관계 드라마는 무엇을 의미합니까?

어쩌면 데이트 프로필에서 "이것은 드라마가없는 구역입니다!"라는 용어를 처음 들었을 수도 있습니다. 또는 "관계 드라마에 대한 관용이 없습니다". 또는 파트너 나 친구가 "드라마 퀸"이라고 말했을 수도 있습니다.

Ick. 예, 이것이 의미하는 바를 완전히 모르더라도 기분이 좋지 않습니다.

우리가 관계 드라마, 드라마 퀸, 드라마 킹 또는 관계에서 "극적인"사람들에 대해 이야기 할 때, 우리는 결의가없는 에피소드 수준에서 감정적 인 격변 또는 난기류를 느낍니다. 간단히 말해, 관계에있는 한 사람 또는 두 사람이 조작 및 / 또는 제어를 통해 불편한 느낌을주는 정서적 상태를 말합니다.

더 간단합니까? 드라마는 구성 충돌을 의미합니다. 실제 대화가없는 토론, 당신은 단지 싸움을 위해 싸우고 있습니다.

관계 드라마에는 또한 상호 작용에 진품 부족이 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 상대방에게 소리를 지르면 (이유가 무엇이든) 실제로 다른 사람에 대한 이야기는 거의 없습니다. 진정성이 부족하다는 것은 실제로 문제가 무엇인지 모르는 대신 조작, 제어 또는 분노 기반 행동을 사용하여 파트너를 비난하는 것에서 비롯됩니다.

실제 생활에서 관계 드라마의 모습

"극적인"상황에서는 대개 특정 상황이 반복되는 것으로 보입니다. 예를 들어, 더러운 양말을 매일 바닥에두고 파트너가 세탁소로 가져갑니다. 양말에 대해 대화를 나누거나 양말을 남기지 않고 파트너가 양말에 대해 대중에게 소리 지르기 시작하면 드라마가 이어질 수 있습니다. "당신은 스스로를 청소할 수 없습니까? 당신은 내가 어떤 사람이라고 생각합니까? 나는 단지 당신의 하녀입니까? 당신은 뭐가 잘못입니까?"

물론, 우리가 지금 있지 않을 때, 이 반응은 어리 석고 완전히 보증되지 않은 것처럼 보입니다. 그러나 관계 드라마가 등장 할 때 우리는 자신의 행동이 실제로 극적이라는 것을 거의 인식하지 못합니다.

관계 드라마를 피하는 방법

그렇다면 지금 우리가 그것을 만들고 있다는 것을 깨닫기가 어렵다면 어떻게 우리의 삶에서 드라마를 제거합니까?

먼저, 우리는 우리 자신의 "물건"을 소유하고 자신을 사랑해야합니다. 물론 가장 쉬운 방법은 아닙니다.

더러운 양말과 함께 위의 예를 사용하여 양말에 대해 고함을 지르는 사람은 자신의 감정을 확인해야 할 것입니다. 양말이 실제로 중요한 이유는 무엇입니까? 양말에 대해 * 정말 *입니까?

드라마를 피하려면 화가 파트너가 양말이 실제로 귀찮게하는 이유를 멈추고 파악해야합니다. 그들은 무시되는 느낌이 있습니까? 감사하지 않습니까? 이점을 취하다? 모든 상황에서 그것은 사람이 가지고 있다는 믿음으로 귀결됩니다.

예를 들어, 그 사람은 "그들은 스스로를 따를 수는 없습니다! 절대 변하지 않을 것입니다!" 또는 아마도 그 느낌은 "그들은 나를 존중하지 않고 더러운 양말을 온통 떠난다"고 생각합니다.

이유가 무엇이든 이것은 믿음입니다. "바닥에 더러운 양말이 있으면 내가 존경받지 못한다고 생각합니다." 물론, 당신이 그것을 본다면, 이 믿음은 사실이 아닙니다-우리는 그것을 그렇게 만들었습니다.

무엇을해야할지 알아 내려면 약간의 작업이 필요합니다. 이 상황에서 그것은 다른 신념 ("더러운 양말은 단지 더러운 양말")으로 믿음을 바꾸고 그에 대한 조치를 취하는 것을 의미 할 수 있습니다. 이 경우에 행동? 아무것도하지 않고 양말을 그대로 두는 것을 의미 할 수도 있습니다.