슬픔은 일이지만 특정한 일도합니다. 그것은 다른 종류의 일처럼 어렵지만 명확한 목적을 가지고 있으며 끝이 있습니다. 이혼의 슬픔에 대해서는 특히 그렇습니다.

나는 33 년 결혼했고 갑자기 중년 이혼에 직면했다. 나는 모든 것에 대해 말할 수없이 슬 was습니다. 저의 여정과 10 년 동안 이혼 회복 분야에서 일한 후에 알게 된 사실은 이혼의 슬픔을 서두르거나 회피 할 수 없습니다. 생각보다 복구에 더 많은 시간이 걸립니다.

내 이혼을 겪었을 때, 내 마음이 아프고, 위가 아프고, 한숨이 깊었던 한숨이 나는 고통은 내가 경험 한 적이 없었습니다. 억압은 내가 한 모든 일과 내가 머뭇 거리고 회색으로 가득 찬 슬픔으로 경험 한 모든 것을 다루었습니다. 모든 호흡과 모든 움직임에는 노력이 필요했습니다. 나는 밤에 천장을 쳐다 보았다. “자신을 끌어 내려고”열심히 노력했지만 실패했습니다.

진정한 슬픔은 일어난 일의 전체 무게를 느낄 수있게 해주는 치유 과정이지만, 치유의 시작을위한 공간을 마련하고 원하는 미래를 창조 할 수있는 무대를 마련합니다. 이혼의 슬픔을 극복하는 5 가지 방법이 있습니다:

큰 소녀 (그리고 진짜 남자)는 울어 라: 너 자신을 허락해라

고통을 인정하십시오. 필요한 시간을 가지십시오. 건강하고 도움이되는 일을하십시오. 그리고 눈물은 치료 적이라는 것을 기억하십시오. 그들은 슬픔을 풀고 회복의 토대를 마련하는 데 도움이됩니다.

멀리 떨어져 있지만 자신과 경계를 설정

우리가 진정 내버려두면 멈추지 않을 것이라고 생각하기 때문에 우리는 종종 자신이 슬퍼하는 것을 두려워합니다. 특정 시간 매개 변수를 지정하고 하루 종일 잠자리에 들거나 주말 동안 모텔에 가십시오. 그런 다음 시간이 끝나면 새로운 결단력으로 삶으로 돌아 오십시오.

다른 사람이 얻지 못하더라도 자신의 코스를 결정하십시오

종종 다른 사람들은 우리가 이것에 대해 그렇게 화 내지 말아야한다고 생각합니다. "많은 사람들이 이혼했습니다"라고 그들은 말합니다. “그 (또는 그녀) 없이는 더 나아집니다. 스스로를 끌어 내면 다른 사람을 찾을 수 있습니다.”혼자서 어떤 슬픔을해야할지 결정할 수 있습니다. 슬픔을 어떻게 처리해야하는지에 대한 다른 사람의 의견에 슬픔을 맞추려고하지 마십시오.

슬픔 재실행: 몸을 반복해서 다시 본다

제 생각에는 죽음의 슬픔이 더 쉽습니다. 죽음은 선택이 아닙니다. 배우자가 당신을 떠나기로 결정한 경우 특히 그렇습니다. 우리의 전 친구가 지구의 얼굴에서 떨어지면 슬픔이 더 쉬울 것입니다. 그러나 어떻게 든 우리는“몸”을 반복해서 보는 외상을 다루는 법을 배워야합니다. 자신을 인내하고 육체적으로, 정서적으로, 영적으로 자신을 돌보십시오. 레거시도 기억하십시오. 이것은 나아질 것입니다. (정말)

던지기 / 소리 치기 / 잠자기: (물론, 물론) 도움이되는 일

이혼의 슬픔은 매우 개인적이고 사적인 (아직 극도로 공개적인) 슬픔입니다. 다음은 몇 가지 제안입니다. 차에 타서 개인 장소를 운전하고, 창문을 올리고 원하는만큼 길게 소리를 지르십시오. 블록을 돌아 다니십시오. 차고를 청소하십시오. 손자를 어딘가에 데려가십시오. 옷장 정리하기. 그 독성 에너지의 일부를 제거하기 위해 무엇이든하십시오.

이것을 기억하십시오: 슬픔은 끝납니다. 그동안 최선을 다하십시오. 슬픔은 프로젝트가 아니라 과정이며, 여정을 진행할수록 강해집니다. 슬픔은 치유와 회복의 길을 닦고 있습니다. 그러면 다가올 시대에 선하고 만족스럽고 아름다운 모든 일을 시작할 수 있습니다.