이혼은 수십 년 동안 결혼 한 부부들조차도 들어 본 적이 없습니다. 전국 가정 및 결혼 연구 센터 (National Center for Family and Marriage Research)는 50 세 이상의 커플이 1990 년에 비해 2015 년에 이혼 할 가능성이 두 배인 것으로 나타났습니다.

사회 학자와 연구자들은 수년 후에 이혼이 일어날 수있는 이유를 조사해 왔으며, 한가지 설명은 빈 둥지 증후군입니다. 부부는 몇 년 동안 편안하게 (아마도 편안하지 않게) 공존 해 왔으며 자녀와 함께 바쁜 가정에 자리 잡고있었습니다. 그런 다음, 그 아이들은 날개를 돋아 벗고 이륙합니다. 무엇이 남았습니까?

부부는 자녀가 모두 함께 지냈다는 것을 깨달을 수 있습니다. 결혼 생활이 없으면 부부가 눈부심을 느끼기 시작할 수 있습니다. 이러한 문제는 항상 있었지만 확인되지 않았습니다. 다른 경우에는 문제가 처음으로 머리를 양육하기 시작합니다.

좋은 소식은 결혼 생활의이 단계에 대한 건전한 의사 소통과 준비를 통해 빈 둥지 년을 엄청나게 즐겁고 새로운 시작으로 가득 찰 수 있다는 것입니다. 그들은 끝을 예고 할 필요가 없습니다.

빈 둥지 증후군은 정확히 무엇입니까?

"빈 둥지 증후군"은 임상 진단은 아니지만 다소 동일합니다. 자녀 양육에 몇 년을 헌신했습니다. 그들은 당신의 시간의 대부분을 20 년 이상의 더 나은 부분으로 독점했습니다. 그리고 지금 … 그들은 사라졌습니다. 당신의 막내 아이가 스스로 이사했습니다. 당신과 당신의 배우자는 같은 네 개의 벽에서 자신을 발견하지만, 당신은 지금 혼자입니다.

빈 둥지 증후군은 점진적이거나 갑자기 발생할 수 있습니다. 자녀가 한 명 뿐인 경우, 날아갈 때 갑작스럽고 혼란 스러울 수 있습니다. 자녀가 여러 명인 경우 빈 둥지 증후군이 발생할 수 있습니다. 두 번째에서 마지막 아이가 둥지를 떠난 후, 막내가 자라서 스스로 나갈 준비가되면서 피할 수없는 두려움을 느끼기 시작합니다.

상황이 다르다는 것을 알 수 있습니다.

어떤 변화는 즐겁고 즐거운 것이지만 다른 것들은 슬퍼 할 것입니다. 무엇이 다른지, 그리고 그 차이를 느끼게 만드는 방법을 아는 것은 빈 둥지 증후군의 부정적인 측면을 피하기위한 중요한 단계입니다. 배우자와 그들에 대해 그리고 그들에 대한 당신의 감정에 대해 이야기하십시오. 대부분의 빈 신은 동일한 감정과 반응을 경험합니다.

• 공허감과 외로움을 느낄 수 있습니다.
• 자녀로부터 이메일, 전화 및 문자 메시지를 수신하게되어 기쁩니다. 사실 누군가가 귀하에게 연락을 취하고 있다는 사소한 경고로 전화를 뛸 때 잃어 버렸다고 생각한 민첩성을 다시 발견 할 수 있습니다.
• 그러한 텍스트와 이메일에 사진이 포함되어 있으면 하루를 보내 게됩니다. 또는 주.
• 다락방에는 아이들이 가지고 다닐 시간이나 성향이 없었던 기념품과 소지품이 가득한 상자가 가득합니다. 준비가되면 정렬하십시오. 웃을 수도 있고 울 수도 있습니다. 규칙적으로 볼 수있는 물건을 집 안이나 밖으로 둘 수 없다는 규칙은 없습니다.

다른 변화로 인해 생각을 멈췄을 때 발 뒤꿈치가 약간 삐걱 거리거나 걷어차 게됩니다.

• 식료품 청구서가 저렴합니다.
• 정리 한 후에도 집은 깔끔하게 유지됩니다.
• 옷과 수건은 일주일에 한 번만 씻으면됩니다.
• 집은 조용합니다.
• 당신이 그것을 원할 때 뜨거운 물이 있고, 당신의 물 계산서는 잠수를합니다.
• 원할 때마다 컴퓨터를 사용할 수 있습니다.
• 한낮에 거실 소파에서 사랑을 나눌 수 있습니다. 커튼을 먼저 닫는 것을 기억해도 문제가되지 않습니다.

지금 두 사람이 자신의 것을 논의해야 할 것들

결혼 생활에 문제가 될 수있는 일들에 대해 이야기하기 위해 당신과 배우자가 함께있는 시간을 이용하십시오. 공통점을 다시 찾으십시오. 당신이 아이들을 갖기 전에 한 번 거기에있었습니다. 재발견을위한 조치를 취하십시오.

• 미래에 대한 희망과 꿈을 탐구하십시오. 미래는 지금 막되었다.
• 크고 작은 기대에 대해 토론하십시오. 내년에는 어떻게할지, 내일은 무엇을 기대하는지에 대해 이야기하십시오.
• 자녀를 "잃어버린"것에 대해 슬픔을 느끼십시오.
• 재무 변화에 대해 이야기하십시오. 가족 예산에서 사용할 수있는 여분의 돈으로 무엇을 할 것입니까?
• 폐경 및 안드로 파 우즈를 포함한 현재 및 잠재적 건강 문제에 대해 토론하십시오.
• 소형화 가능성을 탐색하십시오. 그 집이 정말로 필요합니까? 남은 생애 동안 어디에 살고 싶습니까?
• 크기를 줄이면 이혼이나 실직으로 인해 한 명 이상의 자녀가 집에 오거나 집에 돌아 오면 어떻게됩니까? 그들은 혼자 집에 올 것입니까, 아니면 손자를 데리고 갈 것입니까? 실제로 움직이지 않고 인생을 어지럽히고 단순화시키는 것을 고려하십시오.
• 일상 생활에 대해 이야기하고 서로의 길과 서로의 신경에 닿지 않도록 조정하십시오. 배우자가 설정할 수있는 경계를 설정하고 존중하십시오. 번화 한 가정에서 몇 년 동안 눈에 띄지 않았을 수도 있지만, 신문을 먼저 읽고 싶기 때문에 습관적으로 아침 식사를 늦게 듣게되면 아마도 분명해질 것입니다.

빈 둥지 대처 팁

빈 둥지 증후군이 결혼 생활에 악영향을 미치지 않도록하기 위해 두 사람이 할 수있는 일이 많이 있습니다.

• 빈 둥지가 결혼 생활에 문제를 일으킬 수 있다고 생각되면 상담을 받으십시오.
• 이런 종류의 슬픔은 여자를 때리는 것만큼이나 남자를 때릴 수 있다는 점을 인정하십시오. 빈 둥지 아빠는하지 않은 일과 자녀와 함께 보낸 시간에 대해 후회감을 느낄 수 있습니다.
• 이것을 아이들에게 두지 마십시오. 전화를 거는 빈도를 제한하고 특히 휴가 중에 집으로 돌아갈 수없는 경우 죄책감 여행을 피하십시오.
• 유연한 사고 방식을 개발하고 변화에 개방적입니다.
• 한 번도하지 않았지만 항상하고 싶었던 일을 목록으로 만드십시오.
• 돈과 시간을 어떻게 보내고 싶은지에 대한 단기 및 장기 계획을 세우십시오.
• "날짜 밤"을 예약하십시오.
• 자원 봉사자 역할, 여행, 수업, 아이의 침실을 옮기거나 비우지 마십시오. 먼지가 먼저 침전되도록하고 가장 이상적인 일을 이상적으로 함께 탐구하십시오.

부부가 모두 빈둥 거리는 부부에게는 결혼이 소진되지 않습니다. 아이들이 떠난 후 결혼 생활에 문제가 생길 수밖에 없다고 믿는 함정에 빠지지 마십시오. 오래되고 잊혀진 쟁점을 파헤 치지 않고, 서로를 존중하고 사랑하며, 서로 잘 의사 소통을하는 부부는 종종 빈 결혼 단계를 거칩니다.