보디 빌딩 정의 : 이화 작용 방지 속성

정의: 이화 방지 특성은 신체의 근육 덩어리가 분해되는 것을 방지하는 특성입니다.

이화 작용은 신체의 더 복잡한 구성 요소를 더 작은 조각으로 분해하는 것입니다. 보디 빌더가 사용하는 단어는 일반적으로 근육의 고장을 의미합니다. 이것은 몸이 근육의 단백질을 연료로 사용하게 될 때 발생합니다.

보디 빌더와 웨이트 트레이너는 근육을 키우고 딱딱한 근육이 부서지지 않도록 보호하려고합니다. 그들은 보충제를 섭취하거나 근육의 이화 작용을 막는 데 도움이 될 것으로 생각되는 특정 영양소가있는 음식을 먹을 수 있습니다.

항 이화 영양소는 근육의 고장을 억제합니다. 이것은 여러 메커니즘을 통해 이루어질 수 있습니다. 그들은 특유의 연료 일 수 있으므로 근육 내에서 더 많은 것을 사용할 수 있으면 연료에 대한 근육 단백질의 분해를 막을 수 있습니다. 그들은 또한 이화 과정에 억제 효과를 가질 수 있습니다. 그들은 이화 호르몬을 억제하기 위해 노력할 수 있습니다.

항 카탈로그에 표시 된 영양소 및 보충제

이 영양소와 정제 된 보충제는 일부 보디 빌더가 항 이화 작용 특성을 가지고 있다는 믿음으로 사용하는 것입니다. 일부는 의료 전문가가 질병 상태에서 근육 낭비를 보호하거나 치료하기 위해 다양한 질병 및 상태에 대한 보충제로 사용됩니다. 그들은 종종 건강한 개인의 체력 환경에서 근육량을 보호하는 데 영향을 줄 것이라는 강력한 증거를 가지고 있지 않습니다.

분지 쇄 아미노산: BCAA: 이 단백질 전구체는 간 환자의 항 이화 작용에 대해 연구되었으며 운동 장애를 치료하는 데 사용되며 류신, 이소류신 및 발린을 포함합니다. 그들은 육류, 유제품 및 콩에서 자연적으로 발견됩니다. 유청 단백질은 BCAA의 농도가 높으므로 보디 빌더의 단백질 쉐이크에 사용하기에 좋습니다.

글루타민: 신체는 특히 내장에서 연료에 글루타민을 사용합니다. 골격근의 글루타민은 때때로 필요하며 이것은 근육의 이화 작용을 초래할 수 있습니다. 보디 빌더들은 글루타민 보충제를 복용하면 장과 다른 조직에 원하는 글루타민을 제공함으로써이 이화 작용을 예방할 수 있다고 생각할 수 있습니다.

하이드 록시 메틸 부티레이트-HMB: 이것은 일반적으로 신체의 아미노산 류신 분해의 부산물입니다. AIDS 환자의 보충제로 사용되며 다른 질병 관련 체중 감량 및 근육 손실에 대한 연구가 있습니다. 보디 빌더는 근육 질량을 보존하기 위해 항 이화 작용 효과가 있다고 생각할 수 있습니다.