때때로 우리의 관행은 일상적으로 접할 수 있으며 결과적으로 우리 팀은 리프트가 필요합니다. 어쩌면 우리는 막판 경기에서졌고 약간 다운되었거나 팀이 속도를 변경해야 할 수도 있습니다.

우리가 상황을 완화하고 평범한 것에서 부흥시키는 데 사용했던 한 가지 활동은 기술 기반이지만 재미 있고 경쟁적인 일련의 콘테스트를 진행하는 것입니다. 우리는 대회를 "농구 스타의 전투"라고 불렀습니다.

나는 농구 팀을 팀당 3 ~ 4 명의 작은 그룹으로 나누고 당일 대회의 챔피언을 결정하기 위해 다수의 슈팅, 패스 및 드리블 대회를 구성합니다. 각 팀은 다른 팀과 총점을 놓고 경쟁합니다. 자신 만의 게임을 만들고 원하는대로 창의력을 발휘할 수 있습니다.

다음은 상황을 전환하고 실습을 재미 있고 경쟁력있게 유지하기 위해 수행 한 간단한 훈련 및 활동입니다.

드리블 레이스

각 팀이 체육관의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 레이스하고 스톱워치로 시간을 정하십시오. 그들은 왼손잡이를 하프 코트로, 왼쪽 왼손을 엔드 라인으로 드리블하고 등 뒤에서 처음으로 드리블하도록 지시 할 수있다. 다음 플레이어가 갈 수 있도록 플레이어가 팀원을 태그해야하는 릴레이 경주처럼 레이스를 실행하십시오. 나는 1 등, 2 등 등의 포인트를 줄 것입니다. 이 콘테스트는 재미있을뿐만 아니라 팀 유대감으로 이어집니다.

슬라롬 드리블 레이스

플레이어가 드리블해야 할 직선으로 코트를 위아래로 콘을 설치하십시오.

각 선수가 코트에서 위아래로 레이스를하고 원뿔 사이를 드리블 할 때마다 손을 바꾸고 공을 팀원에게 건네주십시오. 이전 드리블 대회 에서처럼 각 팀이 다른 팀과 경쟁하게하십시오. 다시 한번, 레이스에서 플레이스 피니셔에게 포인트를주십시오.

이러한 활동은 플레이어에게 재미 있고 드리블 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

촬영

각 팀의 각 플레이어가 1 분 안에 10 번의 파울 샷, 점프 샷 또는 레이 업을하도록하고 팀 총점에 대한 모든 점수를 합산하십시오.

일반적으로 "전 세계"로 알려진 핫샷 콘테스트를 실행하고 각 바구니마다 포인트를줍니다. 시간 제한을 설정하십시오. 블록, 팔꿈치, 파울 라인 및 키 상단을 핫스팟으로 사용했습니다. 모든 사수는 제한 시간 내에 각 지점에서 사격해야했습니다. 포인트가 가장 많은 팀이 승리합니다.

3 대 3 경연 대회 또는 4 대 4 경연 대회

하나의 게임으로 팀 토너먼트를하십시오 (제작하고 가져 가십시오). 득점 한 첫 번째 팀이 해당 게임에서 이기고 법원에 머물게됩니다. 패자는 라운드 로빈 형식으로 다음 코트로 회전하여 게임에서 승자로 플레이합니다. 라운드 로빈을 15 분 동안 유지하십시오. 가장 많은 승리를 거둔 팀이 챔피언입니다.

간계 드리블

이번에는 코트에서 위아래로 또 다른 드리블 레이스를 펼치십시오. 예를 들어, 플레이어는 한 손으로 등 뒤로, 또는 두 번 농구를하거나, 다리 사이를 드리블하면서 코트 위아래로 드리블해야합니다. 물론 안전을 위해 활동을 모니터링하십시오. 1 위, 2 위 및 3 위의 보너스 포인트.

결국, 모든 개별 콘테스트에서 각 팀이 얻은 모든 포인트를 합산하여 오늘의 챔피언을 결정하십시오. 나는 우승 팀의 각 구성원에게 작은 상을주었습니다. 작은 상을 받기 위해 플레이어가 얼마나 열심히 경쟁하는지 놀라게 될 것입니다!

이러한 콘테스트의 아이디어는 재미 있고 경쟁적인 환경을 계속 조성하면서 연습에 정신을 더하는 것입니다. 이러한 경쟁 활동은 하루의 변화 속도로 작용합니다. 가끔씩 변화는 좋은 일이 될 수 있습니다.