다른 기사에서, 골프 강사 마이클 라 만나는 우리를 위해 토론했고 골프 스윙에서 좋은 균형이 어떻게 보이는지 사진으로 보여주었습니다. 그리고 적절한 균형과 좋은 스윙 템포를 찾는 것이 왜 그렇게 중요한가? 힘을 만들어내는 힘들지 않은 스윙을 찾는 것이 모든 골퍼들이 원하는 것입니다. 또는 명예의 전당 줄리어스 보로스 (Julius Boros)의 말에 따르면, 골퍼의 목표는 "쉬운 자세로 열심히 치는 것"입니다.
균형과 리듬이 핵심입니다. 그러나 골퍼들이 균형과 리듬을 향상시키는 방법이 있습니까? 네, 여기 Lamanna가 추천 한 3 가지 훈련이 있습니다.
드릴: 자연스러운 스윙 리듬 찾기
자연스러운 스윙 리듬을 찾는 데 도움이되는이 훈련부터 시작하십시오. 균형을 유지하면서 클럽 헤드 속도를 생성하는 데 도움이되는 템포입니다.
라만 나의 말:
- 지상에 5 인치를 4 인치 간격으로 배치하십시오.
- 가장 가까운 티 안쪽에 서서 7 번 아이언을 뒤로 스윙하고 연속적인 스윙 동작으로 시작하십시오.
- 앞으로 계속 걸어 가면서 각 티를 땅에서 깎아냅니다.
- 이 훈련을 세 번 반복하면 균형을 유지하면서 클럽 헤드 속도를 유지할 수있는 스윙 페이스를 찾을 수 있습니다.
훈련: 균형점을 완성하십시오
자연스러운 스윙 리듬을 발견하면 다음으로 밸런스 포인트를 완성하십시오. 이 훈련은 암기하는 데 도움이됩니다.
라만 나의 말:
일반 스윙 속도의 약 10 % 인 슬로우 모션으로 10 회 반복하여 시작하십시오. 그런 다음 속도를 20 %, 30 % 등으로 80 %까지 높이면서 반복하십시오.
- 눈을 감고 주소에서 균형을 느낀 다음, 백스윙을 만들고 상단에서 멈추고, 뒷발 안쪽에서 균형을 느낍니다.
- 무게가 앞쪽 신발로 움직 인 후 내리막 길을 시작한 다음 충격을 중지하십시오. 몸무게는 앞발에 있어야합니다.
- 앞발로 몸무게를 느끼면서 끝까지 스윙을 계속하고 뒷발을 가볍게 두드립니다.
드릴: 슬로우 모션으로 연습 스윙
슬로우 모션, 심지어 슈퍼 슬로우 모션으로 골프 스윙을하는 것은 많은 훌륭한 골퍼들이 일상의 일부로 사용하는 것입니다. 벤 호건조차도 그렇게했습니다. Lamanna는 슬로우 모션으로 스윙을 연습하는 것이 가장 좋은 연습 훈련 중 하나라고 말합니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 10 개의 테드 업 볼을 설정하고 슬로우 모션으로 풀 스윙을하십시오. 공은 10 ~ 15 야드 만 이동해야합니다. 이 속도를 일반적인 스윙 속도의 10 %로 생각하십시오. (벨트 버클은이 운동에서 스윙의 "속도계"입니다.)
- 10 볼마다 몸의 회전 속도가 10 % 증가합니다.
- 80 %에 도달하면 최적의 리듬과 밸런스 속도에 도달하게됩니다.
그리고 그 시점에서 Lamanna는 "공이 얼마나 멀리 가고 공이 얼마나 견고하게되는지 놀라게 될 것"이라고 말합니다.
