십대를위한 건강한 신체 지침

몸은 모든 모양과 크기로 제공되지만 십대에게는 매우 이상적인 체형에 대한 압박이 압도적 일 수 있습니다. 십대는 어디에서나 비현실적 일뿐만 아니라 종종 건강에 좋지 않은 신체 크기에 대한 기대에 부딪칩니다. 현실 점검의 시간입니다.

어떤 사람들은 키가 크고, 어떤 사람들은 키가 작고, 어떤 사람들은 매력적인 인물을, 다른 사람들은 똑 바르고 각도가 있으며, 어떤 사람들은 자연적으로 얇고 다른 사람들은 유 전적으로 지방을 유지하도록 프로그램되어 있습니다. 그렇다면 정상적인 것은 무엇입니까?

정상적인 몸이란?

정상적인 신체는 건강한 신체이며 건강한 것은 개인마다 다릅니다. 건강한 몸은 키, 몸무게, 체지방 비율, 체력, 식이 및 수화의 비교를 통해 가장 잘 결정됩니다.

건강한 신체 지침

일반인이 건강한 신체가 무엇인지 이해하도록 돕기 위해 의료 전문가가 개발 한 지침이 있습니다. 건강한 신체를 정의하는 데 가장 일반적으로 사용되는 방법은 신장 / 체중 범위, 체질량 지수 수준 및 근육 대 지방 비율입니다.

건강한 신체를 측정하는 다양한 방법에 대해 자세히 알아 보려면 다음을 참조하십시오.

체지방 비율 이해
체질량 지수 찾기
건강한 키-무게 범위

건강한 신체 이미지의 중요성

십대들에게 신체에 대한 건강한 태도를 발전 시키도록 격려하는 것이 중요합니다. 십대들은 이상적인 몸은 건강한 몸이라는 것을 배워야합니다.

모든 신체 유형이 아름답습니다. 십대가 몸에 대해 걱정해야하는 유일한 시간은 건강에 해로운 때입니다. 십대들에게 비만은 건강하지 못하지만 추악하지는 않다는 것을 배워야합니다. 그들은 마른 몸도 건강에 해로울 수 있음을 상기시켜야합니다. 건강에 더 집중하고 외모에 덜 집중함으로써 십대들은 자신의 몸을 완전히 새로운 시각으로 볼 수 있습니다.