댄서로서 향상시킬 수있는 유일한 방법이라는 것을 알고 있기 때문에 모든 댄스 수업에서 열심히 일합니다. 당신은 바레에 집중하고 중심에 집중합니다. 발가락을 가리키고 어깨를 hold니다. 이미 생각할 신체 부위가 충분하지 않은 것처럼 몸과 관련된 개인적인 일에 대해서도 걱정해야합니다. 몸이 당신을 부끄러워하는 일을하지 않도록하여 수업 중에 마음을 편하게하십시오. 다음은 여성 댄서들이 때때로 당면한 몇 가지 문제와이를 해결하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
땀
운동을하는 동안 모두가 땀을 흘리며 춤은 운동입니다. 사실, 발한은 신체의 자연적인 냉각 방법입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 땀을 많이 흘리는 경향이 있지만, 모든 사람들이 땀을 흘리며 당황스러운 것은 아닙니다. 땀없는 요령은 다음과 같습니다.
- 수업 중 땀의 양에 대해 자각심이 있다면 발한 억제제 및 방취제에 투자하십시오. 탈취제는 체취를 조절하고 발한 억제제는 땀샘에 영향을 주어 발한을 방지합니다. 겨드랑이에 관대하게 적용하십시오.
- 어두운 색의 레오타드는 밝은 것보다 땀을 더 많이 숨기는 경향이 있습니다. 코튼 레오타드는 새로운 마이크로 화이버 소재보다 수분을 흡수하는 경향이 있으므로 다른 패브릭으로도 실험하십시오.
- 수업 중 필요에 따라 몸을 말리면 당황하지 마십시오. 일부 댄서들은 물병과 함께 수건을 스튜디오에 가지고 들어갑니다.
바디 여드름
불쾌한 춤 옷을 입는 것은 자신감을 가져다 주지만, 몸의 여드름을 유발하는 경향이 있다면 더욱 그러합니다. 몸의 여드름은 몸의 여러 곳에 나타날 수 있지만 가장 일반적으로 가슴, 등, 어깨에서 발견됩니다. 불행히도, 몸의 여드름은 땀에 의해 악화되고 댄서들은 땀을 흘릴 것입니다. 몸의 여드름을 최소화하기 위해 할 수있는 최선의 방법은 운동 후에면 옷과 샤워를 빨리하는 것입니다. 약용 여드름 세정제를 사용해보십시오.
셀룰 라이트
셀룰 라이트가 있다면 벽에서 거울로 댄스 스튜디오에 들어가기가 어려울 수 있습니다. 셀룰 라이트는 허벅지, 엉덩이, 엉덩이 및 복부에 피부가 보조개입니다. 셀룰 라이트는 피부 표면 아래에 지방 조직이 고르지 않아 발생합니다. 당신이 그것을 가지고 있다면, 당신은 레오타드를 입을 때 자의식을 느낄 수 있습니다.
많은 소녀와 여성은 셀룰 라이트, 심지어 댄서를 가지고 있습니다. 외모가 매우 염려된다면 춤을 추지 마십시오. 셀룰 라이트에 대한 궁극적 인 치료법은 없지만 의사 나 피부과 전문의는 외모를 예방하거나 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 가능한 치료법을 제공 할 수 있습니다.
미문
월경 또는 기간은 여성의 월간 출혈주기입니다. 아직 생리를받지 않았다면, 타이츠와 레오타드를 착용 한 채 생리를하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 월간주기가 춤에 너무 영향을 미치지 않아야합니다.
보호를 위해 무언가를 착용해야합니다. 탐폰, 패드 또는 생리 컵 사용과 같은 몇 가지 선택 사항이 있습니다. 많은 댄서들이 탐폰이나 컵을 입는 것이 가장 편리하고 편안하다는 것을 알게됩니다. 그러나 일부 소녀들, 특히 어린 소녀들은 타이츠 아래에 얇은 패드를 착용하도록 선택합니다. 패드를 착용하는 것은 완벽합니다. 흡수율이 높은 것을 선택하고 검은 색 레오타드와 페어링하십시오. 어느 쪽이든, 화장실을 자주 방문하여 사물을 주시하십시오.
경련으로 고통받는 경우 생리 기간 동안 며칠 동안 불편할 수 있습니다. 배 주위가 둔하고 아프고 경련이 느껴지면 춤을 추기가 어렵습니다. 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 통증 완화에 도움이됩니다. 일부 소녀들은 운동을 통해 구호를 받기 때문에 경련이 속도를 늦추지 않도록하십시오.
