대부분의 젊은 발레리나들은 첫 신발을 묶기 전에 몇 년 동안 춤을 추는 것을 꿈꿉니다. 훌륭한 발레 강사는 댄서가 뾰족하게 진행하도록 결정하기 전에 적절한 준비를 고집합니다. 다리, 발 및 발목의 힘을 포함하여 많은 요소들이 포인트 준비에 관여합니다.
프리 포인트 수업은 종종 포인트에 있지 않은 발레 학생들에게 포인트를 제공하는 데 필요한 근육을 더 발달시키고 강화시키기 위해 제공됩니다. 그들은 올바른 정렬과 고전 발레 기술을 강조합니다. 사전 수업은 또한 교사가 준비 능력을 평가하고 중요한 기술을 적절히 평가할 수있는 분위기를 제공합니다. 프리 포인트 발레 수업을 시작하려고 생각하는 경우 다음과 같습니다.
프리 포인트 수업 기본
전형적인 프리 포인트 수업은 보통 10 세에서 12 세 사이의 소녀들로 구성되며 약 45 분 정도 지속되는 경향이 있습니다. 수업에 참석하기로 선택한 소녀들은 다음 해에 언젠가 배치 될 것으로 예상됩니다. 댄서들에게 적절한 관련 기술을 가르치기 위해 일부 강사는 1/4, 절반, 3/4 및 풀 포인트의 차이를 가르치는 것으로 시작합니다. 바레에서 관련성과 에키 파를 포함한 여러 강화 운동이 수행됩니다. 교사는 댄서가 포인트 슈즈를 착용하기 전에 해결할 수있는 기술적 문제를 관찰 할 수 있습니다.
프리 포인트 스트레칭 및 강화
많은 프리 포인트 수업은 Thera-Band를 사용하여 수행되는 특정 운동을 통합합니다. 저항을 위해 Thera-Band를 사용하여 무용수는 발을 평행하게 가리키고 구부리도록 지시받습니다. 교사는 또한 투표율을 개선하는 데 도움이되는 특정 연습에서 수업을 이끌 수도 있으며 이는 포인트에 매우 중요합니다. 유연성 운동에는 발가락 드럼 연주가 포함될 수 있습니다. 드럼 연주는 발가락을 바닥에서 들어 올리고 한 번에 하나씩 내립니다. 복부 운동도 교과 과정에 포함될 수 있습니다. 핵심 운동은 포인트 슈즈를 입고 춤을 추는 데 큰 도움이됩니다.
포인트 준비
댄서가 포인트 슈즈를 착용하기 전에 발레 강사는 특정 운동을 사용하여 포인트 준비 상태를 평가합니다. 다음 연습은 평가의 일부일 수 있습니다.
- 핵심 강도: 댄서들은 센터에서 플리에와 그랜드 플리에를 요청받습니다. 교사는 복부, 발목 및 발을 통해 힘을 주시하고 갈비뼈가 엉덩이 위에 있는지 확인하십시오.
- 회전: 댄서들은 느린 힘줄 조합을 통해 이끌 수 있습니다. 교사는 무용수가 보상없이 엉덩이에서 발진 율을 유지할 수 있는지 확인합니다.
- 정렬: 교사는 첫 번째 위치에서 관련 연습을 주도함으로써 댄서가 적절한 배치를 유지할 수있는 능력을 확인할 수 있습니다.
- 균형: 무용수는 뒷다리 쪽을 부끄럽게하고 떼어 내야하므로 앞쪽으로 닫힙니다. 5 번에서 5 번으로 교차하여 데미 포인트를 계속 걸어가도록 요청받을 수도 있습니다. 교사는 코어와 다리를 통한 강도와 배치를 평가합니다.
프리 포인트 수업 준비
프리 포인트 수업 중에는 부드러운 발레 슬리퍼를 착용해야 할 것입니다. 재미를 위해, 일부 강사들은 프리 포인트 댄서들이 슬리퍼에 리본을 꿰매어 포인트 슈즈처럼 보이게하고 느낄 수 있도록합니다. 단정하고 단정 한 머리뿐만 아니라 정기적 인 발레 복장이 요구 될 것입니다.
몇 주 후에는 강사가 수업 중 평가를 시작할 수 있도록 준비하십시오. 실제 포인트 클래스로 승격하려면 특정 마일스톤 및 체크 포인트가 충족되어야합니다. 평가 준비를 돕기 위해 집에서 몇 가지 강화 운동을 시도 할 수 있습니다. 그러한 운동 중 하나를 'doming'이라고합니다. 발은 바닥에 평평한 상태로 바닥에 앉습니다. 중족골 너클을 들어 올리고 발끝으로 발가락을 밀어 발로 "돔"을 만듭니다. 발가락을 말리거나 망치지 마십시오. 발가락을 길고 평평하게 유지하는 데 집중하십시오.
출처:
다이아나, 줄리 2013 년 7 월, 프리 포인트 수업, 무용 교사
