 몸은 당신에게 감사합니다.

음식

칼로리가 많은 음식을 먹어 치우는 것은 플래그 에너지를 되 살리고 기분을 좋게하는 좋은 방법입니다. 캔디 바, 에너지 바 또는 소수의 건강한 트레일 믹스를 사용해보십시오. 배낭에 쉽게 보관할 수 있습니다.

안내서

신뢰할 수있는 지역 가이드 북은 항상 소중합니다. 길을 잃을 가능성이 아주 적다면지도와 나침반을 가져 와서 사용법을 알아야합니다. 하이킹이 길고 멀어 질수록 이러한 도구가 더 중요합니다. 익숙하지 않은 지역에서 좌초하기를 원하지 않습니다.

선글라스와 선 스크린

하이킹을하고 싶지 않은 또 다른 일은 햇볕에 화상을 입는 것입니다. 흐린 SPF라도 적절한 SPF의 자외선 차단제를 사용 (포장)하십시오.

비상 용품

비상 호루라기는 작고 가벼우 며 다른 사람의 귀에 들어올 때마다 효과적입니다. 바라건대 당신은 그것을 필요로하지 않을 것이지만, 예상치 못한 일이 발생하면, 휘슬을 가지고 다니게되어 기쁠 것입니다. 기본적인 응급 처치 용품도 적합하며 긁힘이나 붕대를 감아 야하는 경우 편리합니다.