아무도 나쁜 관계에 있기를 원치 않지만 작동하지 않는 관계를 고칠 수있는 도구가 제공되는 사람은 거의 없습니다. 다음은 한 번에 한 단계 씩 건강한 관계를 만드는 심층적이지만 매우 효과적인 방법입니다. 두 사람이 헤어질 위기에 처해 있는지 또는 무언가가 잘못되었다고 느끼고 더 자세히 살펴볼 필요가 있다면 다음 단어는 당신을 틀에 박히게하고 관계를 다시 즐기게하는 것을 의미합니다.
그러나 관계를 치유한다는 것은 문제에 어떻게 기여했는지와 문제를 해결하기 위해 필요한 사항을 검토해야한다는 것을 의미합니다. 두 사람이해야 할 일이나 파트너가해야 할 일이 아닙니다. 본질적으로 나쁜 관계를 고치는 것은 자신과 다시 연결하는 것을 의미합니다.
질문을받을 때, 관계에 어떤 문제가 있는지 설명 할 수있는 사람은 거의 없습니다. 그러나 무슨 일이 있었는지 누가 누구에게 어떤 일을했는지 설명 할 수 있습니다! 그러나 세부 사항을 해시한다고해서 관계가 발전하지는 않습니다. 대신, 그것은 비난을 받고 분노를 유발하며 불안을 유발하며, 건강한 관계의 목표에 도움이되지 않습니다. 또한 문제를 해결하고 책임을 받아들이고 해결하기 위해 문제를 진단해야합니다.
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나쁜 관계는 단지 "일어남"이 아닙니다. 건강한 관계와 마찬가지로 나쁜 관계도 태어나고 먹이를주고 자신의 존재가되도록 육성됩니다. 따라서 "나쁜"관계를 고치려면 먼저 문제에 어떻게 기여했는지 살펴보고 의도적이든 아니든 자신의 행동에 대한 책임을 받아 들여야합니다.
책임을 받아들이는 가장 쉬운 방법은? 먼저 자신의 역할을 검토하십시오. 명상을하면서 집중하고 사물을 명확하게 볼 것을 권합니다. 우리가 어려운 파트너십을 맺고있을 때, 그냥 앉아서 * 푸푸 *로 대답하는 것은 까다 롭습니다.
대신, Insight Timer와 같은 무료 앱을 사용하거나 앉아서 진정하십시오. 호흡에 집중하십시오. 아무 것도 할 일이 10 분 (20 분) 밖에 걸리지 않으며 자신이 끝났을 때 참석해야 할 모든 일로 돌아갈 수 있다고 스스로에게 말하십시오.
그런 다음 침착하면 영화 편집자 인 것처럼 자신의 관계를 검토하여 전체 경험의 테이프를 검토하십시오. 말 그대로 "느낌표"를 스캔하여 중요한 느낌을 찾기 때문에 빨리 그렇게하십시오. 전체적으로 좋은 관계입니까? 정체 된 것보다 더 많이 자랐습니까? "테이프"를 검토하는 것이 행복하고 슬프거나 좌절하거나 화가 났습니까? 이 관계의 테이프를 설명하는 단어가 있다면 무엇입니까?
다음으로, 이 상황에 어떻게 기여했는지 스스로에게 물어보십시오. 테이프를 "지저분하다"고 불렀다면 어떻게 했습니까? 다른 사람은 없습니다. 또한 "테이프"처럼 당신을 넘어서 보자. 여기서 요점은 기분을 나쁘게 만드는 것이 아니라 명확성을 얻는 것입니다.
상황을 명확하게 알 수 없으면 다시 시도하십시오. 자기 사랑이나 멧타에 대한 안내 명상을 사용하고 관계의 성공 또는 실패에 대한 책임에 대한 추가 혜택과 지침이 있는지 확인하십시오.
예를 들어, 많은 사람들이 "너무 늙었 어"또는 "파트너가 변할 수 있다고 믿지 않는다"또는 "문제가 아닙니다"라고 말할 것입니다.
내 친구들, 이것들은 믿음이며, 그들은 쉽게 당신을 붙잡을 수 있습니다. 그들은 진정으로 당신을 봉사하고 있습니까?
누구나 자기 파괴적인 행동을합니다. 당신의 관계가 성공적인지 아닌지는 당신이 얼마나 잘 식별하고, 그 이유를 검토하고, 그들을 정복 할 수 있는지에 달려 있습니다. 그리고 건강한 관계를 만드는 것은 파괴적인 행동을 철거하려는 의도와 함께 당신에게 달려 있습니다.
우리가 신념 섹션으로 돌아 가면, 당신이 쉽게 볼 수있는 몇 가지를 가지고 있다고 확신합니다. 나 자신을 예로 들어서 과거에 종종 갇히게된다는 것을 알았습니다. 따라서 제 파트너가 적극적으로 자신을 개선하기 위해 노력한다면, 저는 그것을보기를 거부하는 사람입니다. 대신 나는 "그들은 절대 변하지 않을 것"이라고 믿었습니다. 물론, 당신이이 장소에서 왔을 때, 그들은 결코 볼 수 없습니다.
이런 종류의 자체 파괴 행위를 어떻게 지울 수 있습니까? 단순한.
좋아, 나는 그것이 쉽지 않다고 말하지 않았다.
당신이 당신의 관계 신화와 자기 파괴적인 행동을 넘어서고 나면, 다음 단계는 이러한 패배 행동과 생각을 긍정적이고 자립하며 건전한 규칙으로 대체하여 항상 원하는 관계를 가능하게하는 것입니다.
실제로, 이것은 당신이 당신의 새로운 믿음을 진실로 받아들이고 그것을 당신의 관계에서 규칙으로 만들 것임을 의미합니다. 제 경우에는 "우리는 더 이상 과거에 대해 이야기하지 않습니다"라는 의미였습니다. 네, 정말 까다 롭습니다. 그리고 네, 완전히 내 자신의 통제 내에서. 내 파트너는 일을 할 필요가 없었지만 여전히 전체 관계를 바꿀 수있었습니다.
관계 치유 프로세스의이 단계로 이동하면 새로운 사고, 행동 및 행동 방법을 채택했으며 이제 작업을 시작할 준비가되었습니다. 또한 마지막으로 당신 과 당신의 파트너 모두를 확보 하고, 건강한 관계에서 당신이 필요로하고 원하는 것을 얻습니다.
파트너에게 문의하기위한 커뮤니케이션 관련 질문 20 개
실제로 이것은 단지 새로운 신념을 지속적으로 검토하고 다른 새롭고 더 독창적 인 방식으로 자기 파괴되지 않도록하는 것을 의미합니다. 물론 발생합니다. 우리는 인간입니다. 그것은 끊임없이 진화하고 두 사람 사이의 연결이 성장하고 진화하며 더 높은 곳으로 성장할 수있게하는 문제입니다.
마지막으로 파트너와 다시 연결하고 다시 사랑에 빠질 때입니다. 더 이상 일기에 물건을 쓰거나 머리에 물건을 쓰지 않아도됩니다. 당신이 얻은 통찰력은 이제 두 사람이 당신이 필요로하고 관계에서 원하는 것을 얻도록 돕기 위해 노력할 것입니다. 즉, 이 마지막 단계는 확실히 쉽지 않으며 상당한 시간이 걸립니다.
그래도 그만한 가치가 없습니까?
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