훌륭한 골프 설정을위한 단계별 가이드

골프에서 가장 중요하고 간과되는 풀 스윙 기본은 설정 위치입니다. 스윙은 설정에서 진화합니다. 이 중요한 사전 스윙 기본에 중점을두면 성능을 향상시킬 가능성이 높습니다. 좋은 설정은 성공을 보장하지 않지만 기회를 크게 향상시킵니다.

골프 설정에서의 정렬

주소, 몸 (발, 무릎, 엉덩이, 팔뚝, 어깨 및 눈)은 대상 라인과 평행하게 위치해야합니다. 뒤에서 보면 오른 손잡이 골퍼가 목표에서 약간 왼쪽을 겨냥한 것으로 보입니다. 이 착시 현상은 공이 목표 선에 있고 몸이 없기 때문에 만들어집니다.

이것을 개념화하는 가장 쉬운 방법은 철도 트랙의 이미지입니다. 몸체는 내부 레일에 있고 볼은 외부 레일에 있습니다. 오른 손잡이의 경우, 100 야드에서 몸은 약 3에서 5 야드 왼쪽으로, 150 야드에서 약 8-10 야드 왼쪽으로, 200 야드에서 12-15 야드 왼쪽으로 나타납니다.

발 위치

다리미는 중간 다리미의 어깨 너비 (어깨 바깥 쪽에서 발 뒤꿈치 안쪽까지) 여야합니다. 단철 자세는 2 인치 더 좁아 야하고 긴 다리미 및 나무 자세는 2 인치 더 넓어야합니다. 대상 쪽 발은 대상체를 20도에서 40도까지 플레어하여 몸이 다운 스윙에서 대상쪽으로 회전 할 수 있도록해야합니다. 등받이에 올바른 고관절 회전을 만들려면 뒷발이 정사각형 (대상 선과 90도)이되어야합니다. 유연성과 신체 회전 속도에 따라 적절한 발 배치가 결정됩니다.

볼 위치

설정 위치의 볼 위치는 선택한 클럽에 따라 다릅니다. 평평한 거짓말에서:

자세의 중앙 부분에서 짧은 다리미 (쐐기, 9- 철 및 8- 철)를 연주하십시오. 이 클럽들은 가장 직립 거짓말 각도를 가지고 있습니다. 그들은 가장 가파른 각도로 회전해야하며 공 앞에서 디 벗을해야합니다.
미들 아이언은 중앙 (목표 오른손 골퍼의 경우 왼쪽 공)에서 목표 쪽 발쪽으로 공 하나를 플레이해야합니다. 이 클럽은 거짓말 각도가 약간 평평하므로 짧은 아이언보다 약간 얕은 디봇을 사용해야합니다.
긴 다리미와 페어웨이 우드의 올바른 볼 위치는 중앙에서 목표 쪽 발을 향한 2 개의 볼입니다 (오른손을 위해 2 개의 볼이 남음). 이 클럽을 사용하면 공을 스윙 아크의 맨 아래에 직접 두들겨서 쳐야합니다.
드라이버는 가장 먼 곳에서 진행되며 (오른 손잡이를 위해 중앙에서 3 개의 공이 왼쪽으로) 당신은 상승 스윙에서 공을칩니다.

균형

체중은 발 뒤꿈치 나 발가락이 아닌 발의 볼에 균형을 맞춰야합니다. 다리미가 짧으면 체중이 목표 쪽 발 (오른손은 왼발)에서 60 %가되어야합니다. 미들 아이언 샷의 경우 각 발의 무게는 50/50 이상이어야합니다. 가장 긴 클럽의 경우, 체중의 60 %를 뒷발 (오른 손잡이는 오른발)에 놓습니다. 이렇게하면 백스윙에서 올바른 각도로 클럽을 스윙 할 수 있습니다.

자세 (하단 선)

균형을 잡으려면 무릎을 약간 굽히고 발의 볼 위로 직접 가져와야합니다. 목표 라인의 볼 뒤에서 볼 때 윗 등뼈 (어깨 블레이드 사이), 무릎 및 발의 공이 쌓여 있어야합니다. 또한, 뒤쪽 무릎은 대상쪽으로 약간 안쪽으로 cock어야합니다. 이렇게하면 백스윙 중에이 다리에 몸을 고정시켜 하체 흔들림을 방지 할 수 있습니다.

몸은 허리가 아닌 엉덩이에서 구부러져 야합니다 (올바른 자세에있을 때 엉덩이가 약간 튀어 나옵니다). 척추는 스윙의 회전축이므로, 엉덩이에서 볼을 향해 클럽의 샤프트와 대략 90도 각도로 구부러져 야합니다. 척추와 샤프트 사이의이 직각 관계는 클럽, 팔, 바디를 올바른 평면에서 팀으로 스윙하는 데 도움이됩니다.

척추는 척추 중간에 굽힘이없는 직선이어야합니다. 척추가 멍청한 자세로 있으면 구부릴 때마다 어깨 회전이 1.5도 감소합니다. 백스윙에서 어깨를 돌릴 수있는 능력은 귀하의 잠재력과 동일하므로 더 긴 주행과보다 일관된 볼 타격을 위해 척추를 일직선으로 유지하십시오.

자세 (Face View)

정면에서봤을 때, 설정 위치의 척추가 목표에서 약간 떨어진쪽으로 옆으로 기울어 야합니다. 대상 쪽 엉덩이와 어깨는 등 엉덩이와 어깨보다 약간 높아야합니다. 골반 전체를 대상쪽으로 1 ~ 2 인치로 설정해야합니다. 이렇게하면 엉덩이가 리드에 배치되고 상완이 대상에서 멀어지면서 신체의 균형을 맞 춥니 다.

어깨를 더 잘 돌릴 수 있도록 턱을 가슴 밖으로 들어 올리십시오. 머리는 척추와 같은 각도로 기울어 져야하며 눈은 볼의 뒤쪽 안쪽에 집중해야합니다.

팔과 손

주소를 정할 때는 손이 바지 지퍼 바로 앞쪽으로 향해야합니다 (대상 쪽 허벅지 안쪽). 체격 거리는 타격하는 클럽에 따라 다릅니다. 엄지 손가락의 길이는 짧고 중간 다리미 (4-6 인치)의 경우 손바닥에서 손바닥의 너비를, 손목 바닥에서 가운데 손가락 끝까지의 손바닥 길이 (긴 다리미 및 숲.

최종 설정 위치

공이 자세의 중앙에 위치하기 때문에 클럽의 샤프트는 짧은 아이언으로 대상쪽으로 약간 기울어 져있는 것처럼 보입니다. 미들 아이언을 사용하면 공의 중심이 앞쪽에 있기 때문에 클럽의 샤프트가 목표를 향해 약간만 기울입니다 (또는 전혀 아님). 다리미와 나무가 길면 손과 클럽의 샤프트가 일직선으로 보입니다. 다시 볼 위치가 앞으로 나아감에 따라 손이 같은 곳에 머 무르므로 샤프트의 기울기가 사라집니다. 드라이버를 사용하면 샤프트가 대상에서 멀어집니다.

팔과 어깨는 삼각형을 이루고 팔꿈치는 엉덩이를 가리켜 야합니다.