골프 피트니스를위한 운동, 스트레칭 및 정보

골프 피트니스. 카트를 타는 맥주 배가 너무 많은 사람을 본다면 믿지 못할 두 단어가 있습니다. 그러나 골프 체력은 게임을 진정으로 향상시키고 신체 능력을 향상시키고 자하는 골퍼에게 중요합니다. 골프 피트니스는 강도, 유연성 및 균형 문제를 해결하는 것을 의미하기 때문입니다. 골프 피트니스에주의를 기울이면 점수를 향상시킬 수 있습니다.

골프의 장점과 신체 활동으로서의 골프와 관련된 다른 문제에 대한 정보 기사도 여기에 나열됩니다.

맞춰봐? 골프는 당신에게 좋습니다

이 기사는 골프 라운드 동안 얼마나 많은 칼로리를 태우고 얼마나 많은 마일을 걸 었는지를 정량화하려는 과학적 연구에 대해 설명합니다. 이 연구는 또한 걷기 대 타기-그리고 자신의 가방을 들고 다니는 것-푸시 카트 또는 캐디 사용이 골퍼의 점수에 미치는 영향을 조사했습니다.

걷기 골프: 승마보다는 걷기가 건강과 점수에 도움이되는 이유

첫 번째 기사와 비슷하지만 골프 카트를 타는 것과 달리 골프를 타면 걷는 이점이 더 일반적입니다. 많은 골프 조직은 건강상의 이점을 위해서만 걷기를 추진하지만, 골프 코스에는 더 좋고, 전반적으로 게임에는 더 좋습니다.

골프 연습

우리 사이트에는 골프 운동을 위해 할 수있는 특정 운동을 설명하고 보여주는 기사가 많이 있습니다. 이 페이지에는 골프 전용 근육을 목표로하는 운동이 나와 있습니다.

골프 워밍업을위한 헤드 투 투 스트레치

이 기사는 당신이 드라이빙 레인지 나 심지어 첫 티에서 할 수있는 간단한 스트레칭 루틴을 규정하고 있습니다. 이 루틴은 정형 외과 의사가 골프 피트니스 및 골프 부상 주제에 관한 책을 출판하여 개발했습니다.

골프 라운드 전에 워밍업하는 올바른 방법

골프에서 부상을 피하는 열쇠 중 하나는 적절한 워밍업을하는 것입니다. 그것은 또한 득점을 잘하는 열쇠 중 하나입니다. 이 워밍업 루틴에는 스트레칭을하기위한 권장 사항뿐만 아니라 라운드 전에 연습을 시작하는 장소와 티 오프를 가장 잘 준비 할 수있는 방법으로 진행하는 방법도 설명되어 있습니다.

게임을 다시 시작하기위한 골프 피트니스 프로그램

어쩌면 당신은 한동안 골프를 떠나 있었을 것입니다. 어쩌면 겨울철에 클럽을 치워야하는 기후에 살고있을 수도 있습니다. 그러나 이제 클럽에서 나가 골프 코스로 돌아갈 준비가되었습니다. 시작하기 전에 골프 피트니스 프로그램을 사용하여 몸을 편안하게 골프를 즐기십시오. 여기에 설명 된 내용은 핵심 영역을 넘어 특정 운동과 스트레칭을 다루고 권장합니다.

가장 흔한 골프 부상

우리가 위에서 언급 한 정형 외과 의사 – 우리가 언급 한 간단한 전 라운드 스트레칭 루틴을 가진 – 또한 우리를 위해이 기사를 썼습니다. 여기서 의사는 골프에서 가장 흔한 부상을 설명하고이를 인식하는 방법과 필요한 치료법에 대해 설명합니다.

골프 백 연습

일반적인 골프 부상에 대해 말하면 등, 특히 허리는 골퍼에게 문제가되는 영역입니다. 등을 돌보는 것은 골프 운동에주의를 기울이는 것을 의미합니다. 스트레칭과 운동을 운동에 통합하여 통증이나 부상으로부터 등을 보호합니다.

골프 핵심 운동

핵심은 대략 중간 섹션으로 생각할 수 있습니다. 무릎 위부터 가슴 아래까지 모든 근육, 인대 및 뼈입니다. 그리고 골프 스윙 중에 코어의 속도가 빨라지므로 코어 영역에서 기본적인 회전 운동이 필요합니다. 코어를 강화하면 부상을 예방할 수 있지만 스윙도 향상시킬 수 있습니다. 다음은 신체의 해당 부분에 중점을 둔 골프 핵심 운동입니다.