챔피언 점퍼의 트리플 점프 팁

21 세의 나이에 Will Claye는 이미 2012 년 세계 실내 선수권 대회에서 금메달, 2012 년 올림픽에서 은메달, 2011 년 야외 세계 선수권 대회에서 동메달 3 개를 획득했습니다. 여기에서 트리플 점프 기술에 대한 그의 조언은 코치와 젊은 점퍼를위한 실용적인 팁을 형성합니다.

좋은 점퍼의 특성

그 중 일부는 유전학에 달려 있습니다. 예를 들어 긴 대퇴골은 실제로 트리플 점퍼의 좋은 신호입니다. 약간의 속도를 가진 사람들은 또한 좋은 점퍼가 될 가능성이 있습니다. 트리플 점프를 할 수있는 사람들이 많이 있지만 아직 모르고 있습니다.

다른 이벤트에서의 성공은 트리플 점프에서 능력을 잘 예측하지 못할 수 있습니다. 트리플 점프를 할 수 있다면 멀리뛰기를 할 수 있습니다. 그러나 모든 긴 점퍼가 트리플 점프를 할 수있는 것은 아닙니다. 트리플 점프의 경우, 보드에 접근 할 때 멀리뛰기와 같은 방식으로 전환하지 않습니다. 멀리서 뛰어 올라가면 몸을 뒤집고 무릎을 꿇고 무릎을 꿇을 수 있습니다. 트리플 점프는 조금 더 통제력이 뛰어나므로 멀리뛰기보다 제어력이 약간 뛰어납니다.

점프를 배우고 가르치기

그냥 나가서 누군가에게 '이것은 트리플 점프입니다. 이제 점프하세요.' 당신은 그것을 분해해야합니다. '여기 첫 단계가 있습니다; 이것은 당신이 보드에서 나오는 방법입니다; 이것이 당신이 두 번째 단계를 치는 방법입니다. 이것은 당신이 착륙하는 방법입니다; 이것이 마지막 단계에서 무릎을 움직이는 방법입니다. ' 그리고 당신은 그것을 모두 모았습니다.”

경계 작업

많은 초보자들이 바운드 방법을 모르기 시작하기 때문에 시작하기에 좋은 곳입니다. 자연스러워지는 지점에 경계를 두십시오. 속도와 힘, 신속 함을 목표로 삼으십시오.지면에서 빨리 튀어 오르고 발이 튀는 것이 트리플 점퍼에게는 좋은 일입니다.

속도와 각도 작업

당신은 좋은 각도를 원하고 보드에서 (삼중 점프에서) 떨어질 때 무릎을 평행하게 움직여 과도하게 회전하지 않기를 원합니다. 무릎을 움직이지 않으면 가슴이 올라가지 않습니다. 첫 번째 단계에서 무릎을 꿇고 회전 속도를 늦추고 두 번째 단계에 도달하면 좋은 위치에 있도록 회전 속도를 늦추고 싶습니다. 나쁜 출발을한다면 내리막 길로 향하게됩니다. 첫 번째 단계는 확실히 가장 중요한 단계입니다.

당신은 가능한 한 빨리 땅에서 내리기를 원합니다. 조나단 에드워즈 (Jonathan Edwards)를 보면 그는 너무 빨리 출발했습니다. 두 번째 및 세 번째 단계에서 속도를 유지하려고합니다. 마지막 단계에 가장 빠르게 진출하는 사람은 아마도 이길 사람 일 것입니다. 거리가 짧으면 누구나 속도를 유지할 수 있지만 거리가 멀어 지거나 너무 높아지거나 너무 낮아지지 않으면 서 속도를 유지하려고합니다. 다시 말하지만, 완벽한 각도 여야합니다. 무릎 드라이브가 있어야하며 가능한 한 두 번째 단계를 유지해야합니다. 마지막 단계에서 벗어나려면 무릎을 움직이고 그 운동량을 유지하기 위해 팔을 뚫어야합니다.

착륙도 확실히 큽니다. 모래에 착륙하는 것은 많은 사람들을 혼란스럽게하는 것입니다. 그것은 항상 인치의 사람들과 때로는 발을 강탈합니다.

이륙

대부분의 점퍼는 "strong-strong-weak"의 발 패턴을 사용하지만 Claye는 트리플 점프에서 "weak-weak-strong"을 사용합니다. Claye는 그에게 자연 스럽지만 그의 마지막 단계는 그의 가장 좋은 단계라고 말합니다. "… 마지막 단계는 항상 큽니다. 나는 모든 속도를 유지할 수 있습니다. 마지막 단계에서 21 피트 가겠습니다."

첫 번째 단계를 올바르게 맞추고 나머지는 자연스럽게 흐릅니다. 만약 당신이 그렇게하고, 당신이 두 번째 단계 (단계)로 들어가는 좋은 입장에 있다면, 시도조차 할 필요가없는 것처럼 느껴질 것입니다. 트리플 점프에서 너무 열심히 시도하면 작동하지 않습니다. 당신은 정말 편안해야합니다.

젊은 점퍼를위한 훈련

클레이가 Willie Banks에서 얻은 드릴을 2 분 드릴이라고합니다. 당신은 구덩이에서 30 피트 정도 떨어져 나가서 걸음 걸이를하고 트리플 점프를합니다. 구덩이에서 나 오자마자 바로 2 분 동안 돌아갑니다. 피곤해지면 기술을 똑 바르고 팽팽하게 유지하는 데 도움이됩니다. 피곤할 때 기술에 대해 생각하고 단단히 유지해야합니다. 확실히 좋은 훈련입니다.

Claye는 젊은 점퍼들에게 마지막 조언을 제공합니다. "먼 곳으로 점프하려면 빨리 달려야한다는 것을 잊지 마십시오. 트리플 점프에서는 속도가 큽니다."